Când singurătatea devine insuportabilă, trebuie să acționăm în Psihologie

Deseori avem gânduri negative despre singurătate. Cele mai multe dintre ele sunt influențate de experiențe neplăcute și credințe iraționale despre a fi "singure". Dacă nu rezolvăm acest lucru, am putea ajunge să ne dăm seama că singurătatea devine insuportabilă pentru noi.

Deci, în momentul în care ne simțim singuri sau ne gândim că singurătatea va fi partenerul nostru de viață, neliniștea ne va invada. Apoi ne vom simți presați și vom începe să experimentăm un anumit sentiment de sufocare care ne va face să luăm decizii mai puțin corecte. Pentru a evita acest lucru, cea mai bună soluție este de a acționa. Identificați ceea ce simțim când singurătatea devine insuportabilă

Ce simțim despre singurătate? Furia sau poate tristetea?

Identificarea emoțiilor și a sentimentelor noastre atunci când ne simțim singuri este foarte importantă în eliberarea lor și împiedicându-ne să ne rănească. Dacă îi ignorăm, ei nu vor dispărea, dar ei vor fi păstrați în noi, devenind toxici și creând o vacanță și mai mare în noi. Pentru a identifica ce și cum simțim în aceste vremuri, putem face un jurnal emoțional în care evidențiem sentimentele, sentimentele și emoțiile pe care le experimentăm când suntem singuri. O altă opțiune este de a scrie o scrisoare către cineva care descrie modul în care ne simțim, vorbind cu cineva în care avem încredere sau doar solicitând ajutor profesional.

La început vom folosi scuza "Nu am timp", deoarece perceperea și privirea la ceea ce ne doare este dificilă, motiv pentru care o evităm. Totuși, aceasta va fi ceea ce ne va permite să eliberăm ceea ce ne face atât de răi și, în sfârșit, să o acceptăm. Un pas foarte important sau chiar crucial.

Odată ce identificăm ce ne face să ne simțim singuri, este necesar să oprim toate atitudinile care alimentează această situație.

De exemplu, ne separa de familia noastră și cei mai apropiați prieteni, ne izola ca urmare a acestei boli ne simțim ... Pentru că un lucru este să fie singur, și alta să contribuie la singurătate crească și să nu ne lase . Trebuie să încercăm să ne deschidem noi prietenii, să părăsim relațiile care sporesc acest sentiment de singurătate și să spunem "da" invitațiilor la care refuzăm să nu ne simțim complet fericiți. Deci, haideți să ne întrebăm: "Dacă nu m-aș simți așa, nu-i așa?" Dacă răspunsul este "da", să facem un efort. Să ne schimbăm credințele despre singurătate

Ce credințe ne acționează atunci când singurătatea devine insuportabilă?

Putem crede că a fi fără un partener este un eșec, vom fi burlaci care nu sunt capabili să păstreze pe cineva de partea noastră, de a face lucruri singur este o rușine ...

Singura modalitate de a lupta este de a accepta și apoi face opusul. Considerăm că este o rușine să mergem doar la o cafenea sau la filme? Să facem asta. Vom constata că nu suntem singurii care fac, și ne vom da seama și că ne simțim foarte bine. De ce să nu începeți să căutați alte ocupații? Poate că lucrăm 8 ore și credem că suntem destul de ocupați, dar când ajungem acasă și suntem singuri și fără planuri, putem fi bătuți cu gânduri enervante despre singurătate. Deci, haideți să începem cu un hobby pe care întotdeauna am vrut să-l avem sau să ne înscriem într-o sală de gimnastică pentru a merge la o clasă zumba după ce am părăsit locul de muncă.

Făcând diferite lucruri ne vor ajuta să ne realizăm și să creștem ca oameni. În plus, ne va permite, de asemenea, să ne întâlnim cu noi oameni și să ne dăm seama că, de fapt, nu suntem la fel de singuri pe cât gândim noi! Trebuie să ne activam pentru a ne confrunta cu tristețe și să ne dăm seama că nu depindem de nimeni să fim fericiți.

Să începem să ne întrebăm credințele, să nu ne comparăm cu ceea ce fac ceilalți și să facă ceea ce vrem, fără a depinde de alți oameni care ar putea sau nu să participe la planurile noastre. Este distracția și fericirea noastră în joc. Merităm cel mai bine, merităm să ne simțim bine și fericiți, și nu numai atunci când există oameni în jurul nostru sau avem un partener.