Iertarea înseamnă mult mai mult decât să spui "Te iert", mult mai mult decât reluarea unei relații pierdute și chiar mai mult decât uitarea gestului care ne-a provocat durere la un anumit moment al vieții noastre. Atunci când iertăm cu adevărat, facem pace cu propriul nostru ego și simțim într-o stare de plinătate, calm și libertate, pentru că resentimentul a dispărut pentru totdeauna.
A fi capabil să iertăm cu sinceritate pe cei care ne rănesc este unul dintre cele mai dificile gesturi care trebuie îndeplinite. Ea necesită o mare putere emoțională și un curaj pe care mulți nu o au.Share
Când suntem răniți, fizic sau emoțional, intrăm într-o stare de furie. Furia, deși poate fi o emoție utilă dacă ne apărăm de pericolul prezent, nu are sens în momentul în care pericolul nu mai există.
Furia prelungită în timp ne otrăvește puțin câte puținne umple de furie, ură, sete de răzbunare, care sunt toate emoții negative care nu servesc deloc scopului. Ei nu șterg trecutul și nici nu vor lucra în prezent sau în viitor.
Iartă-te într-un mod rațional
Pentru a ne elibera de astfel de emoții negative ca furia, putem folosi puterea ideilor și gândurilor noastre, astfel încât să avem controlul asupra propriilor noastre minți și să luăm emoția. Gândirea rațională implică faptul că nu este îndepărtată de impulsuri, de imaginațienu exagerează sau dramatizează faptele și mai ales abandonează așa-zisa "trebuie".
Când suntem condamnați de furia noastră, noi presupunem că alții ar fi trebuit să se comporte într-un anumit fel și, prin urmare, nu putem să le iertăm într-un mod real.
Împărtășește
Faptul este că toată lumea este liber să acționeze în conformitate cu propriile criterii și nu ghidate de noastre, indiferent dacă ne place sau nu. Acceptarea acestei realități și capacitatea de ao face fără prea multă negativitate ne vor permite să iertăm în sfârșit pe cei care ne rănesc.
Prin urmare, pentru a fi eliberați de acest sentiment greu de amărăciune, răzbunare sau tristețe, trebuie să ne gândim că alți oameni nu sunt perfecți, așa cum nu suntem. Este normal ca omul să facă greșeli, să fie confuz, să acționeze visceral. Din anumite motive, partea noastră emoțională face parte din creierul nostru cel mai primitiv. Chiar dacă daunele ne influențează propria persoană, mânia nu o va face diferită și vom avea două probleme: daunele suferite de acțiunile celeilalte persoane, pe lângă mânia pe care o purtăm, ceea ce provoacă și mai multă durere .
ÎmpărtășimUn alt gând rațional care ne poate ajuta este unul care spune că nimeni nu ne poate aduce suferință fără consimțământul nostru. Acest lucru poate părea ciudat, dar este adevărul cel mai adevărat. Dacă știm cine suntem, avem o stima de sine echilibrata si un cap bine plasat, este imposibil sa fim răniți; cel puțin prin cuvinte sau fapte care nu dau naștere fizică.
O insultă nu mă poate răni decât dacă îmi spun că această persoană nu ar trebui să mă insulte niciodată, sau dacă pur și simplu "cumpăr" insultarea acelei persoane, am ajuns să cred și să devin a mea. Atunci deschid ușa ca să mă provoace durere.
S-ar putea să credeți că acest lucru este extrem de dificil de realizat și că aveți motive să gândiți astfel. Nimeni nu ne învață să gândim în acest fel, ci mai degrabă să ne apărăm cu fața și curajul propria noastră demnitate, să ne expunem propriul nostru ego ca și cum fiecare dintre noi ar fi cea mai importantă ființă de pe planetă.
Asta, în cele din urmă, ne face rău pentru că ne suferim emoțional și dacă ne oprim să gândim, vom vedea că nu merită deloc pentru că nu vom obține niciodată nimic de la ea. Mânia adresată unei alte persoane nu este niciodată practică. ÎmpărtășeșteCum știu dacă pot ierta?
Deși iertarea este un gest dificil care necesită curaj, putem să-l realizăm cu toții. Gândurile raționale descrise mai sus sunt începutul, dar nu se termină acolo.Pentru a ierta, trebuie să credem și să ne conectăm cu ceea ce vorbim.
Ați fi putut să vă iertați dacă vă simțiți în interiorul fiecăruia sau cel puțin unele dintre aceste aspecte:
Nu credeți că cealaltă persoană este o persoană rea, doar că a ratat. Știți că ființa umană este bună de natură, dorește să colaboreze și să nu concureze, dar această societate artificială ne învață deseori alte lucruri și ne confundăm. Toată lumea poate eșua la un moment dat în viața lor, deoarece acest lucru este normal. Veți fi iertat cu siguranță celeilalte persoane atunci când sunteți capabili să recunoașteți acest lucru și acest gând a încheiat emoția negativă.
Ai acceptat gestul făcut de cealaltă persoană.
- Tu tolerați, acceptați și sunteți conștienți de faptul că viața nu este perfectă și că oamenii sunt mult mai puțin, deci acceptați că există situații, atitudini, fapte care nu vă vor plăcea și chiar vor fi împotriva voastră. Este o parte a vieții și dacă vedem și simțim astfel, nu ne va face rău atât de mult. Este neplăcut faptul că nu totul este așa cum ne-ar plăcea, dar nu este sfârșitul lumii.
Nu vă simțiți mânie sau furie atunci când vedeți această persoană, vă simțiți ca să-l ajutați și doriți ca totul să funcționeze în viața voastră.
- Dacă sentimentele tale sunt mai degrabă compasiune decât furie, atunci ai fost în stare să ierți pentru totdeauna. Aveți cele mai bune urări pentru această persoană; în inima ei dorește ca totul să funcționeze pentru ea și să-și corecteze comportamentul, care nu este altceva decât un semn al nenorocirii pe care o poartă deja pe spate.
Iertarea nu este un gest mental ușor, deoarece vine adesea din triumful vostru într-o luptă grea cu emoții negative. Cu toate acestea,
- atunci când iertați primul beneficiar este tu
, deoarece poți opri suferința din punct de vedere mental pentru ceea ce a trecut deja. Pentru a face acest lucru este de a scuti greutatea inutilă a rucsacului pe care noi toți o purtăm.