Ei spun că o respirație este aerul care rămâne când ne lipsește acea persoană. Este o practică zilnică care pare să ne permită să aerisim durerea suferinței, ca și cum cineva care lasă greutatea sufletului să scape, încercând să găsească ușurare, o consolare trecătoare atunci când durerea devine prea mare.
Cu toate acestea ... sunt suspinuri într-adevăr catharsis fiziologice ale problemelor noastre emoționale? Numai în parte. Oamenii suspin atunci când se simt stresați, frustrați sau când tristețea îi copleșește cu voalul lor moale. În acest moment, subconștientul nostru, aproape într-un act de reflex, pare să caute acel buton de resetare pentru a ne oxigena, pentru a ne elibera momentan de durere.Prin urmare, am putea recunoaște că oamenii practică acest act biologic ca o simplă izbucnire emoțională. Totuși, acest lucru nu este întotdeauna așa, de fapt, dacă oamenii nu au oftat, ar muri. Deoarece
un oftat este un tip foarte concret de respirație pe care îl practicăm toată ziua și involuntar. În fiecare mână de aer pe care l-am lăsat fără zgomot, reîncepem ciclul vieții. E ceva atât de curios și frumos încât vrem să împărtășim cu tine.
oftat involuntar, respirația vitală
Există suspinuri voluntare și suspin involuntar
. Acestea din urmă constituie, de fapt, un întreg suport care este vital pentru sănătatea și funcționarea plămânilor. Modul în care această reacție funcționează și se clădește în organismul nostru respectă o succesiune fascinantă de pași care merită să fie cunoscuți.Potrivit unui studiu realizat la Școala de Medicină a Universității Stanford (Statele Unite), creierul nostru "alege" ce fel de respirație avem nevoie la un moment dat. Cu toate acestea, cine îndeplinește această sarcină delicată sunt două tipuri de neuroni localizați în trunchiul cerebral, pe care oamenii de știință i-au numit convenabil "muguri de suspin".
Acesta este un fapt foarte curios: există momente în care alveolele noastre se prăbușesc. Când se întâmplă acest lucru, capacitatea plămânilor de a schimba oxigenul pentru dioxidul de carbon este grav compromisă. Soluția? Apoi, "buzunarele suspinelor" intră în acțiune, dând ordinul de a suspinat pentru a putea deschide alveolele, permițându-i astfel să intre două ori mai mult decât volumul convențional de aer al unei respirații normale. Este un mecanism de supraviețuire pe care îl executăm neobservat în jur de douăsprezece ori pe oră. Fără îndoială, este incredibil și minunat.
Suspensiile emotionale, ceea ce ne lipseste
Karl Teigen este un om de stiinta celebru la Universitatea de Psihologie din Oslo, acordat tocmai pentru studiile sale despre asa-numitele "suspin emotionale". Pe parcursul anului 2010 a efectuat mai multe cercetări în care poate demonstra următoarele:Oamenii sunt foarte receptivi la suspinul altora
. Ne identificam aproape instantaneu cu cineva care oferea un oftat profund.
Totuși, și acest lucru este interesant, această "legătură" este atât de intensă, deoarece de obicei asociăm acest act cu o durere emoțională.
- Suspendările voluntaresunt interpretate de creierul nostru ca un izbucnire de frustrare
- , dezamăgire, suferință, înfrângere, de către cineva pe care o dorim sau de o dorință. De aceea, aproape în același timp, am întrebat "ce se întâmplă, ce te gândești, ce te deranjează?" Oamenii se identifică mai mult cu durerea cuiva decât cu momentele de fericire. Este un mecanism instinctiv și subtil care a ajutat întotdeauna specia noastră să supraviețuiască ca un grup social. Deoarece cunoașterea modului de citire a nevoilor este vitală pentru a putea oferi sprijin.
- Sigh pentru a vă reînnoi fizic și mental Știm deja că suspinul este esențial pentru a menține ciclul de viață al plămânilor. O conexiune intimă și perfectă între creierul nostru și sistemul respirator. Cu toate acestea, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Leuven,dacă în timpul zilei am căutat mai multe momente să ne relaxăm și pur și simplu să suspinăm, am avea mari beneficii. Aceste date nu sunt noi, nici ciudate. Știința de respirație lentă și profundă cuprinde multe tehnici de relaxare, exerciții de yoga și de conștientizare. Potrivit autorilor acestei lucrări, ar fi interesant să punem în practică următoarele:
Găsiți un loc liniștit pentru a vă odihni mental. Stai cu spatele drept.
Aduceți pieptul înainte și ne așezăm pe mâini.
Trageți aerul profund prin nas timp de 4 secunde. Țineți-l încă patru secunde și apoi aruncați un suspin lung, sonor timp de 7 secunde. Acest exercițiu simplu, pe lângă favorizarea relaxării, ne permite să fim mai prezenți, îmbunătățim abilitățile noastre cognitive și elimină zgomotul mental neplăcut. Prin urmare, și după cum putem vedea, un oftat include dimensiuni fascinante care definesc cine suntem, modul în care funcționăm, ceea ce simțim și chiar modul în care interacționăm cu mediul nostru.
Nu ezitați să suspinăți în fiecare zi și în fiecare moment pentru a reporni ciclul minunat al vieții și al fericirii.