Nu' am vrut să spun

Câți oameni știți, chiar dacă inclusiv, care suferă pentru că nu pot fi aserți? Asertivitatea în comunicare este o piatră de hotar în calea fericirii. Ea îi eliberează pe oameni și le permite să-și exprime opinia fără să le ofenseze sau să depășească limitele celorlalți și încă se mulțumește să nu fie "forțați" să facă sau să spună ceva ce nu le place.

Putem conceptualiza comunicarea în principiu cu trei stâlpi: asertiv, non-asertiv și agresiv. Între ei, este ca și cum comunicarea asertivă este echilibrul dintre extremele de agresivitate și non-asertivitate (pasivitate). Ușor? Pentru unii oameni, da, ei au dezvoltat deja abilitățile pentru acest lucru; dar pentru alții, extrem de dificil. Aici intră faimoasele expresii: "Nu pot spune nu!" (Non-asertivitate) sau "Nu am vrut să vorbesc așa" (agresiune).

Nu fi asertiv produce diverse efecte asupra vieții și

de viață sunt oameni care au dificultăți în a exprima gândurile, opiniile, și chiar de a respecta sentimentele și dorințele lor.

Ei sfârșesc prin a face ceva ce nu ar face de teama de a nemulțumi de altă parte, insecuritate afectează această relație și, de asemenea, idealizarea, într-un fel, că celălalt are o putere mai mare sau are dreptate.

Revedeți că, în acest sens, persoana se abține, este ca o sinucidere pentru propriile nevoi și dorințe. Anxietatea implicată în aceste situații este foarte mare, făcându-i să scape în fața lor și ajutându-i să se repete în mod constant. Nevoia de a spune "nu" este adesea atât de mare încât sufocă și mai mult.

Comunicarea non-asertivă sfârșește prin generarea de probleme relaționale, cum ar fi superficialitatea și dificultatea de a se deschide spre noi relații. Astfel de oameni pot dezvolta boli psihosomatice, care sunt moduri de a exprima organismului prin simptome fizice, cum ar fi dureri de cap, gastrita, etc, ceva legat la emoțiile și suprimarea sentimentelor este greșită.

Pe de altă parte,alte persoane pot avea vârfuri înalte de stres, care exprimă o mulțime de furie și chiar focare aceleași, pentru că nu se pot exprima modul în care acestea nu vor fi adaptate în așteptările lor, deoarece este dificil pentru celălalt să înțeleagă care vrea sau așteaptă ceva.

Frustrarea cu tine este, de asemenea, foarte mare. Nu ia în considerare ideea că "nu știu cum să mă apăr" sau "nu pot face ceea ce vreau", afectând adesea capacitatea de a-și executa planurile sau ce trebuie să facă.

Este necesar să se încalce aceste standarde, în mod diferit față de aceste situații, pentru a permite noi aranjamente în comunicare.

Permiteti-va sa nu spun: este dreptul tau de a te exprima o favoare și o alta pentru a face față cu frustrările vieții, și să știe cum să respecte opinia altor oameni. Nu trebuie să vă mulțumim tuturor!

Pentru unii, acest lucru este atât de dificil încât au nevoie de ajutor profesional pentru a fi mai asertivi. Căutarea ajutorului este un semn de forță, nu de slăbiciune. Ceea ce contează este să spargeți ceea ce vă doare,în loc să vă petreceți o viață în care să vă refuzați.