Ați experimentat vreodată senzația de a gândi un lucru și de a face altul, fără a realiza că vă manifestați două idei incompatibile? Aceste situații vă fac incomode sau tensionate? Aceasta se numește disonanță cognitivă.
Ce este disonanța cognitivă?
În psihologie, disonanță cognitivă este înțeleasă ca stresul sau disconfortul ne percepem atunci când avem două idei contradictorii sau incompatibile, sau atunci când credințele noastre nu sunt în armonie cu ceea ce practica.
Ce facem cu disonanța cognitivă? Atunci când experimentăm stres sau disconfort pentru exprimarea a două idei incompatibile, vom încerca să le eliminăm sau să evităm situația și informațiile care le pot hrăni. Aceasta este,
vom încerca să minimizeze disonanța . Pentru a minimiza acest lucru, putem folosi o varietate de moduri, cum ar fi schimbarea atitudinilor, schimbarea mediului sau adăugarea de noi informații și cunoștințe.În acest fel, putem descoperi că aproape toți dintre noi se confruntă cu disonanțe cognitive.
De exemplu, atunci când nu merg la sala de sport, chiar dacă acesta este scopul nostru săptămânal, atunci când vom mânca ciocolată fiind pe o dieta, atunci când vrem ceva și nu putem satisface această dorință, și apoi critica sau sunt lasate pretuiesti, fuma o țigară atunci când suntem interzis de către medic sau când ceea ce am dobândit nu corespunde așteptărilor noastre. În cazul în care nu mergeți la sala de gimnastică, aceasta se opune credințelor noastre despre "pierderea câtorva kilograme" sau despre "conducerea unei vieți sănătoase". Și nu ajungem la sală, atunci ce este mai ușor să schimbăm, ceva ce am făcut în trecut, un obicei sau credințele noastre? Cea mai simplă opțiune este de obicei ultima. Într-un moment în care trebuie să adăugăm noi credințe, le schimbăm pe cele pe care le deținem deja sau le acordăm o importanță acelor incompatibilități, pentru a elimina neconcordanțele. "Mergând la sala de sport este ceva pe care îl vedeți pe termen lung, nimic nu se întâmplă atunci când nu mai mergeți", "O singură zi nu va face diferența", "Încerc să merg săptămâna viitoare". Ne putem schimba credințele într-o varietate de moduri, menținând în același timp obiectivul nostru final, care va fi valorificarea în continuare a opțiunii alese și a da greutate alternativei neselectate. Și cu alte exemple. Acționați mai întâi, apoi justificați acțiunea. După cum vedem, disonanța cognitivă explică tendința noastră spre auto-justificare. Anxietatea sau stresul care implică posibilitatea de a lua o decizie greșită sau de a face ceva greșit ne pot împinge să prezentăm noi justificări sau explicații care să susțină decizia sau actul nostru.
Noi nu avem sprijin simultan pentru două gânduri contradictorii sau incompatibile și justificăm o astfel de contradicție, chiar dacă este cu idei noi absurde.Este important de observat că disonanța cognitivă apare numai atunci când indivizii au libertatea de a alege în realizarea comportamentului.Dacă suntem forțați să facem ceva împotriva dorinței noastre, nu produce stres. Chiar dacă ne convingem că am fost forțați, aceasta poate servi și ca o justificare pentru minimizarea disconfortului.
Cu toate acestea, este contraindicat pentru a minimiza disonanța?
Nu la început, pentru că este un mecanism pe care îl folosim pentru binele nostru.Ceea ce contează este să fii conștient că atunci când se întâmplă, trebuie să evităm căderea în auto-înșelăciune. De exemplu, la sfârșitul relațiilor, sau înainte de dragoste neimpartasita, de multe ori ne justifica faptul folosind fraza de genul „am știut că acest lucru nu va funcționa“, „nu merita“, „nu a fost ceea ce am asteptat“; chiar și atunci când suntem în durere, este costisitor să recunoaștem un astfel de fapt.
Chiar si cu oameni care au stima de sine scăzută poate fi văzut că, pentru că ei sunt oameni care așteaptă puțin de ei înșiși, și să încerce să mintă pentru a ascunde ceea ce ei consideră punctele slabe, crearea de armura și măști care ascund sentimentele lor reale. Ce se întâmplă? Ei bine, oamenii le tratează cum presupun că sunt, adică după chipul pe care îl expun și, dimpotrivă, în interiorul lor, se simt neînțeleși. Dar acest lucru este foarte important, trebuie să știm că avem de-a face cu mecanismul de disonanță cognitivă, pentru a evita căderea în auto-înșelăciune, critică și minciună.