Teama de singurătate poate provoca anxietate

Din ce în ce mai mulți oameni se simt singuri și nefericiți despre asta, dar ei nu știu cum să o evite; pentru ei este o problemă, dar nu găsesc o cale de a rezolva sau de a trăi cu ea fără a fi supraîncărcat. De asemenea, crește numărul de persoane care se confruntă cu anxietate în viața de zi cu zi. Adesea, ambele realități apar împreună.În multe ocazii totul începe ca o teamă de singurătate. Nu este singură în sine, ci un sentiment similar abandonului, o anxietate imprecisă.

Dacă frica crește și devine foarte intensă, provine așa-numita "durere existențială". Acesta este un sentiment constant de a fi amenințat sau locuit de goliciune. "Marele om este acela care, în mijlocul mulțimilor, păstrează, cu dulceața perfectă, independența singurătății". -Emerson-

În general, aceste stări duc la insomnie și nopți nedormite: un loc favorabil hrănirii a sute de gânduri împrăștiate și deranjante care zboară acolo unde inerția îi conduce prin capete. De asemenea, duce la o anumită inhibiție împotriva altora. Relaționați cu ceilalți în mod tensionat. Și dacă legătura se întărește, devii ușor exigent și dependent. Revenind la anxietate ...
Ce se află în spatele fricii de singurătate

Uneori frica de singurătate nu este atât de evidentă. De exemplu, când oamenii își umple ordinea de zi până când explodează, totul cu scopul de a nu lăsa un minut liber. Ceea ce nu doresc cu adevărat este să facă loc pentru momente când sunt singuri, fără o scuză bună. Ei fug de ei înșiși.

Ce ascunde această teamă de a nu avea pe cineva pe margine?

În multe cazuri, există un conflict nerezolvat care vine din copilărie. În acești primii ani suntem foarte vulnerabili și orice experiență de respingere sau abandonare lasă urme mari: răni deschise care nu se vindecă din cauza lipsei de îngrijire. Poate că o figură iubită nu era acolo. Și în această desăvârșire a stabilit o teamă reprimată. Când suntem singuri, este posibil să ne regăsim din nou cu aceste senzații dureroase și tulburatoare, încât percepția pe care o dobândim din lume rămâne astăzi foarte prezentă.

Se poate întâmpla, de asemenea, ca frica să nu fie îndreptată spre singurătate ca atare, ci la un anumit aspect al nostru înșine. Poate fi ceva ce nu vrem să vedem sau să recunoaștem.

Iată de ce evităm aceste întâlniri cu cele mai intime din noi înșine, care pot apărea numai în singurătate. S-ar putea să ne fi creat și o opinie foarte negativă despre faptul că suntem singuri. Poate că nu am încercat-o cu adevărat și o vom evita pentru că nu știm avantajele acelui stat. În același mod, singurătatea devine deranjantă atunci când ne percepem ca fiind incapabili să ne confruntăm cu viața. Avem nevoie de altcineva care să ne sprijine. Cum să ieșiți din gard impus de singurătate?

Anxietatea cauzată de teama de a fi singură poate fi tratată și diluată.

Uneori, verificați situația și faceți unele ajustări în stilul de viață. Alteori este necesară o consultare profesională. În orice caz, există câteva măsuri pe care este bine să le luați:

obiceiuri de revizuire. Vamale, cum ar fi bazându-se foarte mult pe telefonul mobil sau pe calculator, contribuie la izolare și, împreună cu aceasta, la anxietate. Nu este nimic rău, dar multe lucruri pozitive, în deconectarea pentru câteva ore.

  • Nu idealizați compania altora. Poate că, fără să vă dați seama că ați presupus că compania altora îți schimbă complet starea de spirit. Rețineți dacă acest lucru este adevărat.
  • Reflectați asupra aspectelor pozitive ale singurătății. Ia-ți un moment să te gândești la aspectele pline de satisfacții pe care le-ar putea avea singurătatea. Ce ai putea face singur ca sa gasesti interesant, distractiv sau placut?
  • Consolidarea cercului de prieteni.Veți descoperi că înflorirea în anumite legături vă face să vă simțiți mai puțin frică de a fi singuri. Relațiile apropiate vă protejează emoțional.
  • A fi singur nu este prins. Încercați să mergeți la filme, sau să faceți alt program, fără companie. Nu vă condamnați să renunțați doar pentru că sunteți singuri.
  • Unul dintre aspectele cele mai negative ale acestei singurătăți anxioase este că duce la legături nenaturale cu ceilalți. O companie este căutată să reducă disconfortul, dar nu să cultive relațiile autentice.

Pentru a începe să relaționați cu alții sănătoși mai întâi trebuie să învățați să fii singur. Gândiți-vă că, cel puțin parțial, frica de singurătate este și o frică de viață, deoarece singura persoană care ne urmează peste tot este nouă înșine.