Biblioterapia are efecte minunate. Citirea este una dintre cele mai bune metode pentru ca oamenii să-și cultive mintea. De-a lungul istoriei, cărțile ne-au instruit, amuzat și ne-au protejat. În unele ocazii, ei ne-au dat de asemenea speranță, sprijin, sprijin și mulți chiar ne-au salvat.
Magia care trimite cărțile este imensă. Potrivit lui Freud, cuvintele și magia erau, la început, același lucru. De aceea uneori căutăm adăpost în cărți. De fapt, experiența vindecării sau vindecării prin cărți este cunoscută sub numele de biblioterapie.
Nu există nici o îndoială că lectură ajută la îmbunătățirea sănătății noastre emoționale. Există mai multe beneficii care pot fi raportate, chiar dacă nu suntem conștienți de acest lucru. Efectul său pozitiv este demonstrat la persoanele cu modificări, tulburări mintale ușoare sau moderate și chiar fizice. Să mergem mai adânc.
Tipuri de biblioterapia
În primul rând, trebuie să distingem între cele două tipuri principale de biblioterapia merge în conformitate cu obiectivul urmărit de această lectură.
- Clinica: Scopul este ca pacienții să-și poată schimba atitudinea și comportamentul. De aceea, este de obicei efectuată într-un mediu spitalicesc. Acestea sunt destinate persoanelor care suferă de tulburări de dispoziție, ADHD sau TCA. Cărțile folosite oferă informații despre un anumit subiect pentru a facilita focalizarea pe un anumit aspect al realității pacientului.
- Dezvoltare sau dezvoltare personală: Scopul tău este creșterea personală. Citirea se face individual sau în grupuri și într-un mod preventiv sau corectiv. În plus, mediul în care se desfășoară este mai larg decât în clinică, deoarece se poate face și în biblioteci sau centre educaționale. Această literatură se bazează pe propunerea de metode de auto-ajutor, care conțin exerciții sau sarcini de învățare personale: cum să fie mai asertiv, introducerea la meditatie, vorbitul in public ...
Efectele biblioterapia în
creierul nostru „El este o persoană foarte "Adesea folosim această expresie pentru a se referi la acei oameni care au un înalt nivel intelectual, rodul învățării lor prin citire. Dar cititul, pe lângă extinderea cunoștințelor, oferă și multe beneficii la nivel terapeutic. Biblioterapia oferă răspunsuri într-un mod distractiv, didactic și îmbogățit. Ea ne încurajează să ne schimbăm și ne permite să găsim răspunsuri acolo unde odată nu există decât îndoieli.
ÎmpărtășeșteDistracție de vindecare
Cine nu a intrat niciodată în paginile unui roman sau o poveste și în cele din urmă a ajuns într-o altă realitate? Când ne scufundăm într-o poveste fictivă, ne-am lăsat deoparte preocupările și problemele să ne concentrăm în întregime pe narațiune.
Deci, în timp ce ne îndepărtăm de realitatea noastră pentru câteva minute, ne despărțim de temerile și preocupările noastre, ajutându-ne să ne îmbunătățim starea de spirit. Și toate astea în mod inconștient. Dedramatize
Cât de des devenim obsedați de o problemă și nu mai gândim la asta? Uneori facem un grăunte de nisip un munte mare, care nu ne permite să vedem dincolo. În astfel de cazuri, cărțile pot acționa ca un uragan mic care se termină cu această movilă și ne permite să prindem aerul. Acum, să nu uităm că focalizarea și focalizarea asupra ta este corectă, dar într-o măsură suficientă.
Biblioterapia, în anumite ocazii, oferă posibilitatea de a înmuia situația în care trăiește o persoană. Ficțiunea vă ajută să nu vă simțiți singuri și să împărtășiți probleme și gânduri cu personajele însele. Ne face să vedem viața într-un alt mod, cu mai multă perspectivă, seninătate și capacitate de reflecție.
Citirea ne invită să creștem emoțional. Prin aceasta puteți să vă inspirați și să mobilizați suficientă energie pentru a continua. De fapt, potrivit Dr. Raymond Mar, "Reading favorizează activitatea creierului similar cu cea care ar declanșa experiența reală". Fericirea
În acest articol publicat în New Yorker
, puterea vindecătoare a biblioterapiei este exemplificată: "Lectura ficțiunii este unul dintre locurile rezervate transcendenței; starea în care distanța dintre sine și univers este redusă. Citirea mă face să pierd tot sentimentul ființei mele, dar în același timp mă face să mă simt mai original ", a spus autorul.
În mod similar, rezultatele unui sondaj realizat de neurologii de la Universitatea Emory (Atlanta) sunt încurajatoare. Ei au concluzionat că citirea
ajută la reducerea nivelului de stres și la creșterea dezvoltării psihosociale. EmpatiaAbilitatea de a vă pune în picioare alții, de a înțelege emoțiile lor, atât pozitive cât și negative, este, mai presus de toate, socială. Cu toate acestea, pentru ao dezvolta, nu trebuie să fiți înconjurați de alți oameni. Un exemplu în acest sens este biblioterapia, datorită căreia literele devin o simulare a realității . Prin urmare, este un mit să credem că citirea este numai pentru oamenii singuri.Dacă înțelegem evoluția poveștilor și simpatizăm cu personajele, putem să ne îmbunătățim viața în societate. În plus, literatura de literatură fictivă
este unul dintre factorii care contribuie la dezvoltarea faimoasei teorii a minții. Depresie și anxietate
Citirea axat pe tratamentul anxietate și depresie a dat rezultate excelente. De fapt, Institutul National de Sanatate si Ingrijire de Excelenta (NICE) recomanda biblioterapia pentru a ajuta astfel de pacienti in cazurile usoare. Merită menționat faptul că în Anglia a fost lansată o campanie adresată în special tinerilor. Sub titlul "Citirea bine pentru tineri", medicii pot prescrie lectură pentru aceste tipuri de tulburări mintale.
Puterea vindecătoare a cărților este, așa cum am văzut, incontestabilă. Poate că rezultatele nu sunt imediate, dar pe termen lung, citirea aduce beneficii corpului și minții.De ce nu încercați?