Cum apare reglementarea emoțională în tulburările de alimentație? Poate că nu te-ai oprit niciodată să te gândești la asta, dar nu toți avem aceeași capacitate de a recunoaște, accepta și reglementa emoțiile noastre.Acum că subiectul e pe masă, te poți gândi la cineva care rareori recunoaște ceva care te deranjează?Sau că aveți dificultăți în gestionarea emoțiilor negative, atât de mult încât majoritatea oamenilor care știu că știți că au o problemă cu anxietate sau tristețe? S-ar putea să vă vedeți în aceste caracteristici. Realitatea este că
recunoașterea, acceptarea și reglementarea emoțiilor noastre sunt capacități care influențează în mod semnificativ diferitele tulburări psihologice , inclusiv cele ale comportamentului alimentar ... aflați de ce!"Prima bogăție este sănătatea"
-Emerson-
Cum este reglementarea emoțională în tulburările de alimentație?
În primul rând, este important de remarcat faptul că
reglarea emoțională în tulburări de alimentație este diferită de cea a persoanelor care nu suferă de tulburări psihologice,potrivit mai multor studii științifice. Pe de o parte, sa constatat că acești oameni au o alexitimie mai mare. Adică, au mai multă dificultate în identificarea și descrierea sentimentelor. Evident, atunci când o persoană nu știe să recunoască emoțiile pe care le simte, va avea mai multe probleme în a alege cea mai bună strategie pentru a le regla.Explicația este: dacă nu ne dăm seama că suntem furioși, cum vom face ceva pentru a face ca mânia să se diminueze? Este complicată, nu-i așa? Ei bine, aceasta este una dintre problemele de reglementare emotionala in tulburarile de alimentatie. Dar trebuie să adăugăm un alt obstacol în acest sens: utilizarea unor strategii inadecvate de reducere a disconfortului. Adică atunci când acești oameni sunt conștienți de faptul că se simt răi, ei nu "gestionează" în acest stat adaptiv.
"Omul inteligent ar trebui să considere sănătatea cea mai mare binecuvântare umană. Hrana să fie medicamentul dumneavoastră. " -Hipócrates -
Din contră, ei încearcă să gestioneze aceste emoții prin evadare, evitare sau negare. De fapt,
aceste comportamente provoacă doar un efect de rebound, dând naștere la o cronificare a emoțiilor neg negative. Să ne uităm la un exemplu: când o persoană cu această problemă se simte rău pentru că crede că dacă mâncarea va crește în greutate, el încearcă să gestioneze această anxietate prin restrângerea hranei sale. Pe termen scurt, va fi capabilă să facă acest disconfort mai puțin.
Dar pe termen lung, acest lucru va provocacantități mai mici de alimente pentru a genera mai multe și mai multe emoții negative, astfel încât minim de disconfort va crește treptat. Acest cerc vicios este, de asemenea, văzut cu chef: o persoană care mănâncă pentru că te simți rău, dar apoi tortura te de supraalimentare, așa că încearcă să vomite, ceea ce duce din nou pentru a experimenta emoții negative, pentru că știi ce face este greșit.
De ce este importantă îmbunătățirea reglementării emoționale în tulburările de alimentație?După ce sa explicat până acum, rolul reglementării emoționale în tulburările de alimentație și nevoia de îmbunătățire a acesteia sunt clare. Pe de o parte, este important să se schimbe restricția de alimente sau chef manca (și vărsături în consecință) pentrualte strategii de adaptare si maiadaptive de management emoțional (mai bine pentru persoana care le utilizează).
Dar nu este tot ce trebuie să facem pentru a îmbunătăți comportamentele patologice atunci când o persoană suferă de această boală. Realitatea este că posibilitatea de a ne accepta, de a identifica și de a ne exprima emoțiile ne ajută la nivel global,producând un sentiment de bunăstare fizică și mentală.
În plus, capacitatea de a ne reglementa în mod adecvat emoțiile negative prin strategii de adaptare adaptabile va face ca nivelurile de anxietate, tristețe și furie să se simtă diminuate. De fapt, sa constatat că lucrul la reglarea emoțională în tulburările de alimentație îmbunătățește semnificativ prognosticul ei .
"Mâncarea nu este doar o plăcere materială. Mâncarea bine dă o bucurie spectaculoasă vieții și contribuie în mare măsură la bunăvoința, moralitatea și fericirea. " -Elsa Schiaparelli-