Cei patru cavaleri ai lui Gottman

În relațiile de dragoste, există mulți factori care determină dacă "va funcționa" sau dacă relația este obligată să eșueze.

Pentru ca o relație să fie solid stabilită, ea trebuie să aibă fundații puternice și stâlpi puternici, unde ne putem sprijini reciproc atunci când apar probleme bazate pe diferențe. Suntem cu toții diferiți, astfel că modul de rezolvare a diferențelor va fi factorul cheie în diferențierea unei relații de succes față de alta, care nu a funcționat. Ca Gottman, un expert psiholog în relații, problema nu este în conflict, deoarece acestea sunt comune și inevitabile, este în mecanismele care sunt activate atunci când apar probleme.

Prin urmare, cuplurile care se sfârșesc prin separare sunt de obicei prinse de emoții negative, ceea ce duce la un ciclu de auto-distrugere;

consecvent în utilizarea mecanismelor de comunicare care doare și care sunt ineficiente pentru a rezolva sau accepta situația trăită.Aceste mecanisme au fost numite de Gottman ca

„Patru Predictori de separare Cavalerii“ si suntem detaliile de mai jos: 1.

Aceasta defensivă este o atitudine în apărarea a ceea ce este perceput ca un atac. Această atitudine neagă răspunderea pentru conflictul în sine și, prin urmare, nu își asumă partea sa de învățare sau schimbare pentru ao rezolva. ◊ Atitudinea defensivă implică, de asemenea, un atac, care poate apărea sub forma cenzurii, amenințărilor, judecăților etc. Cu alte cuvinte, "a fi în defensivă" ne face de obicei să acționăm într-un mod care nu este respectuos față de celălalt, deoarece simțim că este vina lui pentru începutul conflictului.

cu fraza cunoscută pentru

„cea mai bună apărare este atacul“ , am început o luptă uriașă în cazul în care soluția la conflictul este foarte departe, din moment ce ne concentrăm mai mult pe „atac pentru a ne apăra“ decât să își asume responsabilitatea și căutarea de soluții.

2. Indiferență Afișarea indiferenței este o atitudine pentru a evita conflictul. Ne distanșăm și ne deconectăm de argumentele celuilalt și de persoana însuși, ca și când problema nu ar fi cu noi.Este o strategie negativă deoarece, din nou, ne îndepărtează de soluție, deoarece, prin neabordarea problemei și tratarea acesteia, nimic nu va fi rezolvat.

sunt atitudini silențioase, limbajul corpului pasiv, inexpressão, evaziune, lacune răspunsuri complete, de închidere de pe noi înșine, punându-ne asupra problemei și relația, ca și în cazul în care conflictul nu va merge cu noi.

Sunt indiferent când ignor problema și celălalt, ca și când nu ar conta nimic.3. Critica distructivă

Critica este distructivă atunci când devine o judecată împotriva persoanei

, nu o opinie despre acțiunile lor. Această critică descalifică și atacă celălalt, fără respect față de persoana sa.

Este o modalitate lipsită de respect față de exprimarea unui dezacord sau a unei plângeri față de ceva ce a făcut cealaltă persoană, judecând acțiunile lor prin modul în care sunt criticate.

Confundă termenii"Dacă te comporți așa, ești așa".

Judecarea emoțională, de urmărire penală, de cenzură și condamnare care este îndreptată împotriva persoanei criticate este foarte distrugătoare.

4. Nerespectarea atitudini agresive și lipsa de respect, care sunt exprimate în mod direct la partener. Acesta include gesturi, cuvinte, insulte, amenințări, insulte, glume și umilințe

, care implică o atitudine de superioritate de către cei care disprețuiesc.

Persoana dispretuit se simte inferior și gol, este ca și cum ceva a trecut peste ea, călcând și rănind micul ego-ul care ar putea fi încă intacte.