Prioritizarea dvs. este o practică sănătoasă, utilă și necesară.Punerea în practică această abilitate nu este un act egoist, pentru că a iubi această persoană, care se reflectă în oglinda noastră Fără scuze, condiții sau amânarea este de a avea grijă de tine, de a investi în bunăstarea personală și calitatea vieții. Mai mult decât atât, cel care se îngrijește de sine însuși merită, de asemenea, să ofere cele mai bune avantaje altora.
De exemplu, este curios să știu că foarte Socrate axat parte din învățăturile sale cu privire la conceptul de de auto-ingrijire sau ceea ce a fost definit la acel moment ca „Epimeleia heautou“. Mai târziu, Michel Foucault se va întoarce să se concentreze pe această idee, să-l aprofundeze un pic mai mult și următoarele concluzii: numai atunci când o persoană este în măsură să știu cu adevărat, având grijă de tine și dându-i valoare, se poate realiza adevărata libertate.
-Walter Riso- "Adevărul este că nu știm la ce punct și de ce majoritatea oamenilor au început să audă că am pus acest tip de practică în practică. strategia era egoistă și egoistă. Ei au confundat termeni, până la punctul de a ne face să credem că altruismul și respectul pentru ceilalți nu armonizează deloc cu îngrijirea de sine sau cu posibilitatea de a ne prioritiza pe măsură ce merităm. Ceva total fals.Deci, aproape fără a realiza, ne-am construit relații în cazul în care sălășluiește acest devot sacrificiu, care ne face să credem că mai mult ne oferim alte, mai mult ne va iubi, mai mult ne va valoare. obligațiuni în cazul în care vom face de fapt, este de a abandona iubirea de sine într-un șanț pentru a un noroc, fără să se uite înapoi, gândindu-am făcut ce este bine, ceea ce toată lumea se așteaptă de la noi.
Vom evita această practică dăunătoare care declanseaza multe probleme, frustrări, anxietate, nopți nedormite noastre și chiar durere fizică ... care nu reușește să acorde prioritate te îneacăAtunci când o persoană nu reușește să vă acorde prioritate pentru a umple programul dvs. mintea și voința lui cu fraze de genul „trebuie să fac acest lucru sau că“, „se așteaptă cel mai mult de la mine“ sau „eu trebuie să fac acest lucru pentru această persoană“, singurul lucru pe care ea poate simți este epuizat. Este gol de energie, de identitate, de dorințe și, mai presus de toate, de stima de sine. Cea mai complexă din toate acestea este că uneori punem aceste obiceiuri în practică fără să gândim, fără să reflectăm pentru moment asupra faptului dacă într-adevăr dorim să facem această favoare, acel act sau acea acțiune.
Psihologii ne explică că intrăm în automatismul "face, face, face," raționalizând aceste acțiuni ca ceva natural și necesar. Pentru că dacă suntem folositori altora, vom fi valoroși și pentru că, dacă avem nevoie de cei dragi, atunci vom fi iubiți.
Cu toate acestea, această regulă de trei nu dă întotdeauna rezultatul așteptat; de fapt, rareori se întâmplă acest lucru.
Ce se întâmplă în astfel de cazuri este la fel de devastator și trist. Dându-și seama că eforturile noastre și sacrificii continue nu sunt evaluate, ne-am dezvoltat o viziune foarte critică de noi înșine, ne vina pentru că a fost atât de naiv, atât de devotat, pentru încredere atât de mult.Uneori, că vocea interioară poate fi foarte crud, iar atunci când se întâmplă acest lucru, nu cu mult timp în care apare somatizare,tradus ca dureri musculare, oboseală că în tortură, aceste probleme digestive, aceste infectii, aceste dureri de cap și chiar îngrijorător faptul că pierderea parului ... abandoneze
satisfacerea exclusivă a nevoilor altora, în loc ca oameni, noi și canale de scurgere dilueaza până să ne golim în termeni de curaj, speranță și identitate. Când se întâmplă acest lucru, primul lucru pe care îl experimentăm este o epuizare fizică profundă și o ceață densă mentală ... Învățați să vă "serviți"Există mulți astfel de oameni, încorporați în itinerariile altor oameni, cum ar fi locomotive care traversează potecile altor teritorii, alte lumi străine de a voastră.Ele poartă încărcături care nu sunt ale tale, deoarece sunt proprii și nu au o zi liberă; Este o zi de a fi ei înșiși și de a se purta singuri pentru a-și sluji propriile dorințe exclusiv. Menținerea acestei situații pentru o lungă perioadă de timp ne pune în pericol echilibrul și sănătatea mentală, motiv pentru care vă recomandăm să faceți o schimbare de concentrare în această inerție.Cum de a învăța să vă prioritizeze în patru etape
Ora
. Oamenii care au încetat să se auto-predau au automatizat cuvântul "da". Înainte de orice cerere, cuvântul magic este enunțat ca un impuls imposibil de controlat. Este necesar să se oprească acest impuls; atunci când cineva ne întreabă, sugerează sau ne face ceva, este recomandabil, în primul rând, să fim tăcuți. Așadar, să evităm să dăm un răspuns imediat pentru a reflecta câteva minute și să evaluăm sincer dacă vrem sau nu să facem ceea ce cerem. Să învățăm să spunem "NU".Perspectiva
. Pentru a învăța să ne îngriji și să ne slujim, este necesar să gestionăm distanța (creșterea sau reducerea) a tot ceea ce ne înconjoară. Vine un moment în care persoana automatizează atât nevoia de "a face, a face, a face", care pierde perspectivă. În acest sens, spuneți "nu vreau, nu pot, astăzi voi da prioritate pentru mine" nu este sfârșitul lumii.Explicații auxiliare.
Nu este niciodată prea mult să avem o mică colecție de fraze care ne pot ajuta uneori să ne protejăm nevoile, identitatea sau timpul personal. "Îmi pare rău, dar acum nu este un moment bun pentru mine să fac ceea ce mă rogi să fac", "Mulțumesc că m-ai gândit la asta, dar mă voi dărui ceva timp", " dorința de a face ceea ce mă rogi să fac, trebuie să fiu singur. "Opriți anumite conversații.Cu toții știm cum încep conversațiile care se încheie cu o cerere. Aceste înfloriri, în care plăcerea culminează cu cererea, trebuie adesea să fim siguri că ne vom conforma. Deoarece suntem deja mai mult decât instruiți în aceste strategii, atunci le vom termina cât mai curând posibil. Să evităm epuizarea și practicarea asertivității.
În concluzie, acești patru pași nu sunt învățați de la o zi la alta. Dacă vom, și vom lua o decizie fermă de a avea mai multă grijă de noi înșine și să înțeleagă că prioritiza le este un act altruist, este necesar și esențial, ziua
- după zi vom fi mai eficiente în aceste strategii: să mențină grijă unul de celălalt, dar, de asemenea, de ne.