Să începem prin a argumenta că nu fiecare perspectivă de iritare este răupentru că poate fi decisiv, uneori, pentru a oxigena organismul. Cu toate acestea, există o linie foarte subțire care împarte acest punct de vedere de la celălalt care spune că nu suntem întotdeauna capabili să ne controlam.
Din această parte negativă vom trata în continuare: este partea care vine cu furie și furie, dezvăluind cea mai întunecată parte din noi înșine. În acest sens, atunci când devenim atât de supărați, acționăm cu o reacție voluntară - prin urmare, evitabilă - în fața unei provocări din partea altora: nimeni nu ne enervă, ne înfuriăm pe noi înșine.
Iritația care duce la mânia ne confundă
În general, și rezumând introducerea, iritația încetează să mai fie pozitivă atunci când devine toxică din cauza lipsei de control pe care o putem exercita asupra ei. Când nu mai aveți control și îl transferați la iritare, problema sosește: sentimentul ne invadează și încetinește motivul.
Motivul poate fi atât de încețoșos încât nu este surprinzător o situație în care discuția ne duce la pierderea în alte moduri, astfel încât să uităm motivele reale de ce ne simțim inconfortabil. Furia și furia devin ghiduri pentru mișcările noastre și acest lucru ne face să cadem în eroare.
"Iritația este o emoție foarte intensă care hijackează creierul. În cazul în care iritația ia apăsat, nu memoria noastră să se reorganizeze ca să ne facă să uităm, în discuție completă, deoarece aceasta a început. „-Daniel Goleman-
O greșeală înseamnă pocăință vorbind mai mult decât dorința, și în plus a face în mod greșit. O eroare de înstrăinare în favoarea aroganței și egoismului (nu ascultăm și ne uităm la propriul buric). Pe scurt, când ne înfuriăm, ajungem într-un loc unde nu știm exact cum am ajuns aici sau de ce. Un loc unde n-am vrea să fim. Credeți în posibilitatea că există un alt mod
Ce să fac atunci? Această întrebare apare pe măsură ce constatăm că partea negativă a iritării este dificil de neutralizat. Ei bine, trebuie să putem avea încredere că există un alt mod de a privi evenimentele. În anumite circumstanțe - cum ar fi stresul permanent - putem fi iritați în mod obișnuit. Fie că este vorba despre un caz sau altul, o posibilitate este găsirea unor instrumente care ne pregătesc psihologic și emoțional pentru un conflict.
Principalul lucru este să știm că ceva se poate întâmpla să ne schimbe în orice moment și trebuie să-l acceptăm ca o posibilitate. Discuțiile nu pot decât să existe, precum și sentimentul de iritabilitate care preia atunci când ne scufundăm în ele.
"Nu credeți că inamicul nu va apărea. Aveți încredere în ceea ce vă așteptați. Nu credeți că nu va ataca. Aveți încredere în modul în care puteți fi de neatins. " -Matilde Asensi- Cu toate acestea,
știm foarte bine punctele slabe ale noastre - cei care îi fac rău îi vor ajuta să le gestioneze atunci când este necesar.
Pentru a face acest lucru, putem vorbi despre scriere, luând toate beneficiile unor tehnici cum ar fi yoga sau cultivând o perspectivă mai pozitivă a lumii în care protagonistul este umorul etc.
Lipsa paradoxală de control asupra a ceea ce este controlat După cum am spus, este adevărat că într-un conflict cu o altă persoană apare situația de reacție și este dificil de controlat; cu toate acestea, am spus că în cele din urmă proprietarul de iritare este noi înșine.
În acest sens, observăm că fiecare are propriile emoții și atitudini, iar paradoxal nu ne putem controla.
Pe de o parte, se pare că există oameni care sunt mai predispuse să se supără pe alții : ele se înalță cu o intensitate mai mare decât media (strigă, arată umor rău și insultă mai ușor). Pe de altă parte, este comun pentru a exprima iritarea prin alte sentimente negative, care sunt considerate punct de vedere social mai rău, cum ar fi gelozia.
„Este ironic faptul că unul dintre puținele lucruri asupra cărora nu avem control asupra este propriile noastre atitudini, și totuși cei mai mulți dintre noi trăiesc viața comportau ca și cum ar avea nici un control.“ -Jim Rohn-Ledo greșeală : iritație trăiește cu trăsătură noastră umană, dar este bine să ne controleze, astfel încât bagheta dirijorului propriul nostru comportament nu se încadrează în mâinile lor. Pe scurt,
cel mai bun lucru este să evităm holera și sinonimele ei, produse de frustrare.