Îmbunătățirea comunicării este, de asemenea, o modalitate de a vă face viața mai ușoară și mai plină de satisfacții. Multe dintre dificultățile cu ceilalți și cu noi înșine sunt rezultatul eșecurilor de comunicare. Aceasta este o zonă determinantă, deoarece prin vorbire verbală, nu verbală, îi spunem lumii care suntem. O comunicare bună este una care facilitează și promovează înțelegerea reciprocă. Prin urmare, aceasta implică capacitatea de a fi înțeles, dar și de a înțelege alții. Adică este necesar să exprimi ceea ce vrei să-ți exprimi, la momentul potrivit și într-un mod care să permită altora să interpreteze corect mesajul pe care dorește să-l transmită.
"Nu am încredere în incomunicabilitate; este sursa tuturor violențelor ".
-Jean Paul Sartre -
În plus, desigur, este necesar să auziți și să decodificați sau să interpretați mesajele pe care ceilalți le trimit. Acest lucru nu este la fel de simplu ca sună. Pentru a atinge acest obiectiv, este necesar să scăpați de prejudecăți, judecăți și filtre care vă conduc să distorsionați ceea ce spun sau vă arăt.
Cel mai bun motiv pentru a investi energia în această sarcină este că buna comunicare crește calitatea vieții. Când te poți exprima într-un mod autentic, te simți mai liber. Acest lucru ajută de asemenea la ușurarea sarcinii. Nimic mai greu decât să fi sufocat ceva ce trebuie să spui, fără a putea să o faci. Deci, aici sunt trei tehnici care vă pot ajuta să obțineți o comunicare mai bună. Tehnici simple pentru a îmbunătăți comunicarea
1. Schimbare
Această strategie pentru a îmbunătăți comunicarea constă din
înlocuirea expresii, gesturi și comportamente.
Noi toți avem un tip de termometru intern sau intuiție. El ridică o alarmă atunci când ne dăm seama că comunicăm rău. Ideea este de a identifica care elemente au intrat în joc când comunicarea cu ceilalți nu a fost suficient de eficientă.Nu trebuie să te concentrezi asupra eșecurilor potențiale ale interlocutorului tău, ci pe a ta. La ce punct sa produs dezacordul? Ați folosit cuvinte sau fraze care au deranjat cealaltă persoană? Ce fel de limbă, gesturi și posturi ați folosit?
Prin punerea acestor întrebări, puteți trage concluzii valoroase pentru a vă ajuta să aveți o comunicare mai bună. Ideea tuturor acestor lucruri este de a înlocui aceste comportamente care vă împiedică să fiți clar, deschisi și aserți în modul în care comunicați. 2. Creșterea sau scădereaEste legată de elementul de mai sus. În acest caz, este orientat în mod specific la volumul sau cantitatea expresiilor.
Pentru a comunica mai bine, identificați ce lipsește sau ce rămâne în mesajele dvs.
În principiu,
ideea este că vă concentrați asupra unității de bază: cuvântul.Folosești câteva cuvinte sau multe cuvinte? Folosești mai multe cuvinte decât suficient pentru a fi înțeles sau pentru a încerca să folosești doar cuvintele necesare? Ați dezvoltat chiar și cel mai mic detaliu pentru ao înțelege mai bine? Ai reacționat exagerat acum?
Dacă ceea ce vrei este să îmbunătățești comunicarea, trebuie să-ți examinezi limba non-verbală.În acest domeniu, pot exista excese sau defecte. Dacă există puțină expresivitate, este posibil să nu fiți suficient de implicați în ceea ce spuneți sau să nu vă simțiți prea încrezători să vă exprimați sentimentele. Dacă expresivitatea este excesivă, este posibil ca modul lor de comunicare să intimideze sau să împiedice comunicarea altora.
3. Eliminarea Există aspecte care fac parte din modul nostru de a fi. Nu puteți și nu ar trebui să le eradicați pentru că ele reprezintă o parte esențială a identității noastre. Cu toate acestea, există și comportamente care ar trebui eliminate dacă obiectivul dvs. este de a îmbunătăți comunicarea. Printre aceste comportamente se află teama de a se exprima înaintea altora.Frica de a spune sau de a manifesta ceea ce crede sau simte are o rădăcină nevrotică.
Oamenii ar trebui să se poată exprima în orice circumstanțe. Ce poate fi ales este modul de a face acest lucru. Este adevărat că nu toată lumea are aceeași facilitate, și nici nu trebuie să fie așa. Totuși, trebuie să arătăm cu toții ce este în lumea noastră interioară cu precizie când vrem.
Prin urmare, este mai bine să eliminăm (sau să încercăm să scădem) comportamentele care ne determină să rămânem tăcuți când nu vrem să o păstrăm.
Este datoria fiecăruia să nu fie tăcută. Este o decizie care necesită forță și caracter, dar merită efortul.Aceste trei tehnici vă vor ajuta să comunicați mai bine atâta timp cât le puteți urmări și le puteți internaliza. Se plătește acest lucru deoarece relația dvs. cu ceilalți va fi mult mai bună. De asemenea, puteți să vă îmbunătățiți dialogul intern și să conduceți comportamente mai în concordanță cu valorile și interesele dvs.