Responsabilitatea emoțională implică să ne ocupăm de situație, nu numai de comportamentele pe care le purtăm înainte, ci și de ceea ce gândim și simțim. Pe scurt, a existenței noastre.
De-a lungul vieții noastre, atunci când ne raportăm la alții, de cele mai multe ori ne aflăm vorbind despre noi înșine, chiar dacă credem că ne oferim opinii despre un prieten sau o rudă. Stăm pe alții ceea ce nu suntem pregătiți să presupunem că există în noi înșine. Asta este, ne proiectăm și atribuim responsabilitatea pentru modul în care ne simțim despre ceilalți. Cele mai multe dintre declarațiile sau comentariile pe care le facem despre celelalte sunt, de fapt, afirmații superficiale și ascunse care, în cea mai mare parte, sunt oglinda comportamentului nostru.
ÎmpărtășeștePrin urmare,
lectura altora poate fi o reflecție credincioasă a ceea ce se întâmplă cu noi. Exteriorul ne vorbește și servește ca o oglindă, iar noi ne reafirmă dorința de a vedea ce probleme restante avem cu noi înșine. Nu e timpul să-l rezolvăm? „Sunteți responsabil pentru mine să simt acest lucru“
Ne sunt folosite pentru a da vina pe alții pentru emoțiile noastre
, adică, modul în care ne simțim, precum și responsabil pentru modul în care se simt alții.
Deci, dacă cineva din jurul nostru nu se simte bine, ne simțim responsabili și încercăm să-l schimbăm cu orice preț, de parcă am avea toate instrumentele necesare pentru a rezolva suferința altora. Pe de altă parte, când suntem cei care ne simțim răi, ne punem responsabilitatea acelui sentiment asupra unei situații sau a unei alte persoane.La cine ne dăm controlul?
Asumarea responsabilității pentru emoțiile celorlalți poate deveni o povară uriașă pentru dezvoltarea noastră individuală
, așa cum căutăm vinovați pentru felul în care ne simțim. Pentru că nu este vorba despre vinovăție, ci despre gestionarea sentimentelor și a responsabilității noastre emoționale.
Cât de des ne exprimăm în felul acesta: "Mă faci obosit" sau "Mă faci să mă simt prost"? Nu este vorba despre căutarea vinovată, despre identificarea modului în care vă simțiți despre anumite circumstanțe și despre acceptarea faptului că sunteți responsabil pentru sentimentele voastre.Unele sentimente sunt inevitabile în anumite situații, dar acest sentiment poate dura doar dacă aveți aprobarea minții voastre. Începe să-ți gestionezi mânia, gelozia, furia sau tristețea, pentru că răspunsurile nu sunt afară, ci în tine.
Nu mai cautati afara pentru a ne intoarce ochii si a continua sa creasca. Împărtășește Dacă nu iei controlul asupra emoțiilor tale, cine o va face?
Ceilalți? Situația? Asta ar aduce o mulțime de instabilitate, nu-i așa?Aceasta nu înseamnă că nu trebuie să vă exprimați și să vă exprimați cum vă simțiți despre ceilalți, ci că vă asumați responsabilitatea pentru gestionarea sentimentelor. În loc să vă dați puterea bunăstării sau disconfortului altora, să vă ocupați de propria viață.
Aveți atâta dreptate să vă deranjezi cu ceva ca oricine altcineva, nu este nimic în neregulă cu asta. Dar dacă luați controlul asupra ei, nu veți fi ostatici pentru sentimentele voastre, totul va fi mai satisfăcător, un proces de cunoaștere de sine și de creștere personală. În caz contrar, vom fi întotdeauna ostatici altora și împrejurări. Acest lucru se întâmplă și atunci când vorbim despre cei din jurul nostru. Când revizuiți sau criticați pe cineva, încercați să deveniți puțin mai conștient de ceea ce spuneți. De cele mai multe ori, ceea ce ați spus este de asemenea prezent în voi.
Responsabilitatea emoțională: "devin responsabil pentru ceea ce simt" Cum se face acest lucru?
În primul rând, acceptă că există posibilitatea de a ne proiecta pe alții.Nu este o sarcină ușoară, dacă luăm în considerare faptul că dacă o facem, este pentru că în momentul de față nu putem să ne asumăm. Prin urmare, avem tendința să rezistăm asumării responsabilității pentru reacțiile noastre.
„Nu mă enervează, eu mă enraiveço înainte de ai făcut sau la ceea ce sa întâmplat“, „Eu sunt, care simt furie, tristețe sau furie, având în vedere diferitele circumstanțe care apar în viața mea, și nu evitând astfel să accepte să le lucreze. Dar, înainte de toate, eu sunt responsabil pentru mine „
Când responsabil, vom lua tot ceea ce ne aparține dreptul de proprietate de sentimente, gânduri, acțiunile și consecințele noastre.
Împărtășește
Obținerea conștientizării și observarea dvs., descoperirea tuturor lucrurilor pe care le-ați așteptat, lucrul la ele pentru a păstra evoluția și creșterea. Această cale nu este ușoară, adesea intrăm în contradicții și capcane ale propriului nostru sine, dar totul merită. Procesul de auto-descoperire și să își asume responsabilitatea emoțională este plin de răsturnări de situație și se transformă, dar dacă avem perseverenta,final vom găsi un port sigur în noi înșine.