Cine nu a experimentat niciodată experiența traumatică de a pierde pe cineva draga?Pierderile pot fi mai mult sau mai puțin radicale, de la o separare a prietenilor, de copii distanțați de circumstanțele vieții, de divorț sau chiar de cel mai radical dintre toate: moartea. În timp ce toate pierderile sunt dureroase și terenul este luat, așa cum se întâmplă uneori într-un mod misterios (și neașteptat), ele ne fac să trecem prin provocările reale care reprezintă o mare oportunitate pentru creșterea personală.Când lumea se întoarce cu susul în jos
Este inevitabil să ne agățăm de oameni din mai multe motive: cea mai mare și cea mai importantă dintre ele este afecțiunea; în plus, cei dragi îndeplinesc, de asemenea, unele dintre nevoile noastre practice, făcând viața mai ușoară și mai confortabilă. Din acest motiv,
o pierdere implică faptul că nu avem simultan puncte de sprijin importante în existența noastră,care ne determină să ne pierdem echilibrul și să trăim o perioadă dificilă și dureroasă, dar necesară, cunoscută sub numele de doliu.Trebuie să oferim spațiu pentru doliu, nu ar trebui să-l reprimăm, cum ar fi sau nu. A fi vulnerabilă este parte a naturii umane.
În timpul perioadei de doliu, avem simptome puternice de toate tipurile: fizice, psihologice, psihice și sociale:
, cum ar fi insomnie, lipsa de energie, răceli și alte boli oportuniste din cauza depresiei sistemului imunitar; iritabilitate, lipsa apetitului, pierderea sau sporirea greutății, apatie, probleme de memorie și concentrare, anxietate, abuz de substanțe: cum ar fi alcoolul, tutunul sau alte medicamente; tristețe, furie, lipsă de speranță, vinovăție, izolare socială, venituri scăzute la locul de muncă, depresie, gânduri de suicid, printre altele.Lista este foarte lungă, nu-i așa? Și cel mai rău lucru este că nu s-au menționat toate "simptomele", adică că ar putea fi adăugate și altele. Cu toate acestea, ideea este de a arăta gravitatea subiectului pentru a înțelege că
este nevoie de o mulțime de răbdare șicompasiunecu noi înșine în această perioadă dificilă.Fiți răbdători
, pentru că trebuie să vă fie clar că doliul este un proces normal și necesar. Doliu ne permite să reflectăm asupra sensului evenimentului și să îl asimilăm, apoi să mergem mai departe.Și, de asemenea, au compasiune , pentru că pierderea unui iubit nu este nimic, și este normal că ne afectează profund și că avem nevoie de ceva timp pentru a procesa ceea ce sa întâmplat.
Astfel, deoarece fiecare persoană este unică, modul de trai în doliu variază, dar în termeni generali, doliu semnificativ este depășit după unu sau doi ani.Depășirea iluzieiDeși știm că doliul este normal, trebuie să-l împiedicăm să devină ceva mai serios, ceea ce ne împiedică să mergem înainte. De asemenea, este necesar să ne facem parte și să adoptăm o atitudine proactivă, astfel încât să putem "ieși din gaură".
Unele strategii valide pentru a „vedea lumina din nou“cer ajutor practic și sprijin emoțional la rude și prieteni, să caute asistență psihologică, se alăture grupurilor de sprijin, efectua tehnici de relaxare, meditație, respirație, rugăciune (dacă este religioasă) și de a face activități fizice. Totuși, în plus față de tot, există un secret pentru a depăși ceea ce sa întâmplat și este tocmai să fim conștienți de ideile pe care le avem despre pierderea celui iubit.
Dacă există ceva care se înrăutățește și face lupta o durere perpetuă este sentimentul de goliciune, gândindu-se că fără persoana nu sunt complete, avem nevoie de ea să fie bine și chiar să supraviețuiască. Acest lucru se întâmplă atunci când suntem prea atașați de o anumită persoană, ceea ce face ca absența lor să fie pur și simplu devastatoare.Cu toate acestea, această senzație este o iluzie, pentru că absolut totul în viață este temporal și trecător, iar adevărata noastră fericire nu este în afara, ci, curios, în noi înșine. Din acest motiv,
pierderile, la urma urmei, ne ajută, pentru că, pe măsură ce depășim această scenă tristă, apreciem și această comoară imensă că suntem noi înșine.Cu alte cuvinte, vom afla - chiar și cu durerea - pe care o putem trăi în propria noastră companie și că, la urma urmei, putem fi pe drum ...
Acest adevăr esențial și frumos, vom realiza dacă putem înțelege și internaliza, în toată profunzimea sa, ne permite să depășim orice fel de pierdere. Un astfel de adevăr este cunoscut de Anthony de Mello în următoarea propoziție: "Atât ceea ce cauți, cât și ceea ce fugi, este în tine".Creditele de imagine: Httwig HKD