Reținerea emoțională este ceva pe care noi toți îl experimentăm mai mult sau mai puțin frecvent. Este o consecință a educației noastre. "Nu plânge, oamenii puternici niciodată nu arată lacrimile lor"; aceasta este ceea ce am învățat încă din copilărie.
De multe ori ne uităm la un loc singuratic pentru a plânge, unde ne putem elibera toată durerea și putem găsi ajutor pentru a merge mai departe. Aerisirea este sănătoasă și necesară.
Totuși, nu putem scăpa de această reținere emoțională, fie prin educația primită, fie prin personalitatea însăși. Defectele și necazurile sunt ascunse în spatele unui zâmbet sau al altor activități care nu ne permit să auzim vocea noastră interioară. Reținerea emoțională este opusul înțelegerii emoționale. Cine ascunde nu înțelege labirintul rețelei emoționale care îl definește ca persoană; admiterea de slăbiciuni ne face de asemenea mai puternice. Este o cunoaștere a negării și a slăbiciunii.
de izolare emoțională este un pas spre sistemul de siguranță emoțională abis
înseamnă literalmente
actul de a conține sau suprima impulsurile lor, instincte, pasiuni și sentimente. Este să ascundeți ceva în interiorul vostru, nu numai din ochii lumii, ci și de la voi înșivă. Care este motivul? Uneori este foarte greu de înțeles, dar psihologii vorbesc despre modele educaționale, sociale, psihologice și chiar biologice. Cele mai valoroase și valoroase cunoștințe pe care le avem sunt cunoștințele emoționale.
Ne ajută să înțelegem, să avem o apropiere și o empatie cu ceilalți și cu noi înșine. De ce alegem să ne ținem lacrimile?
1 mecanism de apărare Dacă nu reacționează la trădarea lui și alege să se deplaseze pe cât mai repede posibil, fără să se oprească să se gândească la ceea ce simt, să evit recunosc că mi-ai rănit și durerea mea va fi mai puțin.
2 - Strategia de auto-protecție
Dacă ascund tristețea și durerea mea, voi evita să fiu o victimă în ochii altora. Pentru a-mi arăta durerea emoțională este să mă arăt vulnerabilă și să pierd controlul. Nimănui nu îi place să-și arate fragilitatea.
3 - Neștiință emoțională
Ar putea părea surprinzătoare, dar există oameni care nu au fost niciodată expuși la suferință, eșec sau dezamăgire. Luați în considerare, de exemplu, mulți dintre tinerii noștri care au fost educați într-o cultură în care sunt satisfăcute toate nevoile lor.
Aceasta aduce o rezistență scăzută la frustrare.
Dacă întâmpinați o pierdere sentimentală sau un eșec mâine, vă veți simți copleșiți sau pur și simplu "blocați" și veți opta pentru reținere sau respingere emoțională. Lacrimile imbatabile astazi vor fi un gol neprietenos maine. Nefericirea nerecunoscută ne conduce încet în abis, în care, în cele din urmă, cădem sub formă de boală sau traumă. Care este cel mai potrivit mod de a face față durerii și dezamăgirii? Trebuie să fim conștienți de faptul că fericirea nu vine cu o durată garantată.
Acceptarea momentului prezent, cu imperfecțiunile și problemele sale, este un mod de a trăi cu o mai mare integritate și echilibru emoțional
, unde ne asumăm tristețea ca parte a vieții și a creșterii noastre. Mulți oameni au capacitatea de a separa realitatea noastră interioară de realitatea exterioară. Ne confruntăm cu activități zilnice, de muncă, de rutină, fără să înțelegem că suntem doar o "bucată din noi înșine".
Care este motivul? Suntem deconectați de emoțiile noastre și de interiorul nostru, arătând o bună stare de sănătate.Și atunci când migrene, oboseală, durere în gât și spate, umplem cu analgezice, fără să înțelegem că sunt doar simptome.
Simptome de nefericire, lacrimi care nu au strigat și necazuri nerecunoscute care acum ne fac prizonieri.
Nu lăsați niciodată la lacrimi mâine pe care să puteți plânge azi. Renunțați-vă la furie, plângeți durerile voastre, analizați-vă și asumați-vă greșelile. Înțelegerea emoțională este o formă de eliberare pe care trebuie să o practicăm în fiecare zi.