Câțiva oameni sunt obișnuiți să se conecteze cu prezentul. În cele mai multe cazuri corpul nostru este în prezent, dar mintea noastră nu este. Suntem obișnuiți să ne distragem atenția, să facem diverse lucruri în același timp și să dezvoltăm o atenție parțială care are ca rezultat o deconectare totală de sinele nostru interior. Concentrarea ne poate ajuta să rezolvăm această problemă. Concentrarea este o stare de spirit care ne ajută să ne concentrăm atenția asupra a ceea ce facem și dorim.
În plus, funcționează ca un mușchi: cu cât îl exercită mai mult, cu atât mai bine obținem rezultatele. Potrivit lui Stephan Bodian, antrenat timp de un deceniu ca un călugăr budist zen și licențiat ca psihoterapeut,
cheia pentru pace nu este în circumstanțe, ci în modul în care le răspundem. Atunci când concentram orice formă de energie, inclusiv energia mentală, dobândim putere nelimitată. "Practica de concentrare ne permite să fim oameni adevărați. Când suntem oameni adevărați, vedem ceilalți oameni adevărați din jurul nostru și viața își obține toată bogăția ".
- Ce Nhat Hanh -
Importanța concentrării
Dacă trebuie să reușim în orice zonă a vieții noastre, trebuie să ne cultivăm concentrarea într-un singur aspect sau obiectiv.
Persoanele centrate și determinate tind să lucreze mai mult și să îndeplinească sarcinile mai repede. Ei au tendința să aibă locuri de muncă mai bine plătite și au mai multe prietenii mai profunde. Toate sarcinile ar trebui să fie efectuate cu concentrare. Potrivit lui Ian Fleming, dacă o persoană eșuează în lucruri importante, este pentru că nu are nici un interes sau concentrare. Aptitudinile apar, instrumentele sunt forjate de la sine. Concentrarea este, de asemenea, importantă pentru a experimenta sentimentul de bunăstare și pentru a nu se arunca în temeri și neliniști. Gândurile vin și se duc ca niște nori într-un cer în zilele vântului;
știu cum să se concentreze ar trebui să fie ancora noastră.
În cazul în care apa atinge profunzimea ei cea mai adâncă, rămâne mai calmă.De fapt, numai de la o stare de om calmă interioară a fost capabil să descopere și să formeze medii liniștite.
Cu cât aveți mai multă liniște, cu atât mai mare este succesul, influența și puterea. Pacea minții este una dintre frumoasele bijuterii ale înțelepciunii. "Gustul concentrării productive ar trebui să înlocuiască gustul deteriorării la omul matur." - Charles Baudelaire -
Concentrarea pentru a face legătura cu prezentul
Formarea concentrației noastre ne ajută să ne concentrăm toată energia.
Când concentrarea pătrunde în minte și corp, suntem capabili să renunțăm la temerile și preocupările noastre. În acest fel, performanța noastră se îmbunătățește deoarece ne concentrăm asupra prezentului, aici și acum, și ne simțim mai bine.
Creativitatea este, de asemenea, favorizată atunci când ne concentrăm. Prin faptul că mintea noastră este liberă de zgomotul din exterior, este mai ușor să ne inspirăm și să ne gândim la ceea ce vrem să dezvoltăm.
În plus, datorită acestei capacități economisim și timp. Nu este același lucru să faci ceva care să se gândească la o mie de subiecți decât să ne gândim complet pe ceea ce facem. În primul caz pierdem mai mult timp, iar în al doilea se bucură mai bine. După cum vedem, ce concentrare ne aduce este o invitație de a ne conecta cu prezentul și de a trăi în cele din urmă o viață mai plină
. Practica lui ne împiedică să ne pierdem în ceea ce se întâmplă în jurul nostru. Dar este de asemenea important să considerăm că nu este un panaceu și că nu ne va schimba viața peste noapte.
Practica concentrării este un proces și un angajament față de viață și față de noi înșine. Scopul tău nu este să schimbi ceea ce trăim și să realizăm, ci modul în care ne referim la el. Asta e cheia."Pentru a reduce infinitul la finit, imposibil de atins de realitate, există doar o singură cale: concentrare."
-Theophile Gautier-