Cu câteva zile în urmă am fost în stare să se bucure de una dintre numeroasele videoclipuri ale scriitorului Elsa Punset, ea ne învață cum să aibă grijă de noi prin exerciții bune
Din acest motiv, astăzi vom vorbi despretop 10 sfaturi pentru a avea grijă și să învețe să dragoste, în fiecare zi un pic mai mult. După cum meritați.
„Fericirea supremă a vieții este să știi că ești iubit de tine sau, mai precis, în ciuda el însuși.“ - Victor Hugo - Spune-le prietenilorCum să aibă grijă de tine
1- Aflați cum să-și exprime sentimentele
Când nu vă exprimați propriile emoții și sentimente, creați o barieră interioară imensă cu voi înșivă. Această situație declanșează de multe ori blocaje și temeri, precum și ne împiedică să apreciem libertatea noastră emoțională.
Împărtășirea ceea ce simți cu oamenii din jurul vostru vă va aduce mai aproape de ei și va face ca comunicarea dintre voi să apară mai intimă, bogată în încredere.
2 - Evitați să vă comparăți cu ceilalți
Suntem fiecare unic și irepetabil.Astfel, compararea cu ceilalți în mod consecvent nu vă poate face decât să deveniți ceea ce nu sunteți. Când nu ne acceptăm pe noi înșine așa cum suntem, cu punctele forte și slăbiciunile noastre, ne blocăm esența noastră. Ceea ce te face sa te simti viu si sa te iubesti.
Comparați-vă într-un mod sănătos cu alții, pentru a învăța pentru a câștiga experiențe care ajută, și sfaturi care vă permite să vă depășiți mai ușor.
3 - Formați un grup mic
Formați un grup de oameni cărora le puteți cere ajutor atunci când aveți nevoie de sprijin emoționalși sfaturi pentru a goli mintea. În multe momente din experiența noastră de viață este normal să ne simțim blocați, fără să vedem ieșiri. Un prieten bun care iubește și respectă poate împărtăși întotdeauna cu voi înțelepciunea vieții. Și ajută-l să vadă lumina.
4 Timp să se bucure
Noi toți trebuie să ne răsplătim și să ne răsfățăm puțin. Iubind și îngrijindu-vă, făcând activitățile pe care le bucurați cel mai mult, vă va face să vă simțiți foarte bine. Nu intră în rutina de a face întotdeauna același lucru.Vă îngrijorați să vă bucurați de timpul acordat și de cei care vă plac.
5 Râde ori de câte ori poți
Înconjura-te cu oameni care văd viața realist, dar, de asemenea, plin de optimism, imaginație și umor. Multe studii științifice susțin că "zâmbetul tău este un cadou pentru tine", la nivel fizic și emoțional. El influențează, de asemenea, oamenii din jurul lui. 6 Relaxați-văCând vă relaxați, vă îmbunătățiți mintea și vă ajutați corpul să rămână în formă cu echilibru interior sănătos. Puteți practica activități, cum ar fi yoga, tai chi, meditație, ascult muzică, citind cărți ...
Orice exercițiu care permite să nu se gândească prea mult
și să te simți bine.7 Învață să spui "nu" O sarcină dificilă pentru mulți. Știind cum să spui "nu" așteptărilor, cerințelor sau cererilor nerezonabile vă va permite să vă respectați mult mai mult și să vă faceți pe alții să vă respecte. Acest lucru va evita situațiile emoționale viitoare neplăcute.
8- Faceți un loc de muncă pe care vă bucurați
Aflați dacă locul de muncă este bun pentru dvs. sau dacă sunteți confortabil în cazul în care vă aflați. Concentrați-vă pe lucrurile pe care le-ați plăcut cel mai mult și acordați mai puțină atenție celor cărora le place.Un gând recomandat în acest parteneriat este să ne amintim că toate slujbele au aspecte neplăcute.Dacă sunteți dispus să vă schimbați poziția profesională pentru a face ceea ce ați visat întotdeauna, trimiteți toată animația de care aveți nevoie. Ține minte:
dacă visați, este pentru că aveți tot ce este necesar pentru a deveni realitate.
9 - AntrenațiNumeroase studii confirmă că
activitățileeste
foarte benefic în prevenirea, dezvoltare și reabilitare, ajutând în același timp caracterul, disciplina și de luare a deciziilor în viață de zi cu zi. A fi mai activ în viața de zi cu zi este o modalitate bună de a începe.
10 - Aveți grijă de viața voastră spirituală Încercați să vă dedați o parte a zilei de zi să vă gândiți la lucrurile care oferă pace, frumusețe și seninătate în viață. Continuați și urmați calea voastră spirituală.Nu păstrați nimic în interiorul vostru care are legătură cu dragostea: nu vă este rușine să-l manifestați oamenilor pe care îi iubești.Împărtășiți-vă gândurile cu aceia în care aveți încredere și respirați. Simțiți liniștea și bucurați-vă de tine.