Nevoile se hrănesc cu alarme mici care apar în mine, ca să le pot satisface. Odată ce le satisfacem, mă simt plin, plin, calm și pot trece la rezolvarea altor nevoi care apar. Pentru sănătatea noastră mentală, fizică și emoțională, este esențial să le ascultăm, să le identificăm și să le canalizăm. Dacă nu, tulburările fizice sau psihologice adesea asociate.
Acestea pot fi de diferite tipuri: fiziologice, existențiale, emoționale ... și toate vorbesc despre ceva important pentru noi. Suntem alarma noastră de autenticitate, ca să spunem așa. Sunt strâns legate de esența noastră adevărată și din acest motiv trebuie să le putem identifica pentru a le rezolva.
Dar, ca ființe umane, uneori suntem puțin complicați și avem grijă de noi înșine să tăiem anumite părți ale acestui ciclu de nevoi satisfăcătoare. Am încercat deja să facem "urechi surzi" la o alarmă sau să o finalizăm în jumătate pentru că nu știm cum să ne separăm de obiectul care ne ajută să-l satisfacem.
Rezistențele ne împiedică să îndeplinească multe dintre nevoile pe care le avem
Există mai multe moduri de a termina acest ciclu, și toate au de a face cu o rezistență și temeri, care ne împiedică să facem ceea ce avem cu adevărat nevoie să facem. Nu putem nega natura noastră și nici nu uităm că uneori există nevoi pe care vrem să le satisfacem, dar convențiile sociale sau etice vor întârzia încercarea noastră. Oamenii sunt foarte complexe.
Există un „Instinct pentru animale“ supraviețuiește intense și primare în noi și nu putem nega , și există una etică și morală care stă la baza o mare parte din cultura noastră pe care nu o putem ignora. Și trebuie să găsim un echilibru în noi înșine și cunoașterea momentului în care ne țineți este un motiv sau altul.complicat? Este o modalitate interesantă de a vă asculta cât mai cinstit posibil și de a vedea cum deciziile noastre sunt influențate de mai multe motive. Motivele pentru care, așa cum am spus, pot varia de la un animal pur la un instinct cultural.
Ciclul de satisfacere a nevoilor este compus din 7 etape succesive:
1. Senzație Este percepția dezechilibrului. De aceea, corpul nostru are nevoie de el pentru a restabili echilibrul și pentru a putea satisface organismul nostru.
Un exemplu ar putea fi atunci când simțim disconfort în intestin, pentru că suntem înfometați sau când observăm pur și simplu un sentiment ciudat care ne pune deja în starea de alertă pentru ao supraveghea.
2. Conștiința Când devenim conștienți de această senzație, identificăm nevoia noastră. După exemplul de mai sus, am conștientizat că curajul meu încearcă să comunice, așa că mi-e foame. Oh, bine! Interiorul meu făcea zgomot, pentru că mă simt foame. Sau putem, prin a pune un alt exemplu, să ne dăm seama că ne simțim singuri și trebuie să intrăm în contact cu cineva pe care-l iubești ...
3. Energizând
După ce identific și conștientizez nevoia mea, trec la pasul următor. Încep să mă mișc.
Corpul meu absoarbe această energie care mă determină să fac ceva important pentru mine. "Oh, mi-e foame! Așa că pot merge la bucătărie. "Sau, dacă în exemplul precedent eram conștienți de necesitatea de a contacta o altă persoană, acum putem ști ce persoană vrem să contactăm și această energie mobilizatoare ne va ajuta să facem următorul pas.
4. Acțiune În acest pas, deoarece suntem deja capabili să efectuăm acțiunea, trebuie să o executăm. Suntem conștienți de ceea ce avem nevoie și vom corecta acest lucru.
Am decis să ne sunăm pe prietenul nostru pentru că el este persoana cu care ne place să fim în legătură.
5. Contact În contact putem în cele din urmă să satisfacă nevoia noastră. Dacă ne-a fost foame și ne-am dus la bucătărie pentru a obține mâncarea care ne stinge, acum este momentul când ne putem hrăni în cele din urmă. Atunci am contactat și prietenul nostru și am primit conversația de care aveam nevoie. Suntem conștienți de faptul că acest contact ușurează singurătatea noastră pentru o clipă.
6. Realizarea
În această etapă ne bucurăm de contactul pe care l-am câștigat. Ne dăm gustul de a savura experiența pe care tocmai am trăit-o. Am reușit să realizez ceea ce mi-a cerut trupul meu și mă simt mulțumit de asta. Este un moment de plăcere să fi împlinit ceea ce voia. 7. Retreat
După această experiență minunată care ma hrănit atât de mult, mă retrag.
Trebuie să mă odihnesc de la acest contact. Îmi iau rămas bun de la prietenul meu, spun rămas bun la ceea ce mi-a adus atâta bucurie și seninătate. Dar, ceruri! ... Cât de greu este uneori să ne separăm de ceea ce ne-a umplut atât de mult. Separați-vă de cei care au umplut acest gol ... După cum puteți vedea,
în fiecare dintre acești 7 pași pot întâmpina probleme
și, la rândul lor, am posibilitatea de a amputa întregul ciclu fără a finaliza acest lucru. De ce? Din cauza temerilor, pentru anticiparea dezastrelor, pentru că au avut convingeri puternice despre cum să "facă lucruri" pentru problemele culturale și etice etc. Cel mai important este să fim conștienți de aceste nevoi pe care le avem cu toții și de multe ori avem de-a face cu iubirea (această nevoie vitală de a stabili o relație cu o altă ființă, în care dăm și primim afecțiune), cu securitatea ne provoacă sentimente de frică, durere, anxietate, pe care trebuie să le ascultăm) și cu libertate (lipsa libertății ne face să ne simțim furioși, să ne simțim prinși).
După cum puteți vedea, satisfacerea nevoilor noastre nu este o capriciu, ci o protecție, mai ales atunci când vorbim despre lipsa de dragoste, securitate și libertate. Deci ... să nu ascultăm aceste sentimente! Astfel putem începe și completa întregul ciclu.