„Frica este că puțin în cazul în care se descoperă din camera obscură negativitate.“ - Michael Pritchard
Noi, de obicei, frica permite, îngrijorare și nesiguranță domină și să definească viața noastră. Ne permitem să fim jefuiți de distracție, de vis și de cele mai prețuite iluzii.Dacă vrei să îți faci fericirea și să îți îndeplini toate visele, trebuie să fii pregătit să faci un salt împotriva tuturor temerilor tale.
Motivele pentru care preferăm să continuăm să jucăm cu asigurarea și să evităm riscul este teama de ridicol, de a privi prostii, de a fi răniți, de a face față respingerii sau eșecului. Am învățat să trăim în teamă din copilărie, din cauza experiențelor traumatizante sau a mesajelor negative pe care le vedem din toate părțile.Deși temerile nu sunt alegerea noastră, numai noi le putem face față și le putem elimina din viața noastră.
Învață să te confrunți cu temerile tale
1. Fii prieten cu temerile tale.Știți deja ce sunt temerile voastre, lăsați-i în viața voastră.Îndrăzniți să vă puneți în situațiile care vă sperie, respirați adânc, faceți acest salt.Doar așa veți învăța să vă depășiți limitele.
2. Lăsați gândurile voastre pozitive să fie ceea ce vă domină.Gândurile care se referă la frică vor atrage mai multă frică, așa că lăsați-i în urmă. În loc să aștepți întotdeauna cel mai rău, antrenează-ți mintea pentru a vedea și aștepta cel mai bine.Faceți loc pentru cele mai bune idei despre viitor.
3. Feriți timpul, energia și atenția fricii.Concentrați-vă conștient asupra modului în care utilizați aceste trei elemente. Este important să fii conștient, pregătit și concentrat pe găsirea de soluții care să reducă situațiile care provoacă frica.
4. Fiți conștienți de victoriile voastre.Frica se hrănește cu eșecurile și ideile negative care apar din evenimentele rele din viața noastră. Prin urmare,pentru a face față, este important să valorificați fiecare victorie ai avut.Avem tendința de a diminua importanța triumfurilor noastre, atunci când acestea ar trebui să fie instrumentul nostru de a pune noi provocări și de a persista.
5. Cereți sprijin pentru familia și prietenii dvs.Familia și prietenii sunt cele mai fiabile surse pe care le avem.Când simțiți că sunteți pe punctul de a fi depășiți de temerile voastre, cereți ajutor.Desigur, alții vă vor ajuta să vedeți alternative și să vă asumați riscurile necesare.
6. Râziți de temerile voastre.Temerile noastre, reale sau imaginate, se hrănesc cu nesiguranța noastră, dar când râdem de ei și le minimizăm, le putem vedea în perspectiva corectă.făcându-i obiectul râsului nostru, le luăm puterea și le luăm la noi; acest lucru va face mai ușor pentru a face față provocării.
7. Adu o listă de temeri trecute.De fiecare dată când poți realiza elementul 1 și depăși o teamă, scrii o listă. Aceasta va fi o reamintire a capacității tale de a merge mai departe.Data viitoare când vă confruntați cu o teamă, revizuiți această listă și construiți curajul de ao mări.Fotografie curtoazie de Meta Roth