De câte ori sa întâmplat deja că întâlnirea cu o persoană minunată pe care o credeți că ați putea începe o relație de succes cu o voce interioară vă spune:"Chiar credeți că acea persoană vă va privi? Uită-te cum se îmbracă! Ar trebui să câștigi cel puțin de două ori mai mult decât câștigi! "Acest tip de gândire care ți-o ia brusc vine din experiențele trecute, în care rezultatele nu te-au favorizat și te avertizează să nu mai suferi.
Psihologii numesc această voce „critic interior“ (critic de interior) și, deși am putea crede că acest lucru este un instrument care ne ajută la evitarea problemelor,funcționează mai mult ca un element de auto-sabotaj, care ne împiedică să se deplasează înainte în viață. Deși criticul interior în „contact“ în orice situație,
este răspândită mai ales atunci când este vorba de relatii amoroase sau orice fel de intimitate cu alții, pentru că în cele mai multe cazuri, abordarea altora a fost ceea ce a produs cele mai profunde răni."Criticul intern" nu trimite mesaje pozitive.
În general, repetați cele mai grave concepte semănate de părinți sau de alte autorități foarte apropiate, ale căror opinii au fost importante pentru dvs. Ç Să spunem, de exemplu, că pentru mama ta, ai fost întotdeauna leneș pentru că nu ai ajutat acasă. Când vă întâlniți cu o persoană care vă place și reuși la locul de muncă, criticul dvs. interior vă poate convinge că nu veți câștiga niciodată acea persoană pentru că nu încercați destul de mult. Sau să presupunem că bunicul tău a spus că nu ești drăguță. Iar când vă întâlniți cu bărbatul sau femeia visurilor voastre, criticul vostru va trimite un mesaj care vă spune să nu vă apropiați. Nici măcar nu-l vei mai vedea ... Scapă de acest critic interior și câștigă încredere!
Pentru a depăși acest adversar puternic, trebuie luate următoarele măsuri.
1. Identificați-o în orice moment
Învățați cum să detectați vocea criticului așa cum apare. Dacă într-un moment al zilei gândurile negative despre tine încep să atace, oprește-te pentru un minut și recunoști că nu tu ești cel care faci asta, sunt experiențele tale din trecut care vorbesc.2. Întoarce-ți mesajele
Când erai copil, te-au sunat leneși, ți-au spus că nu ai armonie, nici ceva despre stilul tău. Dar acum ești un adult care poate și poate depune efort atunci când dorești și ale cărui caracteristici fizice sunt foarte plăcute (sau cel puțin originale ...).
Recunoașteți că v-ați schimbat și puteți face ceea ce trebuie să faceți din nou. Practica gândirea la aceeași idee într-un mod pozitiv
, de exemplu:
"Această femeie frumoasă de succes poate să mă placă, pentru că am o mare dispoziție bună" . Sau, poate, astfel: "Omul viselor mele îmi va da seama că am o mare capacitate de a se lega de tot felul de oameni".3. Meditația practicăMeditația este un instrument excelent pentru calmarea vocii interioare care ne ține captiv într-un cerc vicios. Înconjurați-vă cu un mediu liniștit și relaxați-vă corpul într-un mod disciplinat. Meditația pune criticul în lumina reflectoarelor și îl ajută să-l țină pe linie.4. Nu vă fie teamă. Ia-ți șansele.Când criticul interior aruncă orice mesaj negativ,
îndrăznește să o ignore și să facă exact contrariul a ceea ce spune el.
Dacă vrei să întâlnești pe cineva, dar criticul te împiedică să te apropii, fă opusul. Dacă criticul spune că nimeni nu te va adresa, du-te și du-te inițiativa pentru a începe o conversație cu cineva. Acest lucru poate fi foarte dificil la început, deoarece, într-un fel, refuzați o parte din voi, dar dacă puteți să faceți acest lucru,
simțul triumfului și plăcerii pe care îl veți experimenta va fi de neegalat.
Amintiți-vă că cel mai rău dușman nu este în afară, ci înăuntrul vostru. Dacă puneți acești pași pe care le împărtășim doar în practică, puțin câte puțin vă veți putea controla vocea interioară care vă forțează să vă sabotați cele mai bune oportunități. Creditele de imagine: Rachel Sian