Ce putem face pentru a calma copiii nervosi? A face cu copiii noștri nu este întotdeauna ușor, mai ales în momentele în care emoțiile sunt "pe piele" și nu le pot controla. Când copiii noștri sunt nervoși, le vedem suferind și dorim să facem tot posibilul pentru ca sentimentele lor negative să se calmeze cât mai curând posibil.
Cu toate acestea, uneori avem nevoie de ajutor din afară pentru a le reasigura. În acest articol veți găsi 3 tehnici psihologice eficiente pentru a calma copiii nervoși.
Cele mai bune tehnici psihologice pentru a calma copii nervos: considerații preliminare
Vom enumera câteva considerații preliminare pentru tine de a alege tehnica pe care vă poate ajuta în orice moment:
În funcție de propria ta personalitate, relatia pe care o au cu copiii și modul lor de a fi, unele tehnici vor fi mai utile decât altele. Deci
- este important să încercați mai multe dintre ele până când veți găsi cel care funcționează cel mai bine în situația dvs. specifică. Este esențial să rămâneți calm în timpul procesului.
- Când copilul dumneavoastră este nervos sau anxios, are nevoie de tine, care este figura dvs. de referință, pentru a vă asigura că totul va fi în regulă. Deci, folosind tehnici cum ar fi respirația profundă sau meditația pot fi de ajutor înainte de a încerca să vă calmați emoțiile necontrolate. Amintiți-vă că, indiferent cât de bună este tehnica,
- va trebui să aveți puțină răbdare pentru a funcționa corespunzător. Tehnicile de reducere a anxietății sau nervozității copilului nu vor funcționa ca magie. În unele ocazii, emoțiile dvs. vor fi mult modificate. În acest moment, treaba voastră va fi să așteptați ca furtuna să treacă și să vă însoțească în timpul procesului. Tehnica 1: Nume emoțiile Una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă copiii nervos cu emoțiile lor necontrolate este că ei văd totul ca fiind foarte puternic și terifiant.
Deci, prima dintre tehnicile noastre psihologice de calmare a copiilor nervosi este de ai ajuta sa isi dramatizeze anxietatea.
Funcționarea tehnicii este foarte simplă: Întreabă-ți copilul să-și imagineze un nume amuzant pentru emoțiile neplăcute pe care le simți. Este important ca numele să fie cel mai puțin amenințător.
După găsirea unui nume care pare potrivit, tot ceea ce trebuie să faceți copilul este să trimiteți aceste emoții. De exemplu, dacă el a decis că emoțiile sale vor fi numite "Pepe", fiul său ar putea spune așa: "Lasă-mă în pace, Pepe! "Pepe, încetați să mă simțiți așa!" Când puneți un nume amuzant pe sentimentele voastre și le vorbiți cu voce tare, copilul dumneavoastră va putea să minimizeze ceea ce simte și să se poată calma repede. Tehnica 2: ascultă-ți copilul
Când cineva vorbește despre problemele tale, de obicei, unul dintre primele noastre impulsuri este să te ajuți. Dar în cazul copiilor noștri, deoarece sunt încă mai puțin raționali decât adulții, aplicarea logicii pentru a explica că totul va funcționa nu merge întotdeauna așa cum ar trebui.
De aceea, cu copiii noștri, încercând să demonstrăm că nu se va întâmpla nimic rău poate crește anxietatea lor. În schimb, încercați să le ascultați îndeaproape și să le arătați toată iubirea. De exemplu, prin contact fizic, cu sărutări și îmbrățișări. În general,
în cazul în care copilul dumneavoastră se simte înțeles și protejat, nervozitatea lui se va diminua
aproape imediat.
Tehnica 3: Dă copilului tău obiect pentru a te calma
Mai multe studii arată că este posibil să asociați un obiect cu o anumită emoție.
De exemplu, în cazul în care copilul dumneavoastră are un animal umplute special sau un accesoriu care vă oferă securitate (cum ar fi o esarfa sau bratara), se bucure de ea! Studii mai recente indică faptul că somnul cu un animal umplute îi ajută pe copii să depășească temerile nocturne. Același principiu poate fi aplicat și în multe alte situații: Dacă copilul dumneavoastră se teme de prima zi de școală, de ce să nu-l facă să transporte ceva ce îl lasă singur?
Dacă este suficient de mic, ceilalți copii nu vor observa nici măcar.
Această tehnică va fi și mai eficientă dacă îi spui copilului care este intenția ta și îi cere să aleagă un obiect care să te însoțească în vremurile rele. În acest fel, copilul va deveni mai implicat în proces și sentimentele pozitive vor fi mai intense.