Ca ființe raționale suntem, gândirea este o activitate care este asociată cu natura noastră.Gândurile pot fi aliații noștri, dar în schimb ei pot fi și cei mai răi dușmani.În acest fel, dacă ele devin sau nu o problemă, depinde de modul în care folosim rațiunea și conștiința noastră în momentul gândirii.
Dacă interpretăm că gândirea este actul rațiunii, să înțeleagă, imaginați-vă, pentru a ne ajuta să ia decizii și să pună în aplicare o acțiune, concluzionăm că el are o mare putere, la fel de mult ca și pe care vrem să-i dea. Amintiți-vă căgândirea nu este stabilă, nu este întotdeauna sensibilă și nu are întotdeauna sens.
da multă valoare pentru gândirea noastră în anumite situații și circumstanțe ne poate răni mai mult decâtbeneficiu așa că trebuie să fim conștienți și de a deschide mintea spre alte posibilități care pot fi în stare, așa cum starea noastră emoțională, experiența noastră sau condiții specifice, cum ar fi consumul de alcool. Mulți factori sunt în interacțiune constantă cu gândurile noastre. A deveni conștient de ele ne ajută să nu fim sclavi sau să fim obsedați de ceea ce credem noi.
ÎmpărtășimCând gândesc prea mult generează anxietate
Există situații în care avem sentimentul că nu ne putem opri să ne gândim, că ne îndreptăm și ne gândim tot timpul. În acest proces de înrădăcinare, devenim obsedați de ceva care durează cea mai mare parte a timpului și a gândurilor noastre. Când ne îngrijorăm ceva, când anticipăm o situație sau când ne amintim momente din trecutul nostru, lăsăm ușile larg deschise pentru anxietate.
Anxietatea creat de gândurile noastre se dovedește a fi un proces fugar: ne vedem copleșiți de ceea ce sa întâmplat, incertitudinea care nu a venit încă, și ceea ce este să vină. Toate acestea apar atunci când nu ne uităm la prezent. Încheiem să pierdem, să dezorientăm și să ne distrăm de ceea ce se întâmplă acum,
lumea în care trăim aici și acum. Încercarea de a căuta și de a explica tot ce ne înconjoară ne transformă și gândurile în anxietate.Există tipuri de personalitate cu tendința de a vă îngrijora și de a încerca să obțineți explicații despre tot ceea ce ei experimentează. Prin urmare, oamenii care au acest dinamism interior trebuie să depună eforturi mari pentru a rămâne calm și a se concentra asupra a ceea ce se confruntă în acest moment.
Concentrați-vă asupra prezentuluiAvând în vedere durerea care provine din gândurile noastre, este mai bine să facem tot posibilul pentru a ne concentra asupra prezentului.
Când înțelegem momentul, putem avea controlul asupra gândurilor noastre, concentrându-ne pe experiența, realitatea pe care ne apropiem cel mai mult. Ceea ce este în jurul nostru să vină în noi și să ne contajeze cu un sens diferit de cel pe care îl începem cognitiv în mintea noastră.
Când ne acumulăm gânduri și agonizăm preocupările, un bun exercițiu este să începeți să scrieți și să ordonați aceste idei, să păstrați notele pentru a pune în practică soluțiile în momentul în care apar. În acest fel, vom face ceva cu ceea ce ne chinuiește și vom lăsa o cale deschisă deciziilor și soluțiilor.Înțelegerea și acceptarea modului nostru de gândire ne ajută să nu cădem în disperare și victimizare. Înțelegerea faptului că gândurile fac parte din noi și că le putem folosi în beneficiul nostru ne împiedică să intram în conflict cu ei; un conflict care în realitate ar fi cu noi înșine.
Nu sunt ceea ce cred, ceea ce cred că este o parte din mine și am puterea de a-mi îndruma gândurile cât de mult pot.
Împărțimcontrolez ce cred eu
Nu sunt ceea ce cred, este o parte din mine, așa că înțeleg mai bine natura gândirii. Știu că face parte din mine și experiențele mele, știu că are de-a face cu atitudinea mea și cu modul meu de a vedea și a fi în viață. Deci,plângându-mă despre ceea ce cred de obicei este doar o strategie pentru a scăpa de mine.
Putem controla ceea ce credem, mai ales cu practica concentrării.
Putem ghida gândurile noastre pentru ceea ce este cel mai important pentru noi și putem să rămânem ancorați în ea sau să mergem mai departe și să dăm drumul lumii posibilităților care urmează să vină și pe care nu le putem controla.Atitudinea noastră determină modul în care gândim și acționăm.
Putem să rămânem în lumea noastră de posibile opțiuni, fără să ne îndrăznim să luăm decizii sau putem să planificăm o strategie prin formarea unei posibilități prin deciziile noastre.Să ne gândim, chiar dacă demonstrăm că este automat și că ajunge fără nici un fel de ado, nu înseamnă că nu putem lua o atitudine activă. Dacă vom continua să fim spectatori ai gândurilor noastre, să presupunem că este imposibil să-i controlam și astfel ei vor domina noi.
Vă puteți spune: controlez ceea ce cred. În acest moment, veți avea deja o atitudine mai activă și mai benefică. Pentru a partaja