Emoțiile tale sunt în armonie atunci când știi mai bine Psihologie

Cine poate avea în viața ta astăzi armonie? În societatea de astăzi, sunt multe sarcini de care avem nevoie pentru a realiza în zilele noastre de zi este foarte dificil de a găsi un echilibru emoțional. anxietate, stres și furie se adaugă la darul nostru fara sa ne dam seama.

În acest fel, intrăm într-un cerc vicios. De fiecare dată când ne-am schimbat mai mult și este mai dificil să se mențină calm și seninătate. Ce putem face pentru a încerca să nu pentru a obține atât de supărat? Continuați să citiți dacă doriți mai multă armonie în viața voastră!

"Mereu mergeți pe jos. Cel mai scurt mod este ceea ce este în armonie cu natura. Deci, vorbesc și acționează mod mai sănătos, deoarece un scop similar eliberat de preocupările și lupta de orice fel de preocupare și ostentatie „

-Marco Aurélio- Pentru a îmbunătăți armonia :. Cunoaște-te pe tine însuți!

Ca orice altă abilitate pe care doriți să achiziționeze sau să îmbunătățească, pentru a îmbunătăți armonia noastră va fi necesar să se adopte o serie de exerciții. Astfel, se poate o mai mare echilibru emoțional și, ca urmare, ne bunăstarea generală se va îmbunătăți. Dar acest lucru nu este ușor. Uneori suntem atât de supărat sau nervos, care ne-a blocat și este imposibil să se ocupe de emoțiile noastre. Deci, ce putem face?

Dacă identificăm un model de momente în care ne simțim morocănos sau foarte preocupat, putem da un nume pentru astfel de momente. Astfel, vom lua le cunosc și le vom vedea ca un element extern pentru noi. În plus, putem decide dacă vrem să continuăm așa sau, dimpotrivă, face ceva pentru a îmbunătăți starea de spirit noastre. De exemplu, puteți începe să se gândească mai des în tot ceea ce ar fi făcut, dar nu au avut timp. În acel moment, anxietatea și furia vor intra în joc. Nu ne vom opri de rulare, vom constata că suntem un dezastru și chiar mai mult massacraremos.

Dar tocmai acest moment că trebuie să învățăm să identifice și eticheta nu pentru a obține prins. Poate că această situație ne amintesc de un prieten care, ori de câte ori spune ori atunci când se întâmplă acest lucru cu el, noi spunem că taxele prea mult și trebuie să învețe să delege sarcini altora. Astfel, atunci când începem să ne spunem acest tip de lucru, va veni în minte cuvântul „autoexigente“ care ne va avertiza că intrăm într-o dinamică care ne dăunează. Deci,

avem șansa să se gândească la ce să facă pentru a obține regulat modul în care ne simțim și cu siguranță crește armonia noastră emoțională. „Cand te simti ca tine sunt forțați să vă faceți griji cu privire la lucrurile care se întâmplă în jurul tău, vino înapoi la tine și nu se abat de la ritmul mai mult decât este necesar. Pentru că va fi maestru de armonie mai des reveni la ea. „


-Marco Aurélio- Harmony merge mână în mână cu o atitudine contemplativă

Chiar și atunci când învățăm să devină mai conștienți de modul în care reacționează în anumite situații și să încerce să se ocupe de emoțiile noastre negative,

uneori pot fi foarte complicate. Învață să ne distanțăm emoțional de conflicte nu este la fel de ușor cum pare. „Cheia este de a înțelege că problema de multe ori născut din modul nostru de a vedea lumea exterioară ca o potențială sursă pentru a genera suferință, stres, tensiune, stres ... Când se întâmplă acest lucru, credem că poate fi, de asemenea, o sursă de armonie.“

-Raúl de la Rosa-
o abilitate care ne poate ajuta pentru a rezolva probleme este de a vedea lucrurile în perspectivă. Și mai mult dacă situația în cauză nu are o soluție pe termen scurt. Pentru a realiza acest lucru, ne gândim la ceea ce cauzează disconfortul și să ne întrebăm următoarea întrebare: Ce mi-ar spune unui prieten, dacă el mi-a spus? În acest fel, am putea percepe

așa cum am reacționa dacă ar fi ceva care se întâmpla cu noi. În plus,

putem face exerciții de vizualizare. În ea ne imaginăm ca niște copaci, traversând mental corpul nostru și raportându-ne la diferitele sale părți. De îndată ce identificăm picioarele noastre cu rădăcinile, picioarele și trunchiul cu trunchiul, brațele cu ramurile, degetele mâinilor și capul cu frunzele, vom adăuga vântul. Acest aer care ne lovește și ne scutură cu mult sau cu puțină forță va fi problemele noastre. Ce putem face este să vedem cum acest copac, care suntem noi, se mișcă cu vântul, dar fără a se rupe. Același lucru se întâmplă și cu conflictele noastre zilnice, ele influențează viața noastră, dar nu se termină cu noi. Deci, dacă practicăm acest exercițiu de multe ori, vom stimula flexibilitatea și detașarea emoțională.

În cele din urmă, uneori ar fi necesar să ne întâlnim cu compania noastră, cu familia noastră sau cu comunitatea noastră de vecinătate. Aceste momente vor fi mult mai simple atunci când putem ajunge la echilibrul emoțional în viețile noastre, deoarece putem pune în practică strategiile folosite în situațiile conflictelor interpersonale, încercând să mediază problemele care necesită o negociere. În acest fel, ne vom alimenta armonia și vom obține o bunăstare mai bună.