Această emoție este o adaptare psihologică pe care am experimentat-o de la începutul evoluției și, în mare măsură, a ajutat omul să avanseze și să evolueze. Frica poate fi un obstacol major în calea creșterii noastre și, pentru a merge mai departe, trebuie să învățăm să ne confruntăm.
Când permitem să ne oprim frica, s-ar putea să fim paralizați pentru o lungă perioadă de timp și să ne lăsăm neatenționați de obiectivele noastre. Frica rațională și frica irațională
Primul lucru pe care trebuie să-l facem pentru a ne confrunta cu teama este acela de a identifica dacă este o frică rațională sau irațională.
Frica rațională este ceea ce rezultă dintr-o faptă sau o situație care ne pune în pericol . Un exemplu ar fi să întâlnim o furtună de zăpadă când suntem pe drum. În schimb, frica irațională este cea care apare dintr-o anumită situație sau obiect care, în realitate, nu ne poate face rău, ca în cazul întunericului.Când identificăm tipul de frică care ne tulbură, este mai ușor să vedem soluția. De exemplu, o teamă rațională ne poate ajuta să găsim o cale de ieșire din situația care ne poate dăuna. Frica deja irațională ne poate paraliza și ne poate împiedica să mergem înainte, fără a avea cu adevărat o cauză reală. Pregătiți-vă pentru momentul în care starneste fricaDacă știți sau cel puțin suspect, care va fi într-o situație care te face să se teamă, este important să se pregătească să-l facă față.
frica rațională poate fi contracarat cu unele măsuri de precauție, în timp ce frica irațională necesită o analiză sau o înțelegere profundă - deoarece poate fi o fobie sau o tulburare psihologică și, în general, necesită o consultare cu un specialist
. Gândiți-vă la ceea ce provoacă cu adevărat această frică, amintiți-vă de momentele în care a trebuit să vă confruntați cu această situație și cum a fost rezultatul final.
Faceți față situației care vă face să vă temeți Dacă frica dvs. este rațională, cum ar fi conducerea într-o furtună, luați câteva măsuri de precauție.Dacă vă aflați într-o anumită situație într-o zi, dar având asigurare pentru mașina dvs. și știind ce să faceți, veți putea să vă confruntați cu ea și să ieșiți din ea fără probleme.
Dacă vă este o frică irațională de întuneric, puneți-vă la încercare în această situație
. Puteți începe cu ceva mai mic, cum ar fi să stați într-o cameră întunecată pentru câteva minute până când vă obișnuiți cu situația și repetați acest test până când vă depășiți teama. Amintiți-vă că este recomandat ca utilizarea acestui tip de tehnică să fie supravegheată de un profesionist medical. Frica de teamă și înfrângerea este de până la tine
Noi toți avem temeri. Ceea ce este important este să învățăm să ne luptăm și să le folosim în avantajul nostru.