Starea relaxată, acționând calm și natural este modalitatea perfectă de a face față situației.
Făcând acest lucru, interlocutorii noștri se vor comporta în același mod sau vor fi la fel de liniștiți și relaxați. Dar cum să obțină o astfel de faptă? Simplu, secretul nu este să gândești. Știu că e ușor să vorbești, dar să faci asta este o altă poveste ... Goliți mintea
Ce zici de relaxare și golire a minții?
Căutați un loc liniștit, într-o poziție relaxată, culcată sau așezată cu spatele drept, opriți-o și încercați să nu vă gândiți la nimic pentru un minut. Cum ai simțit acel minut? Bine ... Știm că unii dintre ei mi-au spus oi ... Și dacă nu mă înșel, ei trebuie să se gândească: ce mizerie!
Dar nu vă faceți griji dacă nu ați făcut-o, pentru că se întâmplă acest lucru, deoarece stăpânirea minții pare a fi foarte complexă. Ca și alte organe ale corpului nostru, creierul nostru trebuie să funcționeze douăzeci și patru de ore pe zi. Unii spun că, dacă nu visezi, vom muri pentru că creierul nostru la fel și inima noastră că nu mai funcționează, dar asta e altă problemă ... Revenind întrebarea care ne preocupă în acest articol, există metode care ne ajută să păstrăm nostru minte într-o stare de relaxare totală. Deoarece se gândește constant la ceva, să facem aceste "gânduri" mai relaxante. Astfel:
Metoda # 1: Gândiți-vă la ceva care vă aduce plăcere.
Poate fi o plajă paradisiacă, un parc, delfini înotați în apele cristaline din Caraibe (acestea pot fi și din Atlantic). Amintirea unui moment important și frumos al vieții tale poate, de asemenea, să ajute. Metoda # 2: Concentrați-vă pe respirație, inspirați și expirați; tot ce contează în acest moment este să asculți ritmul tăcut al corpului tău.
Adesea, în timpul de relaxare este firesc ca mintea ta se dispersează și plimbați-vă la alte gânduri, dar cel mai important lucru este de a încerca și să le aducă înapoi să se concentreze pe respiratie. Aș putea să raportez ce simte o persoană atunci când efectuează acest exercițiu, dar îi voi lăsa să răspundă.
Te simți mai bine? Pentru cei care nu au practicat niciodată acest exercițiu poate părea plictisitor, încercați apoi să îi cereți să li se acorde atenție și să compare ce ați simțit înainte și cum vă simțiți după această experiență. Probabil cititorul se întreabă: cât timp ar trebui să-l practic? Un minut pe zi poate fi suficient, chiar dacă mulți nu cred. La început nu veți observa schimbări mari sau un sentiment de pace absolută, dar pe măsură ce continuați să vă exersați în fiecare zi și să vă perfecționați tehnica, rezultatele vor veni cu siguranță.
Dacă aveți 15 minute gratuite pe zi, puteți lua în considerare utilizarea acestui timp pentru a vă relaxa în felul acesta. Depinde de tine!