Acest articol este intitulat „Reducerea timiditate“, deoarece parea nerealist a pus „elimina timiditate“, deoarece acest lucru este ceva care nu poate fi scos din peste noapte, este nevoie de timp, și mai ales o mulțime de formare.
Prin urmare, cel mai bun moment pentru a începe reducerea timidității este acum. Fără practică și fără a ne expune la ceea ce ne face să ne temem, nu vom putea să ne îmbunătățim. Câteva idei pentru a începe practicarea
1. Faceți o listă:
Faceți o listă de lucruri care vă fac timid. Începând cu cele mai multe temeri pe care le aveți. Apoi ar trebui să începeți să practicați, începând cu cel mai puțin timiditate, și după ce ați depășit aceste lucruri, mergeți în sus până când ajungeți la cei mai temători pentru voi. Cum știu dacă îmi pot rezolva timiditatea pe cont propriu sau ar trebui să caut ajutor profesional? Veți ști când să începeți să vă confruntați. Dacă nivelul dvs. de nervozitate sau gândire negativă vă face să nu îndrăznești să vă confruntați cu situații din nou, este pentru că aveți nevoie de ajutor. Ceea ce o face mai bine sunt aceste ciocniri, iar dacă te confrunți cu tine te lasă bolnav sau ești acolo pentru că nu îndrăznești, tu blochezi descoperirea. Acesta este locul în care un profesionist ar trebui să vă împiedică să vă împovărați astfel încât să continuați să vă confruntați cu aceste situații, oferindu-vă instrumentele sau tehnicile de relaxare care vor servi drept piatră de temelie pentru obiectivul dvs.
Simptomele atunci ar fi bine să ia în considerare cere ajutor: Când ați lăsat să se confrunte cu situații frica, pentru că crezi că nu ai nici o cale de atac, sau deoarece produce o nervozitate care vă permite răul de sănătate, au aruncat în prosop, sau de a lua timp în sus, dar timpul trece și nu observați nicio îmbunătățire.
Amintiți-vă că timpul nu se schimbă; schimbările apar deoarece, în timp, avem multe experiențe care ne modelează,
dacă nu vă confruntați cu aceste experiențe nu se va mișca înainte. 2. Singur cu tine:
Exercită când ești singur. Puteți să ridicați un ziar și să-l citiți cu voce tare, cu un ton ferm, încrezător, până când înregistrați pe video ca și cum ați vorbi cu un public. În felul acesta, mintea ta se pregătește și se obișnuiește cu această atitudine sigură și când faci ceva similar în societate, vei avea deja o practică învățată să o faci mai bine.
3. Păstrați gânduri bune despre tine:Înființați în mintea voastră 3 gânduri pozitive despre voi înșivă, pe care trebuie să vă amintiți în acele momente când vă confruntați cu situații temere.
De exemplu, gândurile de motivație și valoare despre tine ca
: - Chiar dacă mă sperie pot să o fac, crede-mă!
- Sunt o persoană cu virtuți mari, îmi place și mă accept așa cum sînt, indiferent de cum plec astăzi- Sunt calm, pentru că știu că sunt o persoană merită. Curaj, totul se va descurca bine!
4. Atitudini de dragoste și de acceptare de sine:
Se arată că dragostea vindecă și se schimbă. Oamenii care cresc într-un mediu de iubire și de acceptare tind să crească cu respect de sine sănătos și să învingă timiditatea din timp.
Dacă, deși nu vă opriți în fața situațiilor temute, nu observați o îmbunătățire, poate că nu vă confruntați cu rădăcina problemei.
Shyness nu este întotdeauna același în toată lumea, fiecare caz este unic. În unele, lipsa de respect de sine și complex de inferioritate poate provoca timiditate, dar în altele poate fi altceva, cum ar fi perfectionismul, etc ...
inferioritate Gânduri cred că este inferioară altora este adesea o caracteristică a oamenilor timid .Este un gând irațional, pentru că nimeni nu este mai mult sau mai puțin decât ceilalți.
Uneori poate părea așa, dar este greșit. Unii oameni știu să-și demonstreze virtuțile, unde pot fi văzuți de toți, dar alții, datorită complexului de inferioritate, nu sunt în stare să-și arate virtuțile, nici din timiditate, nici din cauză că nu și-au descoperit punctele forte.
Toată lumea are virtuți mari, dar ele nu sunt întotdeauna descoperite.Deci, de astăzi, începe să te prețuiești așa cum merită.
Reducerea timidității este o sarcină de perseverență; nu vă descurajați și continuați să luptați, chiar dacă lucrurile nu merg așa cum doriți.
Așa cum spune o propoziție "Succesul nu constă în realizarea lucrurilor, ci în a nu fi niciodată descurajat" .