Deseori repetăm că "suntem foarte ghinioni" și nu mai ieșim din ea. Ne-am înecat într-un pahar de apă. Orice micșorare devine o lume, și în cele din urmă ajungem să-i deranjăm pe alții.
Vorbim doar despre problemele noastre și ne concentrăm atenția asupra lor, într-un fel de masochism care creează o dependență. Chiar și atunci când avem de-o parte, care trece printr-ceva mult mai rău decât ceea ce nu putem desconectarmos în gaura neagră pe care o avem în noi.
„Acceptă viața așa cum este el va elibera de teama de eșec și așteptări perfecționist“
- Tal Ben-Shahar, un profesor de la Harvard -
Deci, nu ar răni reflecta un pic asupra a ceea ce este cu adevărat important în viață, și dacă totul este la fel de greșit pe cât credem noi. De ce nu facem un test mic și să vedem dacă avem atât de multă nenorocire pe cât credem noi?Este mai important să se simtă norocos decât să fie atât de
Sunt oameni care, cu lucruri mici, sunt capabili să se simtă norocos și recunoscător cu viață.
Cu toate acestea, alți oameni care au totul în mâinile lor se plâng mereu. Deci, ar trebui să ne schimbăm atitudinea dacă suntem din ultimul grup de oameni. Nu merită să ne simțim că suntem cei mai ghinioni pe planetă! În acest mod, vom putea să ne rănim și să trăim nemulțumiți. Nemulțumit de ceva care, de fapt, nu este realitate și este doar în capul nostru.
Deci, trebuie să ne întrebăm înainte de a ne plânge de ceva!
1. Ai fost foame ieri?
2. Aveți acces la asistență medicală?
3. Poți dormi într-un pat și sub tavan?
4. Sunteți într-un oraș, stat sau țară în care vă simțiți protejat?
5. Aveți cel puțin o persoană care vă poate oferi o îmbrățișare, un sărut sau un cuvânt de confort? 6. Sunteți în stare bună de sănătate?
7. Dacă te-ai îmbolnăvit, altcineva ar avea grijă de tine
8. Poți să asculți muzică sau să citești o carte?
Un studiu realizat de Universitatea din Harvard definite șase taste pentru a fi profesor de psihologie pozitiva fericit
Tal Ben-Shahar la Universitatea Harvard. Este un lanț larg acceptat în întreaga lume și pe care îl definește drept "știința fericirii". Pentru el, la fel cum învățăm să înotăm sau să jucăm golf, "se poate învăța să fii fericit" ... care necesită pregătire. Iată sfatul lor: 1. Iartă-ți eșecurile și chiar să le sărbători.
2. Vă mulțumim pentru toate lucrurile bune care vi se întâmplă.
3. Efectuarea sportului, trezirea endorfinelor fericirii. Cu doar 30 de minute de mers pe jos în pași rapizi, deja treziți acești hormoni. 4. Nu complicați viața, munca și timpul liber. Când trebuie să vă odihniți, să odihniți și să petreceți o perioadă5. Meditează. Deși dificil la început, încercați în fiecare zi să vă închideți ochii, să respirați adânc și să încercați să nu vă gândiți la nimic. Ajută la eliberarea gândurilor negative.
6. Practicarea rezistenței. Este capacitatea pe care trebuie să o confruntăm cu situații adverse și ne redobândim, lasându-ne întărite de la fel.
Alte sfaturi pentru a vă simți norocoși
1. Au încercări similare sau similare în capul tău. Ele vă vor ajuta să vă păstrați picioarele pe pământ.
2. În fiecare zi, atunci când te ridici, cred că puteți obține în sus, respira, a se vedea, auzi ... și mulțumesc pentru asta.
3. Vizitați un spital. Dacă se bucură acum de sănătate și va vizita un spital, nota care trece prin sălile de oameni de toate vârstele, copii, tineri, adulți și persoanele în vârstă, care se află într-un pat de spital. Într-un pat uitat la tavanul de supărare sau durere.
4. Simțiți-vă fericit cu lucruri mici.