Ce să fac atunci când sunt „să explodeze“

Sentimentul de furie poate fi uneori bun. Este o emoție care ne permite să eliberăm frustrările și toată furia din corpul nostru. Este o emoție care vine atunci când ne confruntăm cu o anumită dificultate, dar trebuie să fim atenți să nu explodeze. Iritația este ceva care vine și merge și ne permite să reacționăm diferit la aceeași situație.

De exemplu, dacă am împrumutat o carte, plictiseala mă poate ajuta să iau pasul astfel încât să pot revendica și să-l recuperez. Aceasta nu implică neapărat strigătul sau manifestarea acestei neplăceri când vrem să recuperăm ceea ce ne aparține. Dimpotrivă, este un stimulent controlat care ne permite să luăm pasul pentru ao cere înapoi

. „Dacă o persoană nu are voie să-și exprime furia lor, nici măcar nu-l recunosc în propria lor interior, se termină prin extensie simplă, multă forță privată de control ca“

-Carolyn Heilbrun- tu unul dintre acei oameni care cunosc cum să-ți exprimi furia?
Sau țineți-o până când nu mai puteți, și nu există altă cale decât să explodeze?

Cel mai sanatos este prima opțiune, dar dacă nu poți, astăzi vom împărți câteva chei, așa că știi ce să faci când e pe cale să explodeze. Când pierd controlul

Una dintre consecințele de a nu elibera furia în doze mici este că se acumulează.

Tot ceea ce noi suprimăm, pe care nu-l spunem de teamă de modul în care putem reacționa, tot ce nu ne exprimăm și care ne deranjează, păstrăm, dar nu eliminăm.

Este foarte important să știm că ignorând ceea ce ne deranjează nu o va face să dispară. Vom păstra mereu tot ceea ce gândim pentru noi înșine, chiar dacă nu suntem conștienți de ea.

De exemplu, dacă atitudinea unui prieten ma deranjat, am putea simți în curând situația familială nu este cea mai bună și că avem probleme la locul de muncă datorită stresului; Aceasta, mai devreme sau mai târziu, va veni la suprafață.

Chiar dacă credem că nu ne amintim nici măcar ce ne-a deranjat de prietenul nostru, chiar dacă declanșatorul este un lucru, în spatele lui va veni tot ce am salvat înainte. Când pierd controlul asupra mea, nu sunt conștient de ceea ce fac, totul devine confuz și adesea uit ce am spus și am făcut în timpul acestei pierderi de control. Împărtășește

Este aici, atunci când vom exploda, că

ne pierdem controlul asupra noastră.Desigur, dacă sunteți unul dintre acești oameni, veți surprinde pe alții și chiar pe voi înșivă cu aceste reacții.

Probabil, în timpul unei astfel de pierderi de control asupra ta, tu nu vă amintiți nici măcar ceea ce spui sau face . Totul te lasă fără control.

Asta te face complet imprevizibil. În orice moment poate exploda, nu determinați momentul. Este ca o bombă cu ceas care va detona în orice moment.O să explodez, ce fac?Este dificil să determinăm când vom exploda, dar dacă ne cunoaștem, vom ști când vom pierde controlul, chiar dacă este prea târziu.

Cel mai bine este de a învăța cum să pună în toate acestea acumulate

în momentul în care simți sau cel puțin să nu da drumul care formează această minge de emoții care, mai devreme sau mai târziu va exploda.

Deci, putem lua în considerare următoarele sfaturi care te vor face să te gândești la această situație:

Întreabă-te: Merită să ai furie? Am un motiv?

Învățați să vorbiți, să învățați să întrebați, să învățați să identificați și să exprimați ce vă deranjează.

  • Stai în picioare și respirați adânc. Începeți să găsiți soluții
  • pentru ceea ce vă deranjează.
  • Este important să înveți cu explozii, să începeți să puneți tot ce știi că se vor acumula și să fie eliberați în orice moment.
  • Gândiți-vă la soluții, dar nu cred că soluția este de a ignora

și

așteptați pentru a vedea ce se întâmplă. Asta, știți, va avea un rezultat de detonare. În plus, când vă aflați într-o situație limită, învățați să plecați. Prin inerție, oamenii ne vor spune sau ne vor cere să ne liniștim. Aceasta va mări furia noastră și ne va orbi. Când o să explodez, prefer să plec și să respir profund. Împărtășește Începeți să învățați din aceste momente să începeți să spuneți tot ceea ce credeți despre fiecare dintre ele.

Vă veți simți mai bine despre voi înșivă și veți evita pierderea controlului, ceva care se poate întâmpla în momente foarte precoce.