Spune la revedere de la preocupările: Practica „viață fără griji“ Emotii
Cuvântul vă îngrijorează, așa cum sugerează și numele său, înseamnă să vă ocupați înainte de timp.Împărtășim

Când suntem îngrijorați de ziua de mâine, nu putem să ne bucurăm de momentul, de prezentul, de momentul prezent. Adică, grijile paralizează prezentul și, mai grav, imobilizează aici și acum.Cât de des mergem la culcare cu probleme?Această uzură energetică, de valorificare a unei infinități de posibilități, produce o epuizare fizică și mentală, care cu siguranță va provoca în noi efectul opus pe care îl dorim; când vine vorba de gestionarea și tratarea situației la momentul potrivit, vom fi epuizați, iar capacitatea noastră de a lua decizii poate fi mai mică.

Acesta este cazul cu o problemă reală și practică, deoarece cât de des privim la o problemă imaginară?

Există oameni care aruncă într-o mare nesfârșită de griji, creând monștri imaginari, idealizeze o mie de decese care pot avea loc într-o perioadă de timp mai mult sau mai puțin scurt. Deci, ei nu trăiesc prezentul, moment, deoarece sunt atât de preocupați de rezolvarea problemelor care, în

90% din cazuri, nu se vor întâmpla. Cum sunt interesante ființele umane, nu-i așa?Sunt încântat cum ne place viața amară.Și nu confunda neliniște cu lenea sau iresponsabilitate,din moment ce lipsit de griji se va confrunta cu problema la momentul exact, în timp ce leneș sau iresponsabil va evita aceasta.

Deci, vă încurajez să

sfârșitul griji și practica ceea ce este cunoscut sub numele de "viață fără griji".Viața fără griji

Trageți frâna Ca capul nostru se pregătește pentru a rula un maraton de 50 de probleme imaginare, frână. Respira. Când suntem uimiți de viața de zi cu zi, gândurile noastre se îndreaptă și spre 100 km / h și

această viteză ne face mintea să meargă dincolo de rațiune, devenind chiar experți în dezvăluirea viitorului. Facem predicțiile ca fiind fatete și improbabile ca gradul de îngrijorare.

Fii rațional. Lucrați pe analiza reflectorizantă

În fața unei preocupări excesive, încercați să o caracterizați. Aceasta nu înseamnă că glumești sau nu ai nicio responsabilitate, ci mai degrabă că nu ar trebui să luăm totul la extrem.Înțelegeți cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla și veți vedea că nu este așa de rău.Reflectând, veți înțelege că șansele acestui lucru sunt nesemnificative. Există lucruri care nu țin de controlul nostru, cum ar fi viața și moartea, dezastrele naturale sau accidentele.

Și la fel de mult cum îți faci griji, nu va face nimic bun.

Dacă învățați să vă trăiți fără să vă faceți griji, veți fi mult mai pregătiți să vă confruntați cu aceste situații dacă se întâmplă. Mintea voastră nu va fi epuizată cu anticipații și veți putea să vă ocupați de situație cu randament maxim. Delegați sarcinile

Atâta timp cât vă aflați în dificultate, problemele partenerului dvs. sunt următoarele: problemele sale. Fiți empatici și încercați să ajutați în ceea ce puteți, dar învățați să nu potriviți dilemele celorlalți.

Nu te chinui cu probleme care nu se potrivesc pentru ca faci deja cu dumneavoastră ...Scapa de „Ce se întâmplă dacă ...“„ce dacă ...“ sunt acești prieteni imaginari, care au obiceiul de a întrerupe lor frumos gânduri, provocând o mie și o singură îndoială. Dacă nu ... nu luați decizia corectă? Dacă ... ar fi tras mâine?

"Ce se întâmplă dacă ...", departe de a vă ajuta,

provoacă stres inutil.Dacă decizia nu este corectă, veți fi învățat cum să o faceți data viitoare. Dacă mâine este deconectat de la muncă ... nu-ți face griji pentru că poți să lucrezi ca un psihic de succes, mulțumită "Dacă ...".

Cu cei mai mulți oameni,

de „ce se întâmplă dacă ...“ sunt greșite cu mai mult de 90% din

timp, așa că imaginați-vă timpul pierdut evaluarea săptămânală această serie de predicții și încep să se gândească la modalități mai mult de imbogatire pentru ao utiliza.Focus pe momentul prezentÎnconjurat de atâtea preocupări, nu avem de a face cu timpul real. Trăim în timp fictive, care ne împiedică să se bucure de cafea cu un prieten, cartea care a fost atât de dornic să citească, o conversație, sau pur și simplu

minunata senzație de relaxeze și să nu se gândească la nimic. Învață să fii nonșalant. Luați-vă pe străzi, respirați, urmăriți, ascultați, gustați și bucurați-vă de acest moment! Cu toate simțurile. Timpul zboară și momentele trecute nu se mai întorc.Trimiteți-vă "ce dacă ..." totuși, pentru că astăzi aveți planuri mai importante de realizat.