Deși anxietatea și stresul sunt două condiții foarte asemănătoare, ele au diferențe. Este obișnuit ca acești termeni să fie folosiți sinonim, dar de fapt nu sunt. Știind cum să identifici nu este un exercițiu teoretic simplu. În practică, ne ajută să definim cu mai multă precizie care ar fi intensitatea sau severitatea acestui tip de condiție.
Dificultatea de stabilire a diferențelor poate adăuga, de asemenea, faptul că există mai multe tipuri de stres și anxietate. Uneori se face o clasificare din intensitatea simptomelor. De exemplu, stresul cronic sau anxietatea generalizată sunt discutate. Alte categorii de timp sunt stabilite de la sursă sau de factorul care le motivează. De exemplu, stresul de lucru sau anxietatea de abandon.
"Adevărul științific poate fi rezumat ca: consumul moderat, având o dietă variată și nu vă faceți griji".
-Robert Hutchison-
Totuși, există elemente care sunt comune tuturor formelor de stres, la fel cum există și acelea care apar în toate formele de anxietate. Pentru a face toate acestea mai clare, să aruncăm o privire la diferențele cheie dintre stres și anxietate.
sursa de stres și anxietate sunt diferite
În cazul de stres, cauza este ușor de identificat. Apare atunci când există o situație care trebuie să fie confruntată, dar persoana nu are, sau crede că nu, resursele necesare pentru astfel de. Același lucru se întâmplă cu o sarcină sau cu orice altă activitate care trebuie efectuată.
Anxietatea, pe de altă parte, are o origine mai difuză. Amenințarea sau pericolul sunt adesea neidentificabile. De fapt, în multe cazuri, nu există niciun motiv obiectiv pentru ca această stare de îngrijorare să apară, dar chiar și atunci apare anxietatea. Pe de altă parte, este mult mai sensibil la condiționare și anticipare și poate chiar să apară ca o consecință a stresului (presiunii).
Emoțiile care predomină
Un alt element care diferențiază stresul și anxietatea sunt emoțiile sau sentimentele care predomină în aceste stări. În stres există, mai presus de toate, îngrijorare. Și poate fi definită ca o stare în care se amestecă nervozitatea și frustrarea. Este, de asemenea, posibilă includerea iritabilității și, uneori, a tristeții.
În anxietate, la rândul său, ceea ce predomină este teama. Este un sentiment de pericol iminent care tinde să crească ca un bulgăre de zăpadă. Este o emoție invazivă care se răspândește și deține, provocând o mare stare de rău în starea emoțională. Frica duce la perplexitate și, în cazuri grave, la blocaj sau paralizie.
Factorii care declanșează reciproc
În termeni generali, stresul apare din factori externi, în timp ce anxietatea apare de factori interni. Nu este întotdeauna atât de ușor să se distingă unul de celălalt. Ceea ce face diferența este prezența unui alt stimul decât individul sau nu, în fiecare caz.
Stresul este declanșat de fapte sau situații specifice care apar în mediul înconjurător. Poate fi o activitate, o sarcină specială sau o anumită locație etc. Pe de altă parte, în anxietate, este adesea individul chiar și cine este responsabil pentru declanșarea acestuia. Creează și hrănește gânduri catastrofale și sentimente de suferință indiferent de ceea ce este în jur.
Percepția timpului
Ei spun că stresul este un exces, în timp ce anxietatea este un exces din viitor. Pentru cei care sunt stresați, prezentul este infinit. Persoana nu crede că poate ieși din situația în care se simte prins în capcană. Ea nu vede o cale de a schimba ceea ce o face să fie îngrijorată. Se simte ca și cum ar fi etern sortită să sufere impactul unui stimul dat.
În anxietate, persoana este frică de ceva ce s-ar putea întâmpla, dar asta nu sa întâmplat. S-ar putea să se fi întâmplat, dar ea nu poate interfera cu ea. Adesea nici măcar nu știți ce este acest lucru. Pur și simplu anticipează orice lucru negativ sau catastrofal care s-ar putea întâmpla. Anxietatea nu-și poate evalua în mod obiectiv prezența pentru că trăiește în fața a ceva "teribil", care este înainte sau care a trecut și fantezistă posibilele sale consecințe fără ca ea să se poată amesteca în ele.
Dispariția simptomelor
Dacă ceea ce provoacă stresul unei persoane trebuie să meargă la medicul dentist, odată ce îl fac să se simtă neliniștit, va dispărea. Aceasta este o caracteristică care diferă anxietatea de stres: prima dispare atunci când stimulul este eliminat sau când situația care provoacă conflictul este depășită sau dificultatea este rezolvată. Anxietatea, la rândul ei, tinde să persiste.
Revenind la exemplul anterior, dacă o persoană cu anxietate merge la dentist, agitația lor nu se încheie după consultare. Ea crede că ar putea să-și piardă dinții sau că problema pe care o avea era doar simptomul unei boli mai rele care a început să se manifeste. Anxietatea se hrănește cu o imaginație exagerată și negativă. Știind toate aceste asemănări și diferențe vă permite să identificați mai bine ceea ce vă tulbura cu adevărat. Ceea ce este indicat în aceste cazuri este să cereți ajutor atunci când stresul este susținut de ceva timp, deoarece înseamnă că nu reușiți să rezolvați o situație de conflict în viața voastră. De asemenea, este recomandabil să consultați un profesionist dacă vă dați seama că suferiți de anxietate ans, această frică imprecisă, care nu are început sau sfârșit.
