Psihologie

Ajutați pe alții, să fie în colaborare, dar nu te uita

. Fă ce vrei și ce poți să faci.Dacă nu ne ajutăm reciproc, relațiile sociale vor fi foarte complicate, dar, ca orice altceva în viață, trebuie să existe un echilibru și o limită. Problema este că adesea spunem da la tot ce ne cer să facem, să sugerăm sau chiar să impunem, și în cele din urmă ne ignorăm dorințele și criteriile noastre.

În jos, acest comportament este cauzat de teama respingerii sau de faptul că alții nu ne aprobă sau ne acceptă. Asertivitatea ne permite să ne respectăm pe noi înșine

"Există vremuri când spunem" da "altora, spui" nu "pentru tine". -Paulo Coelho-Împărtășește

Toată lumea vrea să fie acceptată și nu a respins

. Dacă, în timpul pesterilor, grupul ne-a respins, vom fi devorați de animalele sălbatice.

Învățarea de a spune "nu" este esențială pentru a ne respecta pe noi înșine.Uneori poate fi foarte dificil să spui nu ca răspuns la cineva care ne întreabă ceva, pentru că noi credem că "ar trebui să-i mulțumim pe toată lumea".

Este imposibil și nu este necesar să-i mulțumim pe toată lumea în orice moment.

Dacă cealaltă persoană este supărată pentru că am spus nu, problema este a ei și nu a noastră; acționăm în funcție de ceea ce credem. În plus, toți avem dreptul de a spune nu și de a fi supărați.Este o poveste populară că este mai bine să te confrunți cu decizii dificile cu curajul de a nu regreta mai târziu.

Deseori susținem anumite comportamente ale altora sau nu luăm în considerare dorințele noastre pentru a nu le răni. Problema este că vom ajunge să ne rănim pe noi înșine, pur și simplu din teama de a spune nu.

Trebuie să fim curajoși

E mai bine să fii curajos și să spui ce gândești și simți. În caz contrar, în timp, vei deveni atât de iritat încât vei ajunge să fii agresiv față de ceilalți, ceea ce îi va face să se îndepărteze de tine.

Dacă ne temem de respingere, vom fi respinși.

În psihologie există câteva tehnici asertive pe care le putem folosi. Aceste tehnici sunt practicate pentru o anumită perioadă de timp și se integrează cu comportamentul nostru obișnuit și ne fac să ne simțim mai bine despre noi și pe ceilalți.

Una dintre tehnicile folosite pentru a învăța să spui "nu" este "discul rupt", care este acela de a ne repeta gândurile fără a acorda prea multă atenție interlocutorului nostru.Dacă, de exemplu, nu vrem să împrumutăm mașina unui prieten, trebuie să fim fermi. Spuneți că înțelegeți și regretați foarte mult, dar că nu puteți să-i împrumutați mașina cu el sau cu altcineva. Oferiți alte alternative și ajutați-vă în ceea ce puteți.

Este foarte important ca toate acestea să se facă cu un comportament consecvent non-verbal

. Fii încrezător în sine, sigur de tine, vorbește în ochi, pentru că nu e nimic de temut. Respingerea celeilalte nu te va ucide. Cealaltă persoană va încerca să ne convingă că are nevoie de mult și va fi supărat. Dar dacă nu doriți să împrumutați, fiți fermi. În cele din urmă,

un pneuri de a repeta aceleași argumente și se oprește insistă.

Poate că te gândești că eo egoistă; dar nu este. Nu putem confunda lucrurile: trebuie să ajutăm și să colaborăm, dar fără a pierde libertatea personală. Am aflat de la copii că ar trebui să-i mulțumim altora cu orice preț, că ar trebui să spunem chiar și atunci când vrem să spunem nu. Ce gândesc ceilalți?

Ceea ce alții cred că sunt doar gânduri, nu realități

. Și așa cum am spus mai devreme, toată lumea este liberă să gândească orice vrea și nu putem controla. Acceptați că "nu" dvs. poate avea consecințe. Este prețul libertății.