O rană este o emoție negativă care vine atunci când simțim că cineva ne-a comportat rău pentru noi și ne-a rănit. Cu toate acestea,grudging nu rezolvă nici o problemă, dimpotrivă, ne poate aduce nefericire și suferință. Sentimentul rău apare ca o protecție pentru a nu suferi, pentru a scăpa de durere. Astfel, ne întoarcem durerea în rătăcire, ne simțim mai puternici și deseori facem acest lucru inconștient.
Pentru a elimina furia, nu este necesar să iertăm, pentru că există situații foarte grave în care iertarea nu este recomandată, dar ar trebui să încercăm să renunțăm la ranchiună astfel încât să putem rămâne în pace;astfel încât, în noi înșine, totul să fie rezolvat într-un mod sănătos.
O pradă puternică poate face adesea o persoană să se răzbune, dar adevărul este că acest lucru agravează în continuare disconfortul interior. Când cineva simte o pradă, înseamnă că există sentimente în joc ... răzbunarea poate chiar oferi bunăstare momentană, dar va produce în cele din urmă mai multe dureri, deoarece va provoca o ciocnire a contradicțiilor.O pradă de obicei produce răzbunare, dar din cauza sentimentelor care există și pentru persoana respectivă, s-ar ajunge să genereze vina și regretul.
Ce câștigăm prin simțirea rancerului?
Nu există nimic pozitiv despre resentimente. Ne simțim răi în timp ce persoana care ne-a rănit este probabil fericită și nu simte vinovăția de durerea pe care a cauzat-o. Cu resentimente, ne vom răni chiar mai mult, deci nu este rațional să avem o pradă.La sfârșitul zilei, putem să provocăm mai multă durere în noi înșine.Câteva fraze pozitive pentru a pune capăt rătăcirii Modul de gândire este cheia revenirii la pacea interioară.
Dacă nu ne oprim locuință pe ceea ce sa întâmplat, dacă ne continuăm să facem întrebările care nu au răspuns, dacă vom insista fără încetare pe nedreptatea, problemă, greșelile, etc ... nu încetează să se simtă resentimente.
Cel mai bine este să gândiți într-un fel încât să puteți "da drumul" trecutului;trebuie să rupem frânghia care ne păstrează în trecut și să mergem mai departe, cu sufletul în pace
. Iată câteva fraze care te pot ajuta să lași totul în urmă fără să ai sentimente grele."Aceasta este viața și nu mai este nimic de făcut; Am învățat din tot ceea ce sa întâmplat și acum ceea ce este important este ceea ce se întâmplă în prezent și ceea ce voi cultiva pentru viitor. " Eu mă eliberez de vinovăție și resentimente, deoarece nu se poate face nimic. Aleg să-mi concentrez mintea asupra prezentului, pentru că mersul înapoi este dăunător pentru mine "" Îmi place și accept tot ce sa întâmplat, eu am învățat-o și am decis să merg mai departe, cu sufletul meu în pace "
4 Sfaturi pentru a elimina răutatea
1 - Eliberați:
Luați o zi pentru a aerisi tot ce aveți nevoie. Puteți face acest lucru vorbind cu cineva în care aveți încredere sau chiar scris. Spuneți sau scrieți tot ceea ce credeți, opinia dvs. și ceea ce vă simțiți la punctul ei cel mai profund. E foarte important.
2 - Nu umblați înapoi:
Odată ce avem toate lucrurile de care avem nevoie, trebuie să ne concentrăm asupra faptului că nu ne întoarcem, deoarece durerea suferă. Voiam doar să scot totul, inclusiv sentimentele, dar, odată ce sa terminat, este foarte important să lași tot ce sa întâmplat în spatele tău și să uiți ce sa întâmplat.3 - Acceptarea și învățarea
: Acceptarea a ceea ce sa întâmplat înseamnă că ne detașăm de furie, ură și orice alte sentimente pe care le putem avea. Trebuie să acceptăm că lucrurile nu pot fi schimbate și să lase deoparte negativitatea, concentrându-se, pur și simplu, pe învățarea obținută odată cu situația în care trăim.4 - Continuați să trăiți cu pace interioară:
Putem dobândi noi obiceiuri care oferă pace interioară, cum ar fi relaxarea, timp pentru a face ceea ce ne place cel mai mult, fie exercițiu sau orice doriți. Mai presus de toate,trebuie să mergem mai departe cu proiectele, hobby-urile și dorințele noastre, menținându-ne mereu active.
Să ne amintim că ceea ce simțim în interiorul nostru nu depinde de partea noastră exterioară, depinde doar de controlul pe care îl putem avea asupra emotiilor noastre. Depinde de noi! Ar trebui să fim conștienți și să ne concentrăm doar asupra zilelor noastre.Creditele de imagine: Fotografia Tonymadrid