Oamenii sunt de natură socială, îi plac compania și se simt importanți pentru cineva. Deci este foarte dificil să ștergi convingerea că a fi singur sau a te simți singur este ceva dramatic. Din vremea pesterilor am aflat că ar fi mai ușor să fim acceptați într-un grup social, să colaborăm și să ne confruntăm cu amenințările împreună pentru că nu vom avea nici o șansă să supraviețuim. "De ce evităm singurătatea? Căci există puțini care își găsesc tovărășia în sine. "
-Carlo Dossi- Împărtășește De ce ne temem să fim singuri?
Îi este frică să fim singuri pentru că dăm această povară informațională pe spatele nostru, chiar dacă acele pericole nu mai există.În plus, societatea, educația și cultura au ajutat la consolidarea anumitor convingeri iraționale despre singurătate.Cine nu a auzit niciodată fraza "va fi pentru un tânăr!" Sau "la 40 de ani și singur"!Este esențial să realizăm că principala problemă este ceea ce ne spunem despre fapte.
Dacă suntem capabili să gândim rațional, ne vom da seama că singurătatea nu este reală. Astăzi trăim în locuri cu mulți oameni și suntem cu toții conectați prin rețele sociale.
Poate că acest lucru nu este suficient și vă simțiți singuri pentru că trăiți singuri sau sunteți singuri. Dar repet că problema nu este asta. Ce te face anxios sau deprimat este modul in care vezi ca esti singur si ce crezi despre el. "Suferința noastră mare în viață rezultă din faptul că suntem singuri, iar toate acțiunile și eforturile noastre sunt destinate doar să scăpăm de această singurătate".
Share
Evident, dacă îmi spun de o sută de ori pe zi sau mai mult, că singură este ceva teribil, că nimeni nu mă vrea sau că voi muri singur, emoțiile mele vor fi foarte intense și suferința va fi minunată.
Esti cea mai buna companie
Oamenii care se tem de singuratate cred ca sunt incapabili sa se apere in lume. au nevoie de cineva de partea lor pentru ca ei să fie fericiți
, dar realitatea ne arată că nimeni nu are nevoie de nimeni.Unii oameni trăiesc de ani de zile și ani, alături de alții care le fac mai mult rău decât bine, pur și simplu din teama de a fi singuri. Ei preferă să sufere pentru a se cunoaște; lipsa de securitate și încrederea în sine le lasă în dificultate și preferă să acționeze în acest fel.
Ma, aceasta este o greșeală;
Învățarea de a fi singură ne ajută să creștem și să ne maturizăm psihologic.
Să știi cum să rămâi singur este să îți dai seama că, de fapt, compania ta cea mai bună ești tu. Autocunoașterea arată că aveți multe posibilități și că sunteți capabili să trăiți singuri.Cum pot să mă descurc singurătatea mea?
- Acordați atenție dialogului dvs. intern
Primul pas este "revizuirea dialogului nostru intern": ce înseamnă singurătatea pentru mine? Dacă credeți că singurătatea este ceva teribil, că este periculos să fii singur, că nu te poți apăra, că ai o problemă. Fii mai rațional, mai realist.
Întreabă-te,căuta dovezi împotriva sau în favoarea gândurilor tale
, analizează și reflectă dacă poți să te confruntă cu aceste temeri și dacă sunt într-adevăr rău.
Această analiză vă va surprinde și veți realiza că temerile dvs. sunt nefondate.
- petrece timp cu tine face-ti petrece timpul singur.Pentru a schimba nu putem acționa doar la nivelul mental sau cognitiv, dar și la nivelul comportamental.
Programați un weekend singur; du-te la plajă, la filme, citiți o carte bună sau vizionați un film dacă doriți, dar fără rețele sociale. Ia această călătorie fără nici o companie.
Dacă acționați în acest fel de ceva timp, veți vedea că ați supraviețuit, că temerile voastre nu erau reale și că acum vă cunoașteți mult mai bine.- Relaționați cu ceilalțiGestionați-vă timpul și pentru a "fi cu oamenii".Singuratatea nu poate fi un mod de viață.
Deschide-te în lume și întâlniți mai mulți oameni.
De multe ori ne-am pentru că am pus-o „ci“ în toți oamenii care trec calea noastră, pentru că noi nu înțelegem că oamenii nu sunt perfecți și că nu există nici unul care ne va satisface sau să completeze în întregime.
Revedeți că există milioane de oameni care vor să te întâlnească, dar trebuie să te deschizi.
Nu uitați: știind cum să rămânem singuri este fundamentală pentru cunoașterea noastră de sine și pentru a ne relaționa cu ceilalți. Să fii bun cu sine este sprijinul pentru bunăstarea noastră.