Uneori avem tendința de a ascunde sentimentele noastre atunci când suntem cu alții.Ne este rușine să recunosc că ne simțim emoții noi considerămnegative și cred, în mod eronat, că ne face pe oameni slabi în ochii altora. Vrem să fim nivel emoțional puternic, nu pentru a deveni cu ușurință afecta pentru aproape nimic și pentru a muta o imagine a „persoană matură și rațională.“
Adevărul este că practica gândirea rațională și să încerce să fie în fiecare zi un pic mai matur este minunat. În primul rând pentru noi înșine, pentru practica, vom fi capabili de a scăpa de o mulțime de probleme inutile. Este de asemenea adevărat că relațiile cu ceilalți tind să se îmbunătățească ca nu exagera evenimentele, știu cum să gestioneze emoțiile în mod corespunzător și să acționeze într-un mod practic și sensibil, de asemenea, reflectate în împrejurimile noastre.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că vom înceta să mai fie om:pe tot parcursul vieții noastre, în mod inevitabil, ne vom simți trist, anxietate sau furios mai des decât ne-am dori. Deci, așa cum este ceva natural, cel mai bun putem face este să-l normaliza, nu ascunde și să se angajeze în acceptarea de noi înșine. Și întotdeauna cu moderație: În timp ce vorbim despre sentimentele noastre cu alții este ceva terapeutic, le satura cu acest lucru poate sfârși prin a fi un negativ pentru noi.
De ce să vorbim despre sentimentele noastre în beneficii?
Fie că sunt sentimente pozitive sau negative, este întotdeauna benefic să le împartă cu alții.În cazul pozitiv, este benefică, deoarece crește și este posibil să genereze o sărbătoare sau un moment frumos. Cine nu vrea să-i spun partenerului care a primit o mărire de salariu la locul de muncă?
Avem, de asemenea, mai multe motive pentru a împărtăși emoțiile negative. Principalul lucru este că să le-a pus pe masă, vom evita scăpa de acest sentiment și posibilitățile sporite de a lua responsabilitatea de a rezolva problema. În același timp, atunci când facem acest lucru, permitem o expoziție, ceea ce va determina emoția are tendința să crească. Atunci când vorbim despre acest lucru, putem expune situația care ne provoacă emoție la alte puncte de vedere, de multe ori mai puțin catastrofală decât ceea ce am avut inițial.
Când încercăm să ștergeți emoția, ca o propoziție scrisă cu creionul pe hârtie orice, ceea ce generăm este crescut astfel de emoție.Noi ne spunem ca „nu ar trebui să fie așa,“ iar această cerință crește presiunea. Consecința este că ne simțim anxietate și disconfort, care, la rândul său, determină emoția devine mai intensă.
Când am împărtăși modul în care ne simțim, acceptăm sentimentul, să fie în corpul nostru. În acest fel, vom diminua intensitatea ei. Ponderea
Pe de altă parte, vorbim despre emoțiile noastre îmbunătățește relațiile interpersonale. Ne lasa reciproc simt încrezător, cineva pus încrederea, iar acest lucru arată o mare apreciere și afecțiune față de această persoană, vă considerați că a fost important pentru tine.
Două capete sunt mai bune decât una, ceea ce înseamnă că, dacă vă spun problema sau pentru a discuta cum te simți pentru altcineva, va fi, probabil, mai ușor de a găsi o soluție care vă poate ajuta. Uneori ne simțim atât sacrificate emoțional, nu putem vedea ce alții sunt capabili de a vedea, fără a face prea mult efort.
Când vorbești despre sentimentele mele cu ceilalți?
Ori de câte ori vă simțiți o greutate pe interior, un nod care nu vă permite să se gândească în mod clar și să acționeze mai puțin eficient, este necesar să se împartă. Poate fi cu prietenul tau cel mai bun, părinții sau cu un psiholog. Oricum, cel mai recomandat este să nu salvezi doar pentru tine. Există situații în care este foarte dificil să vorbim despre emoții, dar trebuie să avem curajul, să împingem rușinea din calea noastră și să luăm decizia de a face acest lucru.
PartajațiDe exemplu, atunci când partenerul nostru face ceva ce nu ne place. În loc să ne închidem și să explodeze înăuntru, nu ar fi mai bine să-i spunem cum ne simțim? Dacă facem asta, ceea ce se va întâmpla este că sticla va începe să se revărs, iar atunci modul dvs. de exprimare a modului în care vă simțiți nu va fi cel mai potrivit.
Începeți întotdeauna prin asumarea responsabilității pentru sentimentele voastre. Pentru aceasta, sentința trebuie să înceapă cu "Mă simt ...", urmată de motivele dvs. și întotdeauna încheie o relație bună, acceptând punctul de vedere al celuilalt.
Putem, de asemenea, să ne împărtășim ceea ce ni se întâmplă cu oameni care nu au nimic de-a face cu problema, cum ar fi un prieten. El ne va da punctul de vedere și ne va ajuta să găsim soluții. Doar nu începe să critice alte persoane, deoarece atunci veți obține efectul opus: negativitatea ta va crește chiar mai mult. Exprimă-ți sentimentele ori de câte ori poți, ești om și e natural să le ai. Toți avem. Evitarea numărării acestora nu vă va face mai puternică, dimpotrivă, deoarece anxietatea vă acționează din cauza unei eventuale respingeri. Împărtășește
Este foarte puțin probabil să-l respingă pentru te simți rău, deoarece ființa umană tinde să fie empatici, dar dacă nu, aceasta nu este problema ta și nu va însemna nimic despre tine. Amintiți-vă că vorbind despre probleme și emoții nu beneficiați numai pe voi, deoarece oamenii din jurul vostru vor simți, de asemenea, că vă puneți încrederea în ele și că legătura va fi întărită.