Zâmbet cu siguranță are avantaje incontestabile. Dintre acestea, putem sublinia faptul că este un tranquilizator psihologic puternic, care nu are efecte secundare. Se dovedește că atât râsul cât și simțul umorului contribuie la menținerea sănătății noastre emoționale.
Când ne-am da drumul un râs, neurotransmitatori, cum ar fi serotonina si alte opiacee endogene, cum ar fi endorfinele sunt eliberate de creierul nostru si produce un sentiment de bunăstare și pace emoțională foarte puternic.
De fapt, același instrument psihologic este folosit în terapii ca o tehnică care promovează echilibrul și îmbunătățește starea noastră generală. Asta este, este foarte clar că simțul nostru de umor și zâmbetul nostru sunt cele mai bune arme pentru a evolua și a crește emoțional.
Datorită zâmbetului ne putem confrunta mai bine cu problemele
Datorită zâmbetului, problemele sunt înțelese în cel mai bun mod. Fără a cădea în reducționismul oferind psihologiei pozitive, trebuie să spunem că o stare de spirit bună ne ajută să deschidă ferestrele noastre interioare, alpinism munți, și prin labirinturi pentru a ne ajuta să găsim alte soluții la obstacolele propriilor noastre peregrinări prin viață.
Conform filozofiei Zen, furnicăturile care ne provoacă râsul ridică energii de vindecare foarte puternice în noi, care ajuta la imbunatatirea sanatatii noastre. Acest lucru este dovedit în cercetarea neuroștiințifică, care, după cum am comentat, confirmă faptul că la nivelul creierului există o explozie de bunăstare.
Constelația de motive care ne pot ajuta să zâmbim
Așa cum am spus mai devreme, zâmbetul are o mulțime de beneficii fizice și psihologice. Printre acestea putem evidenția următoarele:
- Efectele analgezice ca o consecință a eliberării cerebrale a endorfinelor sunt spectaculoase. Se poate spune că zâmbetul vindecă relele.
- Când râdem plămânii noștri se extind, ceea ce ne permite să creștem capacitatea pulmonară. Ne contractăm și extindem mușchii pieptului, ceea ce ne ajută să stimuleze oxigenarea corpului nostru și să eliminăm aerul învechit care ne leagă. Aceasta, ca o consecință, facilitează munca metabolică și favorizează funcționarea acesteia.
- Sistemul nostru muscular este stimulat, mușchii faciale, toracice și abdominale se extind și se contractă și, cu acesta, primesc mai mult sânge și aport de oxigen. Cu alte cuvinte, zâmbetul ne revitalizează. Avem, de asemenea, beneficii la nivel circulator, deoarece prin creșterea frecvenței bătăilor inimii putem elimina plăcile de colesterol din peretele arterelor noastre.
- Scăderea hormonilor de stres
- cum ar fi cortizolul și adrenalina. Creste activitatea imunitara, consolidand astfel bariera care pastreaza virusurile si bacteriile departe.
- Nivelurile de tensiune, anxietate, depresie, oboseală, iritabilitate și tot felul de stări anemice negative scad.
- Datorită hiperactivării metabolice, eliminarea toxinelor este accelerată, iar calorii se pierd cu ușurință. După cum se poate observa, relația dintre zâmbet și sănătatea fizică și psihică este evidentă.
- Din toate aceste motive, nu putem uita să zâmbești și să menținem un simț al umorului în fiecare zi, fiind la fel de important ca și exercitarea sau mâncarea sănătoasă.
În plus, nu putem uita că zâmbetul favorizează relațiile sociale, deoarece schimbul de momente bune ne face să ne simțim cu adevărat buni. Deci toate acestea se adaugă la o bună colecție de motive pentru a nu-l uita și pentru a ne permite în fiecare zi o sesiune bună de umor bun.