Furia este o emoție care ar putea fi considerate otrăvitoare și născut din percepția amenințării și de pericol. Scopul tau evolutiva este de a ne motiva să lupte ceea ce ne poate răni și chiar termina viața noastră. În plus, la fel ca toate emoțiile, dacă este bine reglementată, conține o cantitate mare de energie pe care o putem folosi în avantajul nostru.
, de obicei, se manifesta cu tensiune, ambele muschi maxilarului, palpitații cardiace accelerate, transpirația și, mai presus de toate, un sentiment profund de nedreptatesau care profită de noi într-un fel. De obicei,
atunci când întâlnim o persoană care se simte iritat judecătorul într-un mod negativ, am ridicat o barieră defensivă și chiar se confruntă. Cu acest comportament pentru a reflecta faptul că înțelegem foarte bine puterea distructivă că această emoție este, știm că, în plus față de primirea daunelor cauzate de această furie, am risca contagiarmos-l și ajunge într-o spirală escaladarea unul cu celălalt.
fie cu un client, cu fratele nostru sau partenerul nostru, mânia este una dintre emoțiile pe care mai poate pune la încercare capacitatea noastră de a regla emoțiile. Este foarte ușor ca orice gest sau „nonsens“ crește intensitatea ei, așa că am terminat pierde controlul și actualizând persoana care merită cel mai puțin.
Este demn de a fi supărat?
Răspunsul este nu. Furie nu rezolvă probleme, cel puțin nici unul care necesită o reacție rapidă, deoarece existența noastră este compromisă. Dacă acesta ar fi cazul, furia presupune o doză mare de energie pentru a reacționa rapid și în forță mod înainte de această amenințare.
Cu toate acestea, este posibil să se întâmple ceva azi? Astăzi ne simțim supărați din cauza cererii că totul funcționează așa cum am dori: oamenii din jurul nostru și propria noastră, iar acest lucru este doar o iluzie, care nu va fi niciodată împlinit. Deci, putem spune că, în cele mai multe situații în care ne simțim mânia există un mare pericol pentru noi este mintea noastră că maschează amenințări uriașe mici.
Considerați că această furie încerci să pună toate caracteristicile sale în acțiune și să acționeze împotriva problemei, dar se pare că problema nu este o problemă în sine, dar este doar viața, realitatea, și împotriva că există o mulțime de strategii mai inteligente. Nimeni nu poate prin „brute force“ schimba ceea ce sa întâmplat, se întâmplă sau se va întâmpla.
, de asemenea, are loc, așa cum am spus mai înainte, că atunci când vom vedea pe cineva supărat, mai ales în cazul în care este îndreptată spre noi, ne apărăm. O apărare care implică adesea punerea furia noastră cu justificarea că „această persoană nu ar trebui să ...“.
Schimbarea furie de înțelegere și compasiune
comprenssão este un prejudiciu mare de vaccin suferim atunci când suntem expuși la mânia altora. Dacă ne gândim că persoana supărat nu este conștient și care acționează sub vraja de emoție, care invadează, va fi mai ușor pentru a menține mânia controlată și poate chiar să intervină pentru a calma ei.
Dacă ne gândim că drumul, lăsând la o parte cererile absolutiste, este imposibil să fie supărat această persoană. Contrar a ceea ce am putea crede, dacă putem schimba gândurile noastre, vom începe să se simtă compasiune pentru acea persoană.
Evident, pentru a putea veni să se gândească în acest fel, trebuie să se bazeze pe un bun rezerve de dragoste în sine nu -și-ego și să fie foarte sigur. Aceasta este singura modalitate de a nu se simtă amenințat, de asemenea, de a pune deoparte mândria și să acționeze cu dragoste pentru cei care vor să ne facă rău și de a face acest lucru fără a fi rău intenționate.
Știu că te gândești că este o atitudine conformistă și că nimeni nu trebuie călcat în picioare și este posibil să ai dreptate, dar numai parțial. Asertivitatea, abilitatea de a stabili granițe și de a ne exprima drepturile fără a ne răni unii pe alții este opțiunea adaptivă putem alege când cineva ne face să suferim. Gândiți-vă că asertivitatea este o acțiune îndrumată de conștiența noastră și cu care ne protejăm poziția fără a suferi cealaltă, nu are nimic de-a face cu o reacție disproporționată și instinctivă.
Atunci, atunci când realizați mânia din jurul vostru, încercați să procesați această informație dincolo de poziția defensivă pe care sunteți înclinată să o luați. Dacă descoperiți că acest lucru este mai mare decât dvs. și nu îl puteți ajuta în furie, este preferabil să ieșiți din situație înainte de a vă primi. Gândiți-vă că mai mulți oameni care acționează fără a măsura consecințele a ceea ce fac este unul dintre "explozibilii" care provoacă cele mai multe pagube. În cele din urmă, am dori să clarificăm diferența dintre faptul că acționăm furios și nu acționăm. Referindu-ne mai ales la situațiile de abuz. În ei, oricât de mult răufăcătorul acționează sub influența furiei și, ca victime, o putem înțelege, suntem obligați să o denunțăm din respect pentru noi înșine și pentru toți oamenii care ar putea fi victimele lor potențiale. Îi dau chiar și el, ca să poată primi ajutor.