Cele mai bune tehnici pentru a calma Emoții anxietate

Funcția anxietății în oameni este legată de supraviețuire, la fel ca și tristețea, furia, teama și fericirea. Corpul, pentru a-și păstra integritatea fizică în fața anumitor amenințări, reacționează într-un mod diferit, axat pe luptă și pe zbor.Aproximativ 20% din populația lumii suferă astăzi de o tulburare de anxietate, iar majoritatea nu o cunosc.

Confruntat cu o situație care pune corpul în alertă, sistemul adrenergic intră în funcțiune. Acest lucru este normal, de exemplu, atunci când ne simțim foame, deoarece semnalele sunt eliberate în sistemul nervos central, ceea ce face ca stomacul nostru să înceapă să dureze. Sistemul dopaminergic este al doilea care intră în acest proces; este activat atunci când credem că vom pierde un bine apreciat. Apoicorpul devine alertă la posibilitatea unei amenințări iminente, care nu este întotdeauna reală.

Anxietatea poate fi considerată de adaptare apare atunci când în doze normale, și poate ajuta în viața de zi cu zi, atâta timp cât simptomele sunt usoare, ca organismul scapa de substanțe nocive și pericole.

Cu toate acestea, problema începe atunci când apare ceea ce se numește "anxietate patologică".Acest lucru este foarte comun în societatea modernă. Se dezvoltă prin cazuri simptomatice, care au consecințe negative, cum ar fi fobii, panica, tulburarea obsesiv-compulsivă, stresul, agorafobia, anxietate socială sau traume. Anxietatea generalizată este un sentiment de angoasă, teamă și dorința de a fugi în orice moment. Mulți oameni suferă de această problemă în zilele noastre. Simptomele de anxietate sunt diverse și cele mai frecvente sunt vegetativ

hiperactivitate (tahicardie, senzație de sufocare, transpirație excesivă, tremor, greață, insomnie, slăbiciune musculară, rigiditate, neliniște, probleme de comunicare, gânduri obsesive sau negative în rândul altele).Dacă nu este tratată așa cum ar trebui, anxietatea se poate transforma într-o tulburare de panică, în care pacientul este frică de moarte, leșin sau suferă un accident.

tehnica pentru calmarea anxietății

Odată ce diagnosticul a stabilit că persoana suferă de fapt de anxietate, pasul următor este de a pune în practică unele dintre cele mai eficiente tehnici cunoscute până în prezent. Un

este EFT, care se bazează pe acupunctura si permite pacientului pentru a elibera tensiunea emoționalăcu lovituri moi, care se întâmplă la diferența de 6 secunde în diferite zone ale corpului. Eficacitatea EFT a fost dovedit prin dovezi științifice: ajută la probleme de luptă, cum ar fi tulburarea de stres post-traumatic de stres (PTSD acronimul în limba engleză), insomnie, temeri, fobii, alergii, atacuri de panică, anxietate, probleme sexuale de abuz, amintiri traumatică, lipsa de concentrare, obsesii, depresie, tristete, pierdere, dislexie, memorie negativ, cosmaruri, stima de sine scazuta, dependenta, obezitate, imagine proastă despre tine, etc.

Poate fi folosit și de persoanele care încearcă să renunțe la fumat sau care au o dorință de a mânca; după acest proces, dorința pentru o țigară sau o farfurie de mâncare dispare aproape în mod magic.

Procesul EFT constă în 14 puncte legate de canalele de energie (principalele meridiane ale corpului) folosite de acupunctură. Deși este o idee bună ca toată lumea să o cunoască, de obicei este suficient să folosim doar pe față și pe piept, cu excepția punctului de sub piept, care poate fi incomod pentru femei.

puncte a lucrat pentru a atenua problemele de anxietate sunt la începutul sprancene, lângă ochiul (în os), sub ochi, nas și gură, începe clavicula (câțiva centimetri din cavitatea a gâtului, sau mai bine spunând la joncțiunea dintre stern și claviculă) sub piept (patru degete pe arcul diafragmei pe verticală) sub brațul (pe coaste, patru degete sub axilă), degetele (baza fiecărei unghii ), pe marginea și pe spatele mâinii.În timp ce aceștia primesc bătăi mici în aceste puncte, pacientul trebuie să-și rostogolească ochii în cercuri de la o parte la alta.

Aceasta se referă la activarea diferitelor zone ale creierului.

, de obicei, are loc „Atingând“ (hit-uri moi) la fiecare 6 sau 7 secunde, cu toate acestea, ar trebui să rețineți că unele dintre punctele este mai sensibilă decât altele, tratamentul poate fi mai intensă în zona respectivă până când se revine la normal . Puteți exercita presiune atât pe partea dreaptă, cât și pe partea stângă a corpului.Bataia trebuie să fie suficient de puternică pentru ca oasele să rezoneze, dar fără durere.

Pacienții spun adesea că zona produce durere mai mult este faptul că se află sub clavicula, deoarece presiunea deranja congestie limfatică. Alegeți să masați această zonă într-un mod circular.Dacă faci acest proces doar o singură dată, își dau seama că anxietatea va dispărea și ne putem concentra mai bine asupra activităților, lăsând

tristețe, insomnie și necesitatea de a sparge următoarea unghie.