Suferința ma învățat cine sunt. Mi-a permis să cunosc părți din mine pe care nu le-am mai văzut sau nu am vrut să le iau. Întotdeauna mi-am dorit să nu se fi întâmplat nimic rău în viața mea, dar am înțeles că doresc să fie un lucru imposibil.
Noi toți suferim într-un fel. Am trecut prin diferite circumstanțe care ne-au marcat. Circumstanțele pe care le dorim ca noi să nu trăim, dar trebuie să înțelegem că acest lucru este imposibil. Viața nu este roz pentru nimeni, chiar dacă pentru unii, în aceleași condiții, poate fi mai plăcută decât pentru alții. Asta e cheia. În loc să ne concentrăm pe încercarea de a trăi fără suferință, ar trebui să învățăm să trăim diferit în suferință.
Învață să-l folosești pentru a crește și a reconstrui și de aceea trebuie să se dezvolte deseori abilități diferite în spațiul sigur al terapiei. Nu este vorba despre evitarea suferinței, ci despre învățarea de ao încorpora în povestea voastră de viață ca un alt capitol care te-a dus exact unde te afli. Terapia ca un spațiu sigur
Terapia psihologică trebuie înțeleasă ca un spațiu sigur pentru toți cei care o folosesc
. În terapie nu există nici o judecată, nu există adevăruri absolute și tot ceea ce se spune rămâne sub secret profesional. Acest secret poate fi întrerupt numai dacă pacientul este în curs de a provoca vătămarea pentru sine, pentru alții sau prin ordin al instanței.
În plus, terapia este un loc unde stabilești o fundație sigură care aduce stabilitate, chiar dacă viața ta a fost dificilă. În acest scop, psihologii - împreună cu pacientul - caută să construiască o alianță terapeutică ca o legătură sigură pe care să se bazeze terapia.Această legătură unică, dacă este bine stabilită, permite consolidarea unui climat de încredere.
Această climă facilitează tratarea tuturor temerilor și suferințelor care se ascund în el.
Pentru ca, inainte de a obtine abilitatile de coping care ne permit sa luam masuri pentru a rezolva ceea ce cauzeaza suferinta, trebuie sa avem incredere suficienta pentru a putea vorbi fara teama. Adesea, nu se pune accentul pe expunerea temerilor, ci mai degrabă pe crearea unei baze ferme de mers cu ei. Împărtășirea
Acordarea numelui suferințeiAcordarea numelui suferinței nu constă în utilizarea etichetelor de diagnosticare. Este adesea imposibil să folosiți una dintre aceste etichete deoarece nu există corespondență.
Uneori cauza suferințelor noastre este atât de unică sau atât de ludică încât nu are nume de masă, ci trebuie să o oferim una.
Acest nume ar fi însemnat doar cel care ia dat-o, și asta e de ajuns. Poate fi partea mea întunecată, poate fi nervozitate, poate fi umbra sau poate fi orice vrei. Este un nume care va fi folosit în spațiul terapeutic pentru a defini ceva propriu și, prin urmare, un lucru individual care, chiar dacă are un nume comun, va avea un sens unic. Dăruirea numelui suferinței ajută la definirea problemei care este cauza chinului nostru, astfel încât să putem schimba sau să o încorporăm.Share
Odată ce ai un nume, această suferință va avea un nou înțeles.
Se va schimba de la un sentiment la ceva mai clar. Un lucru care a dobândit formă și poate fi explicat și înțeles atât de psiholog cât și de pacient. Deci este ceva ce poate fi schimbat sau încorporat.Includerea experienței într-un nou sine
Când cauza suferinței este ceva care sa întâmplat în trecut și nu poate fi schimbat, cel mai bun mod de ao depăși este să-l încorporați în povestea vieții voastre. Acesta nu este un lucru simplu, dar nici nu este imposibil. Pentru a încorpora ceva, trebuie să o accepți. Trebuie să accepți astaindiferent ce sa întâmplat, simțirea vinovată acum nu are nici un rost.
De asemenea, nu este de folos să arunci vina pe alții pentru că trecutul este trecut și nu îl poți schimba. Lucrarea pe care această integrare o cere, această acceptare a suferinței este foarte mare. Dar este necesar să lăsăm fluxul ceea ce este rău și să-l acceptăm în mod natural pentru a construi un nou sine.
Reconstrucția este un pas mare, dar un pas care duce la acceptarea acelei părți întunecate care iese din interior. Nu veți mai simți o goliciune plină de durere sau veți lupta împotriva demonului dvs. interior. Veți fi reconstruit și veți fi învățat că ceea ce sa întâmplat ți-a făcut cine ești acum.