Oamenii obișnuiți demonstrează o capacitate de recuperare admirabilă în fața loviturilor dură ale vieții.A fi rezistentă nu este sinonim cu faptul că este o persoană rece sau calculatoare; Acest lucru este departe de realitate.Reziliența este o capacitate care ne călăuzește spre viitor, spre speranță și forță. Dar, mai presus de toate, ne îndrumă spre acțiune.
Rezistența poate fi învățată, nu este o trăsătură de personalitate care apare la unii oameni și nu la alții.A fi elastică înseamnă că, în ciuda durerii și circumstanțelor adverse, o persoană este capabilă să-și continue viața fără să-și piardă controlul și să înceapă atunci când totul a mers prost.
Împărtășește
Există mulți factori care contribuie la rezistență,
unul dintre cei mai importanți are relații semnificative cu mediul din jurul vostru, prin intermediul familiei și al prietenilor. Un alt factor este abilitatea de a face planuri realiste, de a planifica pașii bine și de a le urma, de a avea o viziune pozitivă asupra dvs. sau capacitatea de a trata emoții sau impulsuri puternice.Modalități de creștere a rezistenței
Vestea bună este că, deși poate părea complicată, toate aceste abilități pot fi dezvoltate și învățate. Prin urmare, nu este ceva care este accesibil doar pentru unii,
oricine la un moment dat în viața noastră poate fi rezistent.Iată câteva modalități de creștere a nivelului de rezistență:Stabilirea unor relații bune în jurul vostru:
- Gândiți-vă la familie, prieteni, colegi sau chiar la părinții copiilor care se joacă cu copiii dumneavoastră. Stabiliți un cerc social care vă face să înțelegeți că timpul dvs. este bine folosit și că sunteți un element important în același sistem.Acceptați că schimbarea este esențială pentru viață:
- nu există o evoluție fără schimbare și chiar dacă nu doriți să evoluați în nimic, se va produce schimbarea. Adaptați-vă astfel la schimbarea care vă va ajuta să puneți în practică strategii mai dinamice și să diferențiați circumstanțele din viața dvs. pentru a vă putea îmbunătăți ceea ce doriți.Evitați să faceți crize de viață ca probleme insurmontabile
- : Nu puteți împiedica apariția unor evenimente extrem de stresante în viața voastră, dar vă puteți îmbunătăți relația cu ei. Încercați să vă lărgi viziunea și să știți că majoritatea stresurilor sunt temporare, nu sunt fixe sau permanente. Dacă sunt, fă un plan de organizare și acțiune.Stabiliți mici obiective care sunt realizabile
- : dacă aveți un obiectiv mare la orizont, modul de a ajunge la el nu este în desfășurare. Ar trebui să mergeți puțin câte puțin, stabilind mici obiective realiste. Fiți conștienți de cât de departe puteți merge, deoarece "oricine dorește totul, nu are nimic". Dacă reușești să îți îndeplineszi pe unii, simți bine despre tine. Ești deja în cale.Nu vă fie teamă să ia decizii: nu ignora problemele, încercați să nu faceți acest lucru. Dacă puteți rezolva ceva acum și vă va salva probleme, faceți-o cât mai curând posibil. Dacă nu o puteți face acum, puteți să așteptați momentul să faceți acest lucru fără a vă dedica mai multe gânduri înainte.Cultivați o viziune pozitivă asupra dvs.
- : Încrederea de sine în capacitățile personale și atitudinea pozitivă contribuie la o atitudine elastică.Găsește-te
- : poate după o lovitură tare simți nevoia de a-ți găsi partea cea mai spirituală, de a citi, de a explora corpul și mintea prin diferite activități. O minte ocupată se îndepărtează de gândurile rele și te ajută să-ți pui baza pentru tine, ceea ce va fi foarte util în viitor.Păstrați lucrurile în perspectivă
- : Ceva rău sa întâmplat nu înseamnă că întreaga ta viață este în derivă sau că personalitatea și valorile tale sunt, de asemenea. Delimitați bine problema astfel încât să o puteți ataca și să o împiedicați să contamineze ceea ce este frumos în viața ta.Intreaba-te ce a făcut să părăsească „de jos“ în alte ocazii
- : amintesc situații dificile prin care ați trecut în viața ta și să se gândească la ceea ce a fost secretul recuperării sale. Dacă știți ce a fost, puneți-l înapoi în practică, deoarece ceea ce a funcționat într-o singură circumstanță
- ar putea funcționa în altul.Ai grijă de tine: Nu lăsa munca și ocupațiile să fie singurele lucruri care îți umple timpul. Faceți lucrurile pe care le bucurați și cu care vă puteți bucura și, mai presus de toate, odihniți-vă. Petreceți suficient timp cu oameni care vă fac să vă simțiți bine.Eliberați
- : chiar dacă emoțiile sunt puternice, exprimați-le. Reprimarea emoțională poate face o persoană bolnavă.Consult cărți, terapii sau resurse de pe internet:
- încerca să găsească oameni care au același lucru atunci când sunteți pregătit să vorbească, sau se referă la profesioniști dacă aveți nevoie este de a avansa și nu știu cum să înceapă.Perseverența și încrederea vor fi aliații voștri să se confrunte cu calea
- . Nu uita.Rezistenței nu este o calitate izolat este un mod de a înțelege
- vieții Ei spun că atunci când devin puternice sunt puține lucruri care te face rău sau să le împiedicați în urma visul ei și toate planurile sale, așa cum ai crezut înainte.Elasticitatea ar fi capacitatea de a dota această forță nu numai cu senzații sau
reacții, ci pentru a se potrivi într-o strategie pentru a ajuta oamenii îmbunătățească modul în care vedea mecanismele lor de stres.
Odată ce sunteți conștient de ea,trebuie doar să-l dezvoltați și
pune-l în practică.Cu angajamentul și persistența pe care le puteți realiza. A fi elastic este o abilitate care poate fi învățată sau care vă va ajuta să înțelegeți viața într-un mod diferit.„Dacă este în mâinile tale pentru a schimba o situație care provoacă durere te, puteți alege întotdeauna atitudinea cu care să se confrunte cu această suferință.“- Viktor Frankl-
Spune-le prietenilor