Ați obosit să fiți întotdeauna diplomatici și conciliatoride a fi mereu mulțumiți de ceilalți față de prioritățile și nevoile dvs.? V-ați gândit vreodată că, dacă la un moment dat ați fi sincer și ați vorbit direct despre diferențele de opinie cu cineva, fără a fi nevoiți să vă ridicați vocea sau să vă supărați, v-ați simți mai bine?
Ai obosit vreodată pentru a repara calculatorul aproapelui tău, să fie întotdeauna voi care are grijă de nepoții săi, care întotdeauna merge la doctor cu matusa lui si ce copleseste mereu lucrurile și obligații, chiar și atunci când nu sunteți va uita pe sine?
Te-ai saturat sa-i placi pe toata lumea?
„Cel mai important lucru pe care am învățat după 40 de ani
a fost de a spune nu, atunci când nu este“
- Gabriel Garcia Marquez -
spune un „nu“ unul „doar“ sau „ea nu e așa "poate elibera, te poate ajuta și te face să te simți mai bine despre tine. Se pare că de multe ori, din teama unei discuții, din timiditate, pentru că credem că ne vor plăcea mai puțin, nu vrem să spunem asta. Pentru a evita o situație incomodă, acumulăm tot ceea ce nu suntem capabili să spunem în față, dorind mereu să vă rog. Și în cele din urmă, singurul lucru pe care îl putem face este să ne rănim pe noi înșine și pe nimeni altcineva.
Deci, uneori este posibil să începem cu mici lucruri, și chiar dacă la acel moment cineva spune "
dar nu ai fost așa", " cum te-ai schimbat!", veți răspunde fără teamă" da, m-am schimbat "și vă veți simți cu siguranță mai confortabil.Desigur, aceste prime schimbări vor marca un înainte și după interior. Veți fi mai respectați, mai încrezători și veți învăța să relaționați cu ceilalți în mod pozitiv și sincer; și dacă cineva nu te place, bine, pentru că poate nu ți-a plăcut cu adevărat ...Trebuie să ne respecte și trebuie să le respectăm.Și acest lucru nu poate fi spus mai tare sau de a face mai mult zgomot. Este o atitudine care toată lumea va observa atunci când înrădăcinate în sinceritate, caută în ochi atunci când ne sunt clare cu alții ...calar fata de tot și spun mereu „Da“ nu va garanta că vă va place mai mult; de fapt, gândindu-te așa,poate în spatele tuturor acestor lucruri ascunde o stima de sine scazuta,si poate te gandesti ca satisfactia este mijlocul de a obtine afectiune.
Și cum puteți învăța să spuneți "NU"?
1. Începeți cu mici lucruri. Nu face scuze prostești, pentru că în cele din urmă apare. Pur și simplu spuneți că nu vă place, că sunteți obosit, că înțelegeți, dar că nu puteți, că și dumneavoastră aveți obligațiile.
2. Dacă nu vă simțiți în siguranță, gândiți-vă mai întâi la modul cum o veți face. Poți să stai în fața oglinzii și să analizezi limbajul tău verbal și corporal. Evaluați dacă vorbirea dvs. este sensibilă și rezonabilă. 3. Nu vă fie teamă;
Este normal să vă simțiți incomod și anxios în timpul "nu", dar spuneți că "claritatea bine înțeleasă începe de la sine". A spune "NU" înseamnă a te simți. 4. Lăsați teama de ceea ce vor spune ceilalți.
Prima persoană care trebuie să se simtă mulțumită de sine este tu. 5. Nu aveți nici o obligație de a da atât de multe explicații.
Dacă faceți acest lucru, veți începe să introduceți spirala dvs. "Cum vă pot spune acest lucru" și veți reveni în același loc. 6. Aflați că dacă o persoană vă place și vă apreciază cu adevărat, nu veți dori să spuneți "NU", aveți, de asemenea, dreptul de a vă odihni și de a avea grijă de voi înșivă. Examinați-vă stima de sine. 7. Învață să nu te simți vinovat
pentru că spui "NU". Aceasta este o lucrare interioară pe care o puteți face puțin câte puțin.