Sunt cei care plâng în tăcere, pentru un moment scurt și în singurătate liniștită. Cu toate acestea, singura modalitate de a începe, de a scurge durerile, frustrările și tensiunile este prin plânsul emoțional. Adevăratul izbucnire este posibilă numai prin aceste lacrimi care sunt turnate ca oceanul temperat de o voce frântă.
Psihologii subliniază că câteva comportamente ne fac atât de umane ca râsul și plânsul. De fapt, ambele expresii emoționale au multe aspecte comune. Ei au, de exemplu, un "factor de conservare". Adică atunci când încep râsete sau lacrimi, au o durată determinată care nu poate fi abreviată cu ușurință. În plus, ambele realizează același obiectiv: să ne facă să ne simțim mai bine.
Sufletul se odihnește când lasă lacrimile să curgă, dar durerea are nevoie de plânsul pentru a găsi adevărata ușurare.Partajare
Pe de altă parte, știm cu toții că plâns emoțional - cel care declanșează izbucniri reale - nu este bine văzut social. Dimpotrivă, lacrima discretă care se strecoară într-un discurs politic sau în privința tremurândului, mișcată de mândrie sau contemplarea frumuseții, este mai acceptată.
Poate din cauza asta, cei mai mulți dintre noi evită ceea ce se numește "plâns vocal". Este întotdeauna mai confortabil să căutăm un colț în întuneric unde nimeni nu ne vede să lase lacrimile să curgă, ci într-o liniște liniștită. Nu vrem ca cineva să ne audă, să ne vadă și să descoperim că nu suntem la fel de puternici ca noi.
Cu toate acestea, psihiatrii și neurobiologii sunt clare în a spune:izbucnirea, fie ea singură sau cu alții, trebuie să fie adevărată, expresivă și eliberatoare. Tot ceea ce implică un anumit "control de sine" continuă să genereze un factor de tensiune și stres. Dorul este necesar pentru ființa umană.Plâns emoțional, un comportament multi-scop
Cele mai multe bebeluși plâng atunci când vin în lume, dar lacrimile lor nu plâng. Mecanismul creierului care vă va face ca glandele lacrimogene să secrete să nu fie încă învechite. Cu toate acestea, strigătele lor îndeplinesc deja o funcție biologică esențială: asigurarea supraviețuirii prin conectarea cu colegii lor pentru a primi atenție, îngrijire, confort și afecțiune.
În mod similar,
pe măsură ce crestem și plângând mature îndeplinește funcții diferite, atât de interesant cât este util. În primul rând,
unul dintre scopurile plânsului este eliminarea toxinelor din corp cauzate de stres și anxietate. Nu este nevoie să se întâmple ceva rău, să se simtă tristețe sau să se desconsideră. Uneori plângem și pentru uzură simplă, iar faptul de a face acest lucru este extrem de sănătos. Universitatea din Los Angeles Scoala de Psihiatrie (UCLA) a arătat într-un sondaj că
plângând, de asemenea, efectuează o funcție de avertizare. Este o atingere a atenției față de conștiința proprie. Există momente când ne simțim frustrați, confundați de ceva la care ar trebui să reacționăm și să nu facem. Cu toate acestea, pur și simplu lăsând lacrimile alerga începe mecanisme biologice sofisticate pentru a ne permite să vedem lucrurile mai clar.
Oamenii de știință explică faptul că
plâns emoțional este, de fapt, o inovație evolutivă excepțională. Nu este doar "lăsând lacrimile să cadă". Plâns profund, autentic, care ne permite să îndepărtăm complet funcția activă a neurotrofinilor. Este un tip de proteină capabilă să promoveze plasticitatea neurologică. Cu alte cuvinte, ne "reface". Ea încurajează învățarea nouă și ne ajută să fim mai creativi pentru a pune în practică noi comportamente care ne vor permite să ne adaptăm mult mai bine la mediul nostru propriu.
Doliu, vulnerabilitate și confort De exemplu, responsabilitățile profesionale ne fac să avem nevoie de momente singure pentru a plânge câteva secunde. Medici, asistente medicale, pompieri, polițiști ... Mulți sunt în căutarea unui moment singur pentru a descărca drame, tensiuni de zi cu zi. Cu toate acestea, uneori aceste momente nu sunt suficiente. Nu există o "restaurare" reală. Puțin câte puțin ajunge suprasolicitarea, blocada, anxietatea ... Și un ghimpe care nu mai permite să respire. Același lucru este valabil și pentru problemele de zi cu zi. Cu cuvintele care taci. Pierderile care nu se confruntă. Cu durerea care pulsează, dar ne străduim să ascundem. De ce este atât de dificil să ceri ajutor?
De ce plânsul emoțional ne face să ne simțim atât de vulnerabili față de ceilalți oameni?
Știind cum să acorde sprijin este o artă pe care nu domină toată lumea
Realitatea este la fel de greuă cum este evident:nu toată lumea știe cum să acorde sprijin.
Cu cuvinte ca
"Și de ce plângi" sau "Haide, nu contează" , ceea ce poți face este să blochezi persoana în continuare. Intensificați emoțiile negative și deposedarea. Când trebuie să vorbim cu cineva, este o idee bună să căutați persoana potrivită. Nu toată lumea servește, nu toată lumea are strategiile potrivite pentru a facilita această intimitate, essa această facilitate pentru a trimite departe ceea ce doare, ceea ce deține. Buni prieteni, și, desigur, psihologi, pot fi cei mai buni ghizi în acest proces.Eliberarea cu plâns emoțional în fața cuiva nu este o reflectare a slăbiciunii sau a vulnerabilității. Este pasul pe care îl oferă o persoană puternică pentru a-și îndeplini tensiunile, temerile și durerile în scopul reconstruirii din nou, astfel încât să se poată recupera și primi ajutor.
- Pe de altă parte, acordarea de sprijin nu este de a da o imbratisare. Nu spune "e în regulă".Trebuie să fie intuitivă pentru a facilita izbucnirea, știind cum să-l propovăduiești. Știe să spună "Sunt aici, cu tine"
- fără ca aceasta să fie o impunere și, evident, fără a judeca. Trebuie să fim discrete în timp ce suntem prezenți, apropiindu-ne.
- În concluzie, în timp ce este complicat să vă permiteți aceste momente de izbucnire emoțională reală, fie în singurătate, fie în companie, avem nevoie de ele din când în când. Scurgerea sufletului este o necesitate biologică și psihologică. Nu putem uita expresia clasică "emoție exprimată, emoție depășită".