Anxietatea este unul dintre marile rele ale timpului nostru. Atât de mult, încât există deja mai multe tipuri de anxietate la care se face referire și continuă să apară clasificări tot mai extinse. Nu este mai puțin dacă considerăm că vremurile în care trăim sunt uneori foarte exigente, iar echilibrul, atât în sine, cât și în ceea ce avem cu ceilalți oameni, este potențial dinamic.
Anxietatea este una dintre fețele fricii. Dar, spre deosebire de frica în sine, nu există nici un stimul specific care să o provoace. Frica este normală atunci când se confruntă cu o amenințare specifică și ne dăm seama că integritatea noastră poate fi în pericol. Dar anxietatea este o formă de teamă, care de multe ori nu au o cauză certă, așa că nu este ușor să vorbim despre originea acestei anxietate sau despre factorii care fac recurente. "Frica mărește simțurile. Anxietatea este o piatră de poticnire. „
-Kurt Goldstein- Iti dai seama ca anxietatea este în jur pentru că
te simți neliniștit, nesigur sau îngrijorat de“ ceva „inexacte sau
ceva anume nu știi cum să facă față. Ca și cum ai fi fost în interiorul unui avion în cădere liberă, chiar dacă stai în camera ta de zi, uitându-te la televizor. Simți o neliniște interioară care nu te lasă în pace, ceea ce te face să te simți agitat, supărat, inconfortabil, dar nu-l poți identifica de ce. Există mai multe tipuri de anxietate frecventă. Unii oameni preferă pur și simplu să îi numească "stres" sau "îngrijorare", dar dacă sunt examinați cu o lupă sunt forme foarte puternice de anxietate. Cel mai bun lucru este că oricare dintre aceste tipuri de anxietate poate fi depășită. Pentru a realiza acest lucru primul lucru de făcut este să încercați să le cunoașteți mai mult.
Anxietatea generalizată și anxietate socială Tulburarea de anxietate generalizată este definită ca o stare de constantă preocupare fără că există un motiv specific pentru acest lucru să se întâmple. Trebuie să dureze mai mult de 6 luni și este de obicei însoțită de dificultăți de somn, iritabilitate, probleme de concentrare și oboseală generală.
Anxietatea socială
, la rândul ei, este o condiție în careo persoană se confruntă cu teamă sau suferință în toate acele situații în care au nevoie să interacționeze social cu ceilalți.
Schimbarea în copii, una se teme de contactul cu ceilalți. O mare parte din această anxietate este anticipativă, adică se întâmplă înainte de a se întâmpla un contact social temut.Ambele condiții afectează în mod semnificativ calitatea vieții unei persoane. Sunt stări care nu se vindecă pe cont propriu , de-a lungul timpului, deoarece sunt adesea hrănite cu diferite comportamente de evitare. Nu sunt vremuri rele, ci situații care necesită tratament profesional.
În cele mai multe cazuri, terapia scurtă este suficientă pentru a aduce emoțiile înapoi sub control. În alte situații, sunt necesare intervenții mai lungi, dar probabilitatea depășirii acestor condiții este, în orice caz, foarte mare. Tulburările obsesiv și post-traumatice de strestulburări adictive sunt de diferite tipuri, dar toate au în comun faptul că
există o idee persistentă și intruziv care provoacă frică și suferință.
Deci, oricât de mult o persoană încearcă să-și scoată ideea din cap, nu poate. Aceste obsesii pot chiar să invadeze personalitatea și să provoace o paralizie existențială.
Stresul post-traumatic este acea stare de stres care vine după ce a trăit o experiență traumatizantă. Se manifestă ca neliniște, dificultăți de a dormi și, în principal, cu o fantezie recurentă, că ceea ce sa întâmplat se va repeta din nou. Ea îi determină pe om să rămână vigilentă și să îngrijească de insecuritate și de izolare. În ambele cazuri și în funcție de gravitatea simptomelor, există diferite modalități de depășire a problemei. Practica unei anumite metode de relaxare poate contribui semnificativ la scăderea anxietății și la creșterea capacității de concentrare. Dacă aceste metode nu sunt eficiente, terapia profesională este o alternativă excelentă, cu mari posibilități de succes.
Agorafobia și hipocondria Agorafobia
a devenit una dintre cele mai frecvente tipuri de anxietate în prezent. Este o teamă difuză și incertă de toate acele situații în care nu pare să existe scăpări sau în care nu există posibilitatea de a primi ajutor dacă persoana suferă un atac de panică. Cu alte cuvinte, persoana crede că poate avea un atac de panică și că, în anumite circumstanțe, nu va putea scăpa sau primi ajutor. Într-un fel, este o formă de frică de frică.
Numărul de consultări pentru agorafobie este mai mare în fiecare zi, iar cei care suferă de aceasta suferă foarte mult și simt limitări mari pentru a duce o viață normală. Ceva similar se întâmplă cu hipocondricii care interpretează catastrofic orice semn al corpului lor.
Ei bănuiesc că suferă de boli grave și simt că situația lor se poate înrăutăți oricând, fără ca ei să poată face ceva. În ambele cazuri este recomandabil să practicăm un fel de relaxare. Acestea ajută la reducerea sau dezactivarea creșterii anxietății și la identificarea mai bună a semnalelor transmise organismului. Ele produc de asemenea un auto-control mai mare. Exercițiile fizice regulate ajută și în acest sens. Ca și în alte cazuri, dacă acest lucru nu este suficient, ajutorul unui profesionist va fi întotdeauna cea mai fiabilă alternativă.