Ce se întâmplă atunci când bem o mulțime de alcool? A doua zi, fără șansa de a scăpa, am suferit o teribilă mahmureală. Cu toate acestea, se pare că alcoolul nu este singurul capabil să provoace mahmureala. Potrivit mai multor cercetări efectuate de neurologii de la Universitatea New York, există și mahmureturi emoționale, experiențe produse de emoții foarte intense care ne agită și ne intoxică. Întrebarea obligatorie este:
putem să le evităm? Adevărul este că nu putem. Mahmureala emoționale sunt stări profund intense rezultatul unor experiențe emoționale neașteptate care pot influența chiar și memoria evenimentelor ulterioare și pot cauza unele simptome fizice, cum ar fi dureri de cap, dureri de spate si oboseala sau oboseala. Ca o mahmureală indusă de alcool, mahmurelile emoționale te fac să te simți iritat, obosit și să te simți confuz.
ÎmpărtășimRâspăile emoționale sunt inevitabile
Deși vrem să avem control asupra tuturor lucrurilor din jurul nostru, acest lucru este imposibil. Există întotdeauna lucruri care se întâmplă în mod neașteptat. Acesta poate fi o demisie de locuri de muncă, decesul unei rude, unei sarcini neplanificate, descoperirea unei boli, o datorie de familie sau orice situație care nu a fost în planurile noastre ...
Toate acestea ne vor face
vii emoții foarte intense, care pot pentru a dezvolta stari de stres, depresie, anxietate și chiar atacuri de panică. Aceste emoții neașteptate și intense generează o mahmureală mare, despre care de cele mai multe ori nu suntem conștienți
, dar care afectează într-un fel sau altul gândurile noastre și procesele noastre de atenție și de memorie. Prin urmare, semnele de mahmureli emoționale rămân în corpul nostru și în starea noastră de spirit. Acestea sunt un exemplu în care tot ceea ce este trăit reflectă mai mult decât momentul în care se întâmplă. În același timp, ca și în cazul mahmureilor induse de alcool, mahmurelile emoționale au sfârșit.Cu toate acestea, se poate întâmpla, în loc să le minimizând, am terminat-le alimentarea continuă să ne prezinte situații pe care le purtăm emoțional sau pur și simplu nu doresc să părăsească zona de confort în care ne aflăm. Victimizarea este un bun exemplu de mahmureală emoțională permanentă.
Cum să minimalizați impactul mahmureliilor emoționale?
De ce poate fi prelungită voluntar o mahmureală emoțională? De ce ne poți face victime? Cand trecem printr-o mahmureala ne simtim rau, iar cand ne simtim rau, totul in jurul nostru devine intunecat si negativ. Este același lucru care se întâmplă atunci când suntem deprimați și brusc nu mai vedem lumea în culori, începem să o vedem alb-negru. Așa cum am văzut deja,
mahmurelile emoționale pot contribui la simțirea tristă, deprimată sau distresă
, care va fi prezentă în percepția noastră asupra realității. Lucrul important este să fim conștienți de faptul că impactul unei experiențe intense pentru noi ne poate afecta și crea o stare de rău. Durata mahmureliilor emotionale poate fi de cateva ore sau chiar mai mult decat o zi. Totul depinde de persoana care o simte, de capacitatea lor de a face față și de dorința lor de a avansa în fața vârtejului de emoții care le afectează fără avertisment.
Prin urmare, este foarte important să învățăm să rămânem calm când suntem la marginea abisului și să evităm luarea oricăror decizii importante în timpul mahmurelii dacă nu vrem să plângem în viitor. Pentru că dacă nu putem face acest lucru, proiectul atât de important pentru noi poate fi desființat sau putem să pierdem oportunități mari. A fi conștientă de mahmurele noastre emoționale va fi cel mai bun avertisment pentru a întârzia orice decizii importante care ne afectează viața.Emoșniile emoționale influențează atât percepția noastră asupra realității, cât și reacțiile noastre.
Împărtășim În cele din urmă, vrem să clarificăm faptul că macelurile emoționale
sunt experiențe pe care noi toți le experimentăm la un moment dat în viața noastră. Cu ritmul accelerat al vieții în care trăim în fiecare zi, suntem mai supuși acestora. Putem vedea traseul său dacă observăm cum situațiile care ne provoacă emoții foarte intense influențează mai târziu deciziile și experiențele noastre. Luarea unei pauze, luarea de timp și relaxarea pentru a vă deconecta de la exterior și a vă conecta cu dvs. vă vor ajuta să depășim mahmurelile care uneori ne fac așa de răi.