Această expresie este o invitație de a reflecta asupra utilității vinovăției și de a înțelege importanța lipsei de a vă învinui pentru tot. Faptul că ești perfecționist este bun, dar trebuie să găsești terenul de mijloc. Altfel, perfecțiunea poate deveni o adevărată pedeapsă prin vină. Cu greu vom fi mulțumiți de ceea ce facem, deoarece de cele mai multe ori vom găsi un motiv sau un motiv de îmbunătățire. Putem încerca să ne îmbunătățim slăbiciunile, dar nu la punctul în care devenim obsedați de ea. Dacă ajungem la această limită periculoasă, putem fi consumați cu vină și frustrare. - Când e vina tuturor, nu e vina nimănui.
- Concepción Arenal -
Cum să nu mai dai vina pe tine pentru tot ceea ce Nu te învinovăți pentru tot ceea ce este o practică pe care trebuie să o ținem cont.
Noi nu suntem întotdeauna vinovați de ceea ce ni se întâmplă și de ceea ce considerăm negativ. Este necesar să studiem fiecare situație în detaliu pentru a ne îmbunătăți bunăstarea personală. Cu toate acestea, atunci când suntem într-adevăr de vină pentru o anumită situație, nu are sens să ne pierdem timpul învinuindu-ne pentru ceea ce sa întâmplat.
Dacă nu lăsăm la o parte cercul vicios al auto-incriminării, intrăm într-un vortex din care este dificil să plecăm. Acesta este ceea ce spune psihologul Arturo Torres, care ne oferă o serie de chei importante, astfel încât să nu mai dăm vina pe noi pentru ceea ce se întâmplă cu noi.
Dacă ne putem opri să ne simțim vinovați de ceea ce se întâmplă cu noi, ne putem confrunta cu o atitudine pozitivă și constructivă.
Aceasta nu înseamnă că nu suntem conștienți de consecințele acțiunilor noastre și că ignorăm ce sa întâmplat. Trebuie să ne asumăm responsabilitatea pentru acțiunile noastre, să acționăm constructiv, să căutăm soluții în loc să ne concentrăm asupra problemei. Pentru aceasta, pe lângă urmarea acestor sfaturi, este important să ne modificăm comportamentele și modul în care ne raportăm la mediul nostru. relativizează importanța
vinovăției putem fi responsabili pentru ceva negativ care sa întâmplat cu noi la un moment dat, dar asta nu înseamnă că trebuie să se simtă veșnic vinovat. Sentimentul vinovăției este probabil să îndure în timp, dar nu putem să ne mărturisim în mod continuu.
Idealul este să accepți și să înveți din greșeli pentru a preveni din nou situația. Astfel, dacă putem învăța din greșeli, vom internaliza învățarea și relativizarea vinovăției.
Este inutil să te învinovățești mereu,
nu are nici o logică și nu este un lucru logic. În schimb, ne putem întreba ce sa întâmplat, ce a declanșat această situație sau ce putem face pentru ao îmbunătăți. Trebuie să considerăm vinovăția ca un factor de învățare, niciodată ca o condamnare veșnică. Este normal să vă simțiți rău pentru o vreme, dar nu este ceva care ar trebui să dureze pentru tot restul vieții.
Împărtășește Analiza punctele forte și punctele slabe Nimeni nu este perfect. Poate suna ca un clișeu, dar este și real. Este important să știm care sunt punctele noastre forte, la ce suntem buni, dar și ceea ce sunt punctele slabe ale noastre, ceea ce putem cel mai ușor să nu reușim.
Cu siguranță nu facem totul bine,nu suntem perfecți. Aceasta este o realitate pe care trebuie să o acceptăm.
Dacă ne amintim acest lucru și știți ce facem bine și ce nu facem, vom ști care este responsabilitatea noastră și ce nu, atunci când va trebui să facem mai mult.
Dacă apare un obstacol complicat și suntem conștienți de el,
vom ști cum să îl evităm, sau cel puțin vom evalua posibilitățile de acțiune pe care le avem. Acum, dacă nu o facem din mândrie sau încăpățânare, va trebui să ne asumăm responsabilitatea pentru decizia de a nu face nimic. Reflectați asupra comportamentului dvs. cu ceilalți
Este comun pentru persoanele cu un grad ridicat de vinovăție să aibă atitudini de depreciere și auto-depreciere față de ceilalți. Tendința lui este de a lua vina adesea, chiar dacă nu are nimic de-a face cu ceea ce sa întâmplat. În acest fel, ei vor accepta orice acuzație de vinovăție care vine de la alții și se vor comporta subiectiv din cauza abilităților lor limitate afirmative. Aceasta este dinamica obișnuită în acest tip de relație. Este important să reflectăm asupra a ceea ce sa întâmplat și care este gradul de responsabilitate al fiecărei persoane prezente. Trebuie să puneți la îndoială afirmațiile făcute, deoarece este prea ușor să cadă în capcana viciului dacă avem o înălțime de sine. Și permiteți și altora să facă acest lucru, dacă există într-adevăr un posibil vinovat.
"Fie ca fiecare om să-și ia vinovăția și nu va fi vinovat".
- Antonio Porchia -
Fără a da vina pe totul poate fi relativ simplu dacă știm cum să acționăm. Dacă putem analiza situația noastră particulară, putem detecta problemele și încercăm să le redirecționăm. Astfel, nu este vorba de îngrijorare cu privire la greșeli, ci de a căuta alternative și de a construi alte căi care ne permit să continuăm să creștem.