Frontal care caută doar pentru a crea discordie, utilizați Psihologie tăcere

Există anumite momente în viață când unii încearcă să creeze discordii. Confruntate cu această situație incomodă, cel mai bun lucru de făcut este să folosiți tăcerea, să vă îndepărtați de disconfort și să vă relaxați.

Deseori cei care ne deranjează încearcă să ne enerveze și să ne facă să furim. Cu toate acestea, este mai bine să nu alimentați această situație și să creați un balon imens de calm. Acest lucru nu este ușor de făcut, dar este posibil și, în special, foarte benefic. Fiecare are anumite strategii care, mai mult sau mai puțin eficace, se utilizează în acest tip de situație. Cu toate acestea, este întotdeauna important să avem o mare bagaje antistres care să ne permită să ne creăm temple divine de tăcere și calm în situații complicate. Învățați să vă îndepărtați și să vă relaxați în momente de discordanță

Se spune mult despre modul în care educăm copiii noștri să se relaxeze, dar recomandările adulților strălucesc adesea prin absența lor. Astfel, noi ar trebui să fim îndemânați în acest sens și dacă nu ne controlam înaintea celor care încearcă să creeze discordii, este pentru că nu vrem.

Nu este nimic mai rău.

Trebuie să ne educăm noi pentru a ne controla emoțiile și pentru a gestiona aceste momente și ceea ce provoacă.

Deci, putem da o mică pensulă pentru a lucra cu emoțiile noastre: Este înțelept să numărați până la zece, douăzeci sau orice ar fi nevoie. Putem face un efort pentru a ne distra pe noi înșine cu ceea ce avem. Este foarte util să te concentrezi pe tine însuți

  • și să observați cum se manifestă emotiile care apar și care intenționează să creeze discordie.
  • Mutarea de la această situație
  • și re-evaluarea ei de la distanță este foarte important. Starea activă și practicarea unui sport adesea este esențială pentru a rămâne calm.
  • Învățarea unui anumit tip de tehnică de relaxare și respirație prin discipline precum yoga, pilates sau mindfulness ne poate salva de la necontrolat în multe ocazii.
  • Asertivitatea, cheia pentru combaterea intențiilor mărunte
  • Când vorbim despre utilizarea tăcerea nu înseamnă că ar trebui să fim pasivi în fața celor care ne deranjează. De fapt, cheia constă în a fi asertiv pentru a face față situației. Pentru aceasta, este esențial să se înceapă de relaxare, deoarece cu o stare emoțională alterată este probabil ca nu ne putem exprima sentimentele noastre cu acuratețe și moderație, pentru furie ne domina.

Pentru că singuri suntem responsabili pentru modul în care acționăm și cum ne simțim. ◊ Să revedem o povestire scurtă pentru a înțelege că ne va afecta numai faptul că l-am lăsat să ne afecteze:

"Ioan mergea cu tatăl său în bancă, unde a cumpărat ziarul în fiecare zi. Când au sosit, l-au salutat politicos pe proprietar, care era într-o stare proastă ca în fiecare zi. Îi răspunse repede și fără nici o îndoială. Tatăl lui Ioan, în timp ce lua ziarul pe care celalalt l-ar fi aruncat cu grijă, ia zâmbit și ia urat un weekend bun. Când cei doi s-au întors, băiatul ia întrebat pe tatăl său: "El te tratează întotdeauna atât de rău?" "Da, din păcate. - Și tu te-ai întors atât de ușor? - Da, exact. "Și de ce ești atât de drăguț când e atât de neprietenos pentru tine?" - Pentru că nu vreau să decidă cum să mă comport. Persoana pe deplin umană este una care poate fi el însuși. El este un actor în propria sa viață, nu un rector în fața a ceea ce spun sau o fac alte persoane. Acționați prin convingerile voastre, nu prin reacția la modul în care acționați sau ce așteaptă ceilalți. Textul adaptat de la

Sydney Harris Feeding capacitatea noastră de a-și exprima propria noastră voință, fără pocăință este foarte important să fie în măsură să se refere calm și câștigătoare departe de a analiza intențiile celor care creează discordie.

Noțiuni de bază stau în sus și a pus un zid de tăcere între noi și atitudinile rele ale altora este un

de învățare costisitoare, dar cu siguranță pe termen lung, va da roadele de care avem nevoie: să-și afirme voința lor de a spori propria lor stima de sine, determinare și se iubesc.

Pentru că așa cum se spune, indepartandu-se de faptul că este în conflict îmbunătățește sănătatea și sufletul ...

Spune-le prietenilor