Psihoterapia nu creează sau distruge, transformă. Acest lucru nu este ciudat dacă luăm în considerare efectul pe care terapia psihologică asupra gândirii noastre, modul nostru de a simți și emoționale, precum și în modul în care ne comportăm.
Aceste modificări reflectă chiar și la un nivel cerebral într-o manieră durabilă, ajutând corpul și mintea noastră de a acorda aceeași frecvență prin crearea unei psihica coerenta am trecut prin psihoterapie. Aceste afirmații nu sunt rezultatul norocului sau a oricărei opinii, ci se bazează pe studii neuroimagistice. Totuși, trebuie să fim mereu atenți la orice afirmație, astfel încât să nu aibă sens de ceva foarte reductivist. Este adevărat că noi știm mai puțin despre creierul nostru decât pe Marte, dar acum și datorită progreselor tehnologice care ne permit de a vizualiza activitatea creierului nostru, pot obține date despre modul în care schimbările noastre creierului in timpul psihoterapie. Să vedem mai multe despre asta ...
Minunatele schimbări pe care le produce terapia
Relația dintre schimbările mintale și cele ale creierului este în ambele sensuri. Aceasta înseamnă că, de exemplu, schimbarea gândurilor noastre ne poate transforma creierul și invers. Cu toate acestea, deși nu putem spune cu certitudine care sunt aceste schimbări. Putem și trebuie, cu toate acestea, indicii cu privire la modul în care se întâmplă:
- Wiswede de studiu si colegii sai au descoperit schimbariin hiperexcitabilitate a sistemului limbic de pacienti cu depresie dupa opt luni de orientare psihodinamica psihoterapie.
- Alte studii la care ne referim asociate modificari ale creierului care insotesc imbunatatirea care aduce psihoterapie în cazurile de depresie la o variație în domeniile implicate în rezolvarea problemelor, auto-conștientizare și control emoțional.
- În caz de anxietate și fobii, panica si stres post-traumatic a fost observată, de asemenea, existența unor modificări neuronale în cazul persoanelor care au participat terapie, în special în sistemul limbic, în zonele temporale și frontală. Desigur, aceasta va depinde de problema originii și de etiologia ei.
Beneficiile pe care oamenii care au primit deja un sprijin psihologic adecvat se transformă într-o îmbunătățire a bunăstării lor personale la toate nivelurile. Acum, evoluția depinde în mare măsură de persoana însuși care dorește să se îmbunătățească. Există o glumă foarte sigură care ne ajută să înțelegem acest lucru: "Câți psihologi sunt necesare pentru a schimba un bec? Numai una, dar lampa trebuie înlocuită. "
Este adevărat că putem găsi psihologi nepăsători, ca și în orice altă profesie, există oameni care nu își fac bine treaba. Decila momentul respectiv a decis să meargă la terapie să evolueze și să îndeplinească noi, trebuie să ne uităm foarte bine profesionale cu care vrem să lucreze, lăsând la o parte total de oameni care promit vindecări fără a fi psihologi sau psihiatri, precum și cele care au obiceiuri rele în practicile lor.
Uneori, suportul unui psiholog este esențială pentru a ajuta la depășirea unor dificultăți
Sprijinul unui psiholog este momentul cheie pentru a da coerență și dificultățile noastre, astfel articuleze depășirea acesteia. Nu de fiecare dată când avem nevoie de terapie, avem o tulburare mintală, iar psihologia nu se bazează întotdeauna pe bunul simț.
Rolul psihologului nu este poate descoperi, de asemenea, modul în care suntem, fără ca noi să-l continem, și, de asemenea psihologii nu petrec zilele lor analizând alte persoane (de fapt, doar psychoanalyze psihanaliști face, și au nevoie să efectueze o costisitoare activități terapeutice).
În cele din urmă, evidențiem o altă credință foarte fals încorporat în mentalul colectiv: du-te pentru psihoterapie este echivalent cu a vorbi cu prietenii, și așa nu are nici un sens să plătească un psiholog. După cum afirmă Nathan Feiles, această idee este greșită în principal din două motive:
- Nu toți oamenii au un bun prieten apropiat care să le ajute.
- Respirația și vorbirea sunt minunate și într-adevăr reprezintă o parte importantă a psihoterapiei, dar nu și singura. Deși acest act poate fi util și scuti de stres, dacă este prost gestionat, cu toate acestea, poate provoca și mai multe probleme. Trebuie să acordăm atenție anumitor procese cognitive și emoționale care ne însoțesc problemele.
Psihologul care este terapeut este o persoană cu o pregătire extensivă, a cărei abilitate depășește audiția obișnuită sau conversația intimă. Obiectivitatea și cunoștințele voastre vă permit să creați un cadru echilibrat care devine o referință și astfel permite ca nodul minții noastre să fie răsturnat, astfel încât să ne călăuzească calea pe care o dorim.
Acestea sunt credințele false pe care trebuie să le evităm și acest lucru ne va ajuta să fim mai clari cu privire la lucrarea prin care putem merge mai departe. Prin urmare, dacă avem îngrijorare și suntem dispuși să căutăm terapie, indiferent de dificultatea pe care o putem simți, este bine să aducem în jos aceste mituri și să cerem ajutor profesional. În acest fel, nu vom fi împiedicați să ne eliberăm și putem profita de un proces terapeutic care are atât de multe beneficii. În cele din urmă, și cu intenția de a închide acest articol cu o cheie de aur, vom lăsa sub un film scurt în limba spaniolă care ilustrează minunat și jucăuș munca de psiholog.
Referințe:
Barsaglini, A., Sartori, G. Benetti, S., Pettersson-Yeo, W. & Mechelli, A. (2014). Efectele psihoterapiei asupra funcției cerebrale: o revizuire sistematică și critică.
Progresul în neurobiologie,1-14.Wiswede, D. Taubner, S., Buchheim, A. MUNTE, TF, Stasch, M. Cierpka, M. Kachele, H., Roth, G., Erhard, P. & Kessler, H. ( 2014). Urmărirea modificărilor funcționale ale creierului la pacienții cu depresie sub psihoterapie psihodinamică, utilizând stimuli individuali.
PloS One(2014). DOI: 10.1371 / journal.pone.0109037.