Studierea este o sarcină care necesită o mulțime de concentrare și trebuie să ne folosim întreaga atenție pentru a obține cea mai bună performanță. Nu este vorba despre petrecerea orelor și orelor în fața cărților și a notițelor, ci de a se bucura cât mai mult de orele de studiu.
Este important să se dezvolte strategii bune pentru a evita pierderea timpului și să nu fie influențată de anxietate în timpul testelor și pentru că trebuie să vă amintiți tot materialul văzut în sala de clasă. Iată câteva sfaturi care pot fi foarte utile în pregătirea pentru un test.
1. Găsiți un mediu adecvat pentru studiu
Este important să aveți un loc confortabil pentru a studia unde lumina și temperatura sunt potrivite. Găsiți un loc în care nu aveți prea multe distrageri și nu vă întrerupeți. Poate fi o cameră izolată și liniștită sau o bibliotecă. Evitați locurile în care există dispozitive electronice, cum ar fi televizorul, care vă pot distrage atenția sau vă pot seduce. 2. Pregătiți toate materialele necesare înainte de a începe
Faceți o listă cu tot ce aveți nevoie.
Întreruperea concentrării în timpul lucrării pentru a căuta materiale, pe lângă faptul că este contraproductivă, poate servi drept scuză pentru a nu începe de la început. Puneți pe masă tot ce veți folosi. Încercați să eliminați distragerile, luând tot ce nu aveți nevoie de la masă, cum ar fi notele asupra altor subiecte. 3. Luați pauze scurte pentru odihnă
Păstrarea concentrației timp de 8 ore la un moment dat este practic imposibilă. Trebuie să ne distrăm și să ne odihnim de la sarcină câteva minute. Experții recomandă
ia o pauză de 15 minute la fiecare 2 ore. Nu exagerați în timpul de odihnă (5-15 minute), dar asigurați-vă că vă opriți pentru odihnă, deoarece oboseala interferează cu învățarea. 4. Prioritizează
Nu totul are aceeași importanță: prioritizează.
Începeți să studiați ceea ce considerați cel mai important. În acest fel, veți avea mai mult timp să vă dedicați acestei sarcini. Dacă lăsați cel mai dificil sau complex până la sfârșit, este posibil să fiți prea obosiți. O opțiune bună ar fi să programați ziua studierii, notând principalele sarcini și calculând timpul pe care îl va lua cu fiecare dintre ei. 5. Utilizați strategii pentru a te motiva
Există zile când începeți să studiați devine o provocare mare. Din acest motiv, trebuie să aveți o motivație bună. De exemplu,
acordați-vă un bonus după ce ați ajuns la un gol. Planificați tot ceea ce doriți să faceți în acea zi și atunci când atingeți obiectivul, faceți ceva ce vă place foarte mult, cum ar fi urmărirea unui episod din acea serie care vă place sau care să ieșiți la o băutură împreună cu prietenii. 6. Internalizați materialul studiat
Știm cu toții că studiul matematică nu este același lucru cu studiul istoriei; unele subiecte necesită memorarea unor concepte. O modalitate de a facilita învățarea este aceea de a internaliza ceea ce citim. Aceasta înseamnă că nu ar trebui să citiți decât să memorați totul, dar să înțelegeți și să fiți capabil să explicați în propriile voastre cuvinte.
Învățarea ceva în grabă, fără a încerca să o înțelegi, poate fi utilă dacă scopul este păstrarea informațiilor în memoria pe termen scurt. Dar pentru a consolida învățarea, puteți să vă gândiți la exemplele a ceea ce ați învățat sau să le raportați la învățarea anterioară. 7. Ascultați muzică
Nu toată lumea are aceeași capacitate de a se concentra, există oameni care asculta muzică pentru a le ajuta să se concentreze. Totul depinde de modul în care fiecare îi place să studieze sau de subiectul care trebuie studiat. De obicei, oamenii preferă să asculte muzică clasică sau relaxantă. În special
în sarcinile care implică creativitate, ea poate juca rolul de facilitator al învățării.
8. Opriți-vă telefonul mobil Dacă te duci la școală, nu lăsa telefonul mobil de partea ta
. Verificarea e-mailurilor sau a convorbirilor ne face în permanență întreruperea activității, ceea ce face dificilă concentrarea. Utilizați pauze pentru a verifica apelurile și a discuta cu oricine doriți.
9. Nu utilizați orele înainte de test pentru a studiaEste contraproductiv să studieze în orele înainte de test. Cel mai bine este să studiezi în zilele anterioare și să dormi cu mult înainte de test. Unele studii afirmă că somnul după stocarea informațiilor noi favorizează memorarea acestei învățări.
Este mai important să dormi bine decât să-și petreacă noaptea treaz încercând să-și amintească materialul învățat
. Deprivarea somnului afectează în mod negativ performanțele elevilor în timpul testului. Fiecare persoană cunoaște strategiile care îi ajută să funcționeze bine. Prin urmare, este necesar ca aceste sugestii să fie interpretate în funcție de capacitățile și obiectivele fiecăruia.Atenția, motivația și concentrarea sunt variabile foarte importante pe care trebuie să le învățăm să le echilibrăm pentru a ajunge la maximum posibilitățile noastre în studiu.