"În aceste momente este imposibil să se ia o decizie. Nu pot. " Este foarte probabil ca, de mai multe ori, cineva apropiat de voi a rostit aceleași cuvinte. Sau chiar v-ați exprimat așa, simțind un perete care trăiește în interior și care vă împiedică să vă deplasați înainte. - Nu știu dacă ar trebui să pun capăt curții. "Poate că ar trebui să schimb ceva în viața mea, dar acum nu pot." "Știu că ar trebui să vă spun tot ce simt, dar acum nu pot." Ce este în spatele tuturor acestor nehotărâri obișnuite?
Viața noastră de zi cu zi trăiește în jurul unei multitudini de nesiguranță, care la o scară mai mare sau mai mică ne face viața mai mult sau mai puțin ușoară. Astăzi vrem să vorbim despre această responsabilitate personală și emoțională pe care ar trebui să o dezvoltăm mai bine. Uneori nu este ușor, dar cu un anumit efort și curaj putem obține și apoi să fim mai conștienți de consecințele propriilor noastre decizii. Diferența dintre "Nu pot" și "Nu vreau" Cu siguranță cunoașteți o persoană care aproape întotdeauna folosește această expresie:
"Nu pot". Dacă o invitați, discutați cu ea despre problemele ei și când spuneți că este posibil să faceți o schimbare în viața voastră, expresia "nu pot" apare din nou.Ce înseamnă "nu pot"?
Dacă spunem acest lucru, ne eliberăm de responsabilitatea noastră.
Este o modalitate de sabotaj. Cu vocea noastră proprie, am pus ziduri imense pe tot acest câmp de luptă, care este viața și ne predăm. Dacă nu controlez situația, nu mai sunt responsabil pentru tot ce mă înconjoară. "nu pot" este să lași cursul vieții, circumstanțele și problemele în noroc și acest lucru este cu adevărat terifiant. Să începem cu un exemplu foarte comun: "Nu pot să-mi sfârșesc curtenirea, nu mai vreau această persoană, dar am petrecut mulți ani cu ea și nu pot face asta".
Cum este atunci stima noastra de sine, coerenta si integritatea? Dacă nu suntem loiali față de propriile sentimente și emoții, cu astfel de atitudini, pierdem o parte din esența noastră. În timp, va veni frustrarea, pierderea și goliciunea. Nu gândiți-vă că, făcând alegeri conștiente, veți fi egoiști.Responsabilitatea emoționalăSă ne uităm acum la un alt exemplu. Ce s-ar întâmpla dacă, în loc să spună "nu pot", l-am înlocuit cu "nu vreau"
sau "vreau" ? În acest caz, deja recunoaștem că există o alegere din partea noastră. Se observă stabilitatea, hotărârea, curajul și voința de a se schimba. Aceasta este ceea ce se numește "responsabilitate emoțională". Făcând acest exercițiu sănătos, persoana devine responsabilă pentru ceea ce simte și face, acționează în mod consecvent, fără să dăuneze voinței libere a oricui, iar consecințele alegerilor sale vor fi cu adevărat ale sale. Responsabilitatea emoțională este un pilon esențial al stimei de sine și a fericirii. Nu este vorba de a scăpa de sentimentele noastre, ci de a le accepta ca fiind proprii și îndrăzneți să luăm decizii care sunt în concordanță cu ceea ce simțim. Astfel, acționăm într-un mod mai complet și mai curajos.
Știm că nu este întotdeauna ușor să acționăm în funcție de emoțiile noastre. Viața este un labirint complex, în care trebuie să ne ocupăm de oameni răi și vremuri rele, dar merită întotdeauna să ne dezvoltăm o responsabilitate personală autentică și sinceră.
Există un exercițiu foarte simplu care vă poate ajuta și constă în scrierea tuturor dilemelor și problemelor pe o bucată de hârtie. Pentru fiecare opțiune, plasați un "nu pot" lângă ea.și o "Nu vreau"
. Odată ce ați făcut acest lucru, întrebați-vă despre sentimentele scrise acolo și dacă acestea definesc cu adevărat adevărul. Iată un exemplu: "Nu mai vreau partenerul meu, dar nu-l pot lăsa. Nu am curajul "-" Nu vreau să-mi părăsesc partenerul " Nu pot zbura cu avionul, mă sperie "-" Nu vreau să zbor cu avionul " Colegul meu mă deranjează. Dar nu-i pot spune asta. - Nu vreau să-i spun asta. - Nu pot să-mi iau frâiele emoțiilor mele. - Nu vreau să-mi iau frâiele emoțiilor mele. Întrebați-vă ce afirmații sunt adevărate și găsiți ceea ce vă împiedică să vă asumați responsabilitatea emoțională pentru propria experiență.Identificarea greșelii este primul pas spre schimbare.