Este una dintre nevoile de bază ale ființei umane, astfel încât privarea de somn poate avea efecte foarte negative asupra corpului nostru, inclusiv a morții.Dacă petrecem câteva zile fără somn, corpul nostru va fi foarte afectat. În plus,dormit câteva ore are efecte negative.
Aceasta poate aduce probleme tărâmului nostru emoțional, fizic și cognitiv. În plus, orele de somn pe care le-am pierdut nu sunt recuperate; dacă într-o zi ați dormit doar trei ore, chiar dacă luați un pui de somn, efectele lipsei de somn vor continua să fie prezente și puiul în sine ar putea chiar să le agraveze.Este clar că somnul este absolut necesar, dar ... de ce? Ce se întâmplă cu creierul nostru în timp ce dormim?Ce s-ar întâmpla dacă am înceta să dormim?
Știința a încercat să răspundă la toate aceste întrebări încercând să reproducă condițiile naturale de somn în diferite laboratoare. Deși există încă multe de descoperit, următoarele date sunt unele dintre descoperirile făcute în zonă.Ce se întâmplă cu creierul nostru când dormim?Înainte de efectuarea de studii pentru a clarifica ceea ce se întâmplă în timp ce dormim, sunt obiceiul să creadă că, în aceste ore de odihna creierului nostru „deconectat“, dând drumul la un fel de odihnă în care activitatea neuronală aproape oprit. Cu toate acestea, sa demonstrat că nu este așa, că unele părți din creierul nostru rămân foarte active noaptea
.
Modificările activității cerebrale în timpul diferitelor faze ale somnului.Faza REM este cea cu cea mai mare activitate detectată. Această activitate este înregistrată prin observarea undelor cerebrale, observând un model cu paralele cu oscilațiile pe care le detectăm atunci când analizăm activitatea creierului unei persoane convenite. Pe de altă parte, în faza de somn lent, activarea simultană a grupurilor neuronale a fost detectată la fiecare patru secunde, astfel că și creierul rămâne activ.Sa descoperit recent că una dintre cele mai importante funcții ale somnului este de a spori învățarea. Informațiile pe care le învățăm în timpul zilei sunt procesate în timpul somnului.
Toate informațiile care nu sunt necesare și considerate irelevante sunt eliminate și toate informațiile importante sunt întărite, întărite și clasificate.Efectele privării de somn
Câțiva oameni au suferit vreodată de insomnie, fie în timp util, fie în mod obișnuit. Când nu putem să dormim noaptea, a doua zi, prezentăm o mulțime de simptome, atât în legătură cu starea de spirit, cât și cu cea fizică, care fac din zi un exercițiu constant de supraviețuire. Principalele probleme sunt: Iritabilitate.Oboseală.Lipsa de concentrare.Starea proastă.
Cefalee.
Eșecul memoriei.
- Acestea și altele pot fi efectele secundare ale unei nopți când nu putem să dormim. Dar cât timp putem merge fără somn?
- Când poate dormi privarea fi periculoasă? Recordul aparține lui Randy Gardner, care în mod voluntar a suferit un experiment în care tot ce trebuia să facă era să rămână treaz. Experimentul a durat 264 ore, adică 11 zile.
- În primele ore, el începea deja să bea și avea probleme concentrându-se. În jurul celei de-a patra zile a experimentului, au apărut primele halucinații vizuale și chiar a crezut că este un jucător de fotbal renumit, deși nu a avut efecte adverse după terminarea experimentului. Conform datelor colectate din cercetările efectuate pe șobolani și pe oameni cu insomnie familială fatală,
- limita ar fi între 3 și 4 săptămâni fără somn. Fatal Fatal insomnie familială
- Aceasta este o autozomal dominant și potențial periculoase boli genetice. În această boală, care este ereditară datorită unei mutații pe cromozomul 20, producția și acumularea de creier a unui prion particular este excesivă. Această acumulare anormală produce o degenerare cerebrală care afectează în principal talamusul.
- Degenerarea cerebrală cauzată de patologie produce insomnie persistentă, pierderea memoriei, dificultate în mișcare,
mioclon, scădere în greutate și alte simptome. Această incapacitate de a dormi poate fi extinsă pentru zile sau săptămâni. Acești pacienți parcurg perioade lungi de trezire înainte de a intra într-o comă.Boala se agravează până când persoana intră într-o comă. Degenerarea talamusului face ca pacientul să fie vigilent și vigilent, ceea ce face ca orice tratament tipic de insomnie să fie complet inutil pentru el. Este o boală rară și, pentru moment, nu există nici un tratament.Importanța de a dormi bine
Experții recomandă să dormi în fiecare zi timp de șapte până la opt ore,deși numărul de ore de dormit poate varia în funcție de vârsta sau starea de sănătate a fiecărei persoane. De exemplu, copiii mici trebuie să se culce mult mai mult, deoarece este un moment crucial pentru dezvoltarea lor cognitivă și pentru păstrarea noilor învățări. Femeile gravide trebuie, de asemenea, să-și mărească orele de somn.
Somnul nu este doar important,
somnul poate fi vindecare.
Pentru aceasta, este important ca REM și faza de somn 4 să fie adecvate. Sa descoperit că în faza 4 metabolismul și fluxul sanguin al creierului sunt reduse cu 75% în raport cu starea de veghe. Se știe că scopul este eliminarea radicalilor liberi care pot deteriora creierul. Somnul lent sunt atribuite funcții precum
conservarea energiei, repararea și protecția organismului și neurologice.Pe de altă parte, somnul REM este responsabil pentru consolidarea memoriei. După cum puteți vedea, există mai multe funcții și ele sunt toate de o importanță vitală, astfel încât dormit bine nu poate doar să ne facă să ne simțim mai bine, dar este, de asemenea, o necesitate care accentuează ceasul nostru biologic.