Prietenii sunt unul dintre marii suporteri ai vieții noastre. Oricine este destul de norocos să le aibă, știe cum este. A fi capabili să conteze pe cineva și știind că ei pot conta pe tine, de asemenea, atenuează problemele și aduce emoție și intensitate la viață. Dar asta nu e tot. Știința a arătat, de asemenea, că prietenia are și alte beneficii importante.
Buni prieteni nu trebuie să fie perfect, sau să fie gata pentru a satisface toate nevoile dumneavoastra. Este suficient să o accepți, că sunteți interesat de ceea ce vi se întâmplă și că sunteți dispus să-l ascultați. Prietenia este un dar simplu și măreț în același timp.
"Cred că prietenia este mai grea și mai rară decât dragostea. Prin urmare, este necesar să-l păstreze cu orice preț. "
- Alberto Moravia -
Mai multe studii au arătat că având prieteni buni îmbunătățește sănătatea noastră, atât fizice cât și mentale..Pentru ca tu să știi mai multe despre aceste contribuții, vom vorbi despre 7 beneficii oferite de prietenie. 1. Prietenii ajuta la reducerea stresului
Stresul cronic are multe cauze. Cu toate acestea, una dintre cele mai frecvente cauze este dificultatea de a depăși în mod adecvat stresul zilnic. Se produce atunci când există o tensiune între realitate și resursele pe care trebuie să le acceptăm și să le adaptăm.
Prieteni ne ajută să reducem această tensiune.
Simplul fapt de a avea un spațiu de comunicare dezinteresat reduce stresul. Sentimentul de sprijin din partea prietenilor reduce anxietatea. Deci ne ajută să gestionăm stresul și să-i atenuăm consecințele. 2. Contribuie la îmbunătățirea sănătății
Potrivit cercetărilor publicate în Proceedings al Academiei Naționale de Științe,
care are prieteni buni are o mai bună sănătate. Nu este surprinzător dacă luăm în considerare faptul că prietenia mărește calitatea vieții.Când există cineva care are grijă cu adevărat despre tine, creșteți nivelul de îngrijire de sine. Dimpotrivă, sentimentul de singurătate duce deseori la abandon. Dacă credeți că nimănui nu-i pasă de tine, va fi mai greu să ai grijă de tine. Și asta va afecta sănătatea. 3. Cine are prieteni se simte mai puțin durere Medicină psihosomatică
a publicat un studiu privind relația dintre durerea fizică și afectează. Sa dovedit că cei care trăiesc cu oameni afectuosi percep durerea cu o intensitate mai mică.
Același lucru este valabil și în cazul opus.
Oamenii singuri tind să experimenteze durerea fizică într-un mod mai grav. Amintiți-vă că toate durerile fizice provoacă primejdie emoțională, dar cei care au prieteni au, de asemenea, o dispoziție emoțională mai bună și acest lucru cauzează reducerea durerii fizice. 4. Inima întărește Un studiu de la Universitatea Duke (SUA) a furnizat dovezi că
cei care păstrează prietenii puternice cu alți oameni se bucură de o mai bună sănătate cardiovasculară. De fapt, în această investigație, prietenia este comparată cu exercițiile fizice, și ambele au efecte pozitive asupra inimii. Acest studiu sa bazat pe un grup de 1.000 de persoane. Toți aveau o boală cardiovasculară. După cinci ani, jumătate dintre cei care nu aveau prieteni muriseră și 85% dintre cei care aveau prieteni se îmbunătățiseră.
5. Ele ne ajută să prelungim viața
În 2010, un grup de cercetători din Marea Britanie a compilat 148 de studii privind relația dintre legăturile afective și mortalitatea. Ei vroiau să compare rezultatele diferite ale acestor investigații. În total, analiza a inclus 300 de mii de persoane. Rezultatele au fost concludente. În toate studiile efectuate până în acel moment a existat o relație clară între solitudine și moarte . Era evident că cei care aveau prieteni aveau o viață mai lungă. Prietenia are efecte indiscutabile în acest sens.
6. Contribuie la prevenirea obezității
Chiar dacă pare incredibilă, știința nu a fost încă capabilă să explice obezitatea. Deși se știe că sunt implicați factori genetici, metabolici și psihologici, cauzele reale pentru unele cazuri nu au fost încă stabilite. De fapt,
unele teorii susțin că câștigul în greutate este o formă de apărare.
Se mărește atunci când persoana se simte vulnerabilă. O cercetare publicată în Annals of Medicine Behavioralîncearcă să clarifice acest punct. Aceasta indică faptul că prietenia
este un factor de compensare emoțională la fel de mult ca și mâncarea.
Cei care au prieteni nu au nevoie să mănânce compulsiv. 7. Ajută la creșterea acuității mentale Interacțiunea umană este un factor care stimulează creierul.
Simplu ținând o conversație cu cineva sau gândindu-vă la o realitate diferită de a ta energizează activitatea creierului. Pe de altă parte, cei care rămân izolați își pot pierde abilitățile cognitive. Pentru persoanele care au un fel de boală mintală, acest lucru este mai problematic . De fapt, unul dintre factorii declanșatori ai bolii este tocmai izolarea și unul dintre factorii care contribuie cel mai mult la vindecare este prietenia. Fără îndoială: a avea un prieten are o comoară.
Mai mult decât "primirea" prietenilor, sarcina noastră principală este să învățăm să fim prieteni buni cu alții.
Restul este adăugat. După cum am văzut, beneficiile sunt imense. În plus, prietenii își aduc în viața noastră o doză suplimentară de sensibilitate, care este cel mai bun antidot la amărăciune.